Como vencer a asma DPOC

Como vencer a asma DPOC

O que é DPOC?

Bronquite crônica e enfisema (DPOC) obstruem o fluxo de ar através dos pulmões porque o tecido está inflamado. Mais comumente, a DPOC se desenvolve devido à exposição a toxinas como a fumaça do cigarro. Pacientes com asma também apresentam dificuldade para respirar, mas seus sintomas são causados ​​por alergias ou doenças autoimunes. Os sintomas comuns à DPOC e à asma incluem respiração ofegante, tosse, aperto no peito, muco excessivo e falta de ar (dispenia).

Viver melhor com DPOC

Um diagnóstico de doença pulmonar obstrutiva crônica ou asma não significa que você não possa viver um estilo de vida ativo e gratificante. Através do condicionamento físico que se concentra em melhorar suas habilidades funcionais, você pode recuperar sua capacidade de viver uma vida mais plena. A aptidão funcional para a DPOC começa com a maximização da capacidade pulmonar. Os exercícios respiratórios são, portanto, a base do seu plano de bem-estar.

Estudo mostra efeitos da respiração na DPOC

Em um estudo recente, a Dra. Fedrica Campigotto, a Dra. Luca Pomidori, a Dra. Os pacientes que praticaram essa respiração poderosa tiveram menos falta de ar e aumentaram a captação de oxigênio. (“Eficácia e tolerabilidade da respiração de ioga em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica: um estudo piloto.” Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, março/abril de 2009).

Existe cura para a DPOC?

Embora não haja cura, a DPOC pode ser tratada e as técnicas de terapia pulmonar podem retardar a doença.

Retardar a progressão da DPOC e da asma começa com a aprendizagem de como os músculos o ajudam a respirar. O diafragma, que cobre a parte inferior do tórax, ajuda a puxar o ar para os pulmões. Quando você expira, os músculos abdominais trabalham em conjunto com o diafragma. E os músculos intercostais ao redor das costelas permitem que a caixa torácica se expanda quando você inspira.

Como fortalecer seus músculos respiratórios com DPOC

Os músculos que sustentam a respiração podem ser fortalecidos para funcionar de forma mais eficaz. Você pode pensar que aprender uma nova maneira de respirar parece complicado. Mas as técnicas são simples e exigem um pouco de prática Respiração poderosa virá, é claro. Sempre que os sintomas da DPOC interrompem sua capacidade de funcionamento; Você saberá como derrotá-los.

Os exercícios respiratórios corretos exigem que você inspire pelo nariz. Isso é muito importante porque as câmaras nasais ajudam a filtrar as partículas de poeira para que você não as injete nos pulmões pela boca. Você deve expirar lentamente pela boca. Ao inspirar, certifique-se de encher os pulmões até a capacidade total e depois esvaziá-los completamente. Você pode fazer essa respiração simples e poderosa em quase qualquer lugar.

Os sintomas da DPOC e da asma não precisam impedi-lo de praticar bastante exercício funcional. Se o exercício provocar falta de ar, você pode se sentir desanimado, mas suas poderosas técnicas de respiração o ajudarão a manter uma rotina saudável e lhe proporcionarão uma melhor qualidade de vida. Ter sintomas de DPOC durante o exercício não significa que você deva parar.

Ao praticar exercícios respiratórios, você estará muito melhor preparado para administrar com sucesso suas atividades da vida diária. Exercícios específicos para a DPOC para fortalecer os músculos respiratórios são melhores para treinar os pulmões para funcionarem de forma mais eficaz. As atividades de fortalecimento muscular reduzem os episódios de dificuldade respiratória porque o tecido muscular tenso requer menos oxigênio.

Tratar a DPOC e a asma não envolve apenas aliviar os sintomas. Não se trata apenas de aprender a conviver com seu diagnóstico. É viver bem. Ao praticar exercícios respiratórios específicos e exercícios terapêuticos para DPOC/Asma, você pode esperar melhorias em seus níveis de energia, condicionamento físico e capacidade respiratória em apenas 2 semanas com prática consistente.

Inspirado por Suzanne Andrews