Come sconfiggere l'asma da BPCO

Come sconfiggere l'asma da BPCO

Cos'è la BPCO?

La bronchite cronica e l'enfisema (BPCO) ostruiscono il flusso d'aria attraverso i polmoni perché il tessuto è infiammato. Più comunemente, la BPCO si sviluppa a causa dell’esposizione a tossine come il fumo di sigaretta. Anche i pazienti asmatici hanno difficoltà a respirare, ma i loro sintomi sono causati da allergie o malattie autoimmuni. I sintomi comuni sia alla BPCO che all'asma comprendono respiro sibilante, tosse, costrizione toracica, muco eccessivo e mancanza di respiro (dispenia).

Vivere meglio con la BPCO

Una diagnosi di broncopneumopatia cronica ostruttiva o di asma non significa che non si possa vivere uno stile di vita appagante e attivo. Attraverso il fitness incentrato sul miglioramento delle tue capacità funzionali, puoi riconquistare la capacità di vivere una vita più appagante. L'idoneità funzionale per la BPCO inizia con la massimizzazione della capacità polmonare. Gli esercizi di respirazione sono quindi la base del tuo piano benessere.

Lo studio mostra gli effetti della respirazione sulla BPCO

In uno studio recente, la Dott.ssa Fedrica Campigotto, il Dott. Luca Pomidori, la Dott.ssa Tara Man Amatya, il Dott. Luciano Bernardi e la Dott.ssa Annalisa Cogo hanno analizzato gli effetti della respirazione addominale profonda e lenta sui sintomi della BPCO. I pazienti che praticavano questa respirazione forzata avevano meno respiro corto e un maggiore assorbimento di ossigeno. (“Efficacia e tollerabilità della respirazione yoga nei pazienti con malattia polmonare ostruttiva cronica: uno studio pilota”. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, marzo/aprile 2009).

Esiste una cura per la BPCO?

Sebbene non esista una cura, la BPCO può essere trattata e le tecniche di terapia polmonare possono rallentare la malattia.

Il rallentamento della progressione della BPCO e dell’asma inizia con l’apprendimento di come i muscoli ti aiutano a respirare. Il diaframma, che copre la zona inferiore del torace, ti aiuta ad attirare aria nei polmoni. Quando espiri, i muscoli addominali lavorano insieme al diaframma. E i muscoli intercostali attorno alle costole consentono alla gabbia toracica di espandersi quando inspiri.

Come rafforzare i muscoli respiratori con la BPCO

I muscoli che supportano la respirazione possono essere rafforzati per funzionare in modo più efficace. Potresti pensare che imparare un nuovo modo di respirare sembri complicato. Ma le tecniche sono semplici e richiedono un po’ di pratica Respirazione potente arriverà ovviamente. Ogni volta che i sintomi della BPCO interrompono la capacità di funzionare; Saprai come sconfiggerli.

Gli esercizi di respirazione corretti richiedono di inspirare attraverso il naso. Questo è molto importante perché le camere nasali aiutano a filtrare le particelle di polvere in modo da non iniettarle nei polmoni attraverso la bocca. Dovresti espirare lentamente attraverso la bocca. Mentre inspiri, assicurati di riempire completamente i polmoni e poi di svuotarli completamente. Puoi eseguire questa semplice respirazione energetica quasi ovunque.

I sintomi della BPCO e dell'asma non devono impedirti di fare molto esercizio funzionale. Se l'esercizio provoca mancanza di respiro, potresti sentirti scoraggiato, ma le tue potenti tecniche di respirazione ti aiuteranno a mantenere una routine sana e a darti una migliore qualità di vita. Avere sintomi della BPCO durante l'attività fisica non significa che dovresti fermarti.

Praticando esercizi di respirazione, sarai molto più preparato a gestire con successo le tue attività della vita quotidiana. Esercizi specifici per la BPCO per rafforzare i muscoli respiratori sono i migliori per allenare i polmoni a lavorare in modo più efficace. Le attività di rafforzamento muscolare riducono gli episodi di difficoltà respiratoria perché il tessuto muscolare teso richiede meno ossigeno.

Trattare la BPCO e l’asma non significa solo alleviare i sintomi. Non si tratta solo di imparare a convivere con la diagnosi. Si tratta di vivere bene. Praticando esercizi di respirazione specifici ed esercizi terapeutici per la BPCO/asma, puoi aspettarti miglioramenti nei tuoi livelli di energia, forma fisica e capacità respiratoria in sole 2 settimane con una pratica costante.

Ispirato da Suzanne Andrews