Kaip įveikti LOPL astmą

Kaip įveikti LOPL astmą

Kas yra LOPL?

Lėtinis bronchitas ir emfizema (LOPL) trukdo oro tekėjimui per plaučius, nes audinys yra uždegimas. Dažniausiai LOPL išsivysto dėl toksinų, tokių kaip cigarečių dūmai, poveikio. Astma sergantiems pacientams taip pat sunku kvėpuoti, tačiau jų simptomus sukelia alergijos ar autoimuninės ligos. LOPL ir astmai būdingi simptomai yra švokštimas, kosulys, spaudimas krūtinėje, per daug gleivių ir dusulys (dispenija).

Geriau gyventi su LOPL

Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos ar astmos diagnozė nereiškia, kad negalite gyventi visavertiško ir aktyvaus gyvenimo būdo. Naudodamiesi kūno rengyba, kurios tikslas - pagerinti jūsų funkcinius gebėjimus, galite susigrąžinti gebėjimą gyventi visavertiškesnį gyvenimą. Funkcinis tinkamumas sergant LOPL prasideda nuo plaučių talpos padidinimo. Todėl kvėpavimo pratimai yra jūsų sveikatingumo plano pagrindas.

Tyrimas rodo kvėpavimo poveikį LOPL

Neseniai atliktame tyrime dr. Fedrica Campigotto, dr. Luca Pomidori, dr. Tara Man Amatya, dr. Luciano Bernardi ir dr. Annalisa Cogo gilaus, lėto pilvo kvėpavimo poveikį LOPL simptomams. Pacientams, kurie praktikavo šį galingą kvėpavimą, buvo mažiau dusulio ir padidėjo deguonies pasisavinimas. ("Jogos kvėpavimo veiksmingumas ir toleravimas pacientams, sergantiems lėtine obstrukcine plaučių liga: bandomasis tyrimas". Kardiopulmoninės reabilitacijos ir prevencijos žurnalas, 2009 m. kovas / balandis).

Ar yra LOPL gydymas?

Nors gydymo nėra, LOPL galima gydyti, o plaučių terapijos metodai gali sulėtinti ligą.

LOPL ir astmos progresavimo lėtėjimas prasideda mokantis, kaip jūsų raumenys padeda kvėpuoti. Jūsų diafragma, dengianti apatinę krūtinės sritį, padeda pritraukti orą į plaučius. Kai iškvepiate, jūsų pilvo raumenys dirba kartu su diafragma. O tarpšonkauliniai raumenys aplink šonkaulius leidžia šonkauliui išsiplėsti, kai įkvepiate.

Kaip sustiprinti kvėpavimo raumenis sergant LOPL

Kvėpavimą palaikantys raumenys gali būti sustiprinti, kad jie veiktų efektyviau. Galbūt manote, kad mokytis naujo būdo kvėpuoti skamba sudėtingai. Tačiau metodai yra paprasti ir reikalauja šiek tiek praktikos Galingas kvėpavimas ateis žinoma. Kiekvieną kartą, kai LOPL simptomai sutrikdo jūsų gebėjimą veikti; Jūs žinosite, kaip juos nugalėti.

Atliekant teisingus kvėpavimo pratimus, reikia kvėpuoti per nosį. Tai labai svarbu, nes nosies kameros padeda filtruoti dulkių daleles, kad jų nesušvirkštumėte į plaučius per burną. Turėtumėte lėtai iškvėpti per burną. Įkvėpdami būtinai pripildykite plaučius iki galo ir tada visiškai ištuštinkite. Šį paprastą galingą kvėpavimą galite atlikti beveik bet kur.

LOPL ir astmos simptomai neturi trukdyti jums atlikti daug funkcinių pratimų. Jei mankšta sukelia dusulį, galite jaustis nusivylę, tačiau jūsų galingi kvėpavimo metodai padės išlaikyti sveiką rutiną ir pagerinti gyvenimo kokybę. Jei mankštindamiesi turite LOPL simptomų, tai nereiškia, kad turėtumėte sustoti.

Praktikuodami kvėpavimo pratimus būsite daug geriau pasiruošę sėkmingai tvarkyti savo kasdienio gyvenimo veiklą. Specialūs LOPL pratimai, skirti stiprinti kvėpavimo raumenis, geriausiai lavina plaučius, kad jie veiktų efektyviau. Raumenis stiprinanti veikla sumažina kvėpavimo pasunkėjimo epizodus, nes įtemptam raumenų audiniui reikia mažiau deguonies.

LOPL ir astmos gydymas yra ne tik simptomų palengvinimas. Tai ne tik mokymasis gyventi su savo diagnoze. Tai apie gerą gyvenimą. Praktikuodami specifinius kvėpavimo pratimus ir gydomuosius LOPL / astmos pratimus, galite tikėtis, kad jūsų energijos lygis, kūno rengyba ir kvėpavimo pajėgumai pagerės vos per 2 savaites.

Įkvėptas Suzanne Andrews