如何战胜慢性阻塞性肺病哮喘

如何战胜慢性阻塞性肺病哮喘

什么是慢性阻塞性肺病？

慢性支气管炎和肺气肿 (COPD) 由于组织发炎而阻碍空气流经肺部。 最常见的是，慢性阻塞性肺病是由于接触香烟烟雾等毒素而引起的。 哮喘患者也会出现呼吸困难，但其症状是由过敏或自身免疫性疾病引起的。 慢性阻塞性肺病和哮喘的常见症状包括喘息、咳嗽、胸闷、粘液过多和呼吸短促（呼吸困难）。

慢性阻塞性肺病患者生活得更好

诊断出患有慢性阻塞性肺病或哮喘并不意味着您无法过上充实、积极的生活方式。 通过专注于提高功能能力的健身，您可以重新获得过上更充实生活的能力。 慢性阻塞性肺病的功能性健康始于最大限度地提高肺活量。 因此，呼吸练习是您健康计划的基础。

研究显示呼吸对慢性阻塞性肺病的影响

在最近的一项研究中，Fedrica Campigotto 博士、Luca Pomidori 博士、Tara Man Amatya 博士、Luciano Bernardi 博士和 Annalisa Cogo 博士研究了深而缓慢的腹式呼吸对慢性阻塞性肺病症状的影响。 练习这种力量呼吸的患者呼吸短促现象减少，摄氧量增加。 （“慢性阻塞性肺疾病患者瑜伽呼吸的功效和耐受性：一项试点研究。”《心肺康复与预防杂志》，2009 年 3 月/4 月）。

慢性阻塞性肺病有治愈方法吗？

尽管无法治愈慢性阻塞性肺病，但肺部治疗技术可以减缓疾病的进展。

减缓慢性阻塞性肺病和哮喘的进展首先要了解肌肉如何帮助呼吸。 横膈膜覆盖下胸部区域，帮助您将空气吸入肺部。 当你呼气时，你的腹部肌肉与隔膜一起工作。 当你吸气时，肋骨周围的肋间肌可以让胸腔扩张。

如何增强慢性阻塞性肺病患者的呼吸肌

支持呼吸的肌肉可以得到加强，从而更有效地发挥作用。 您可能认为学习一种新的呼吸方式听起来很复杂。 但技术很简单，需要一点练习 力量呼吸 当然会来。 任何时候慢性阻塞性肺病症状会干扰您的功能； 你就会知道如何打败他们。

正确的呼吸练习要求您通过鼻子呼吸。 这非常重要，因为鼻腔有助于过滤灰尘颗粒，这样您就不会通过嘴将它们注入肺部。 你应该通过嘴慢慢地呼气。 吸气时，确保肺部充满，然后完全排空。 您几乎可以在任何地方进行这种简单的力量呼吸。

慢性阻塞性肺病和哮喘症状并不一定会阻止您进行大量的功能锻炼。 如果运动引发呼吸急促，您可能会感到沮丧，但强大的呼吸技巧将帮助您保持健康的生活习惯，并提高您的生活质量。 运动时出现慢性阻塞性肺病症状并不意味着您应该停止运动。

通过练习呼吸练习，您将为成功管理日常生活活动做好更好的准备。 针对慢性阻塞性肺病（COPD）的增强呼吸肌的特定练习最适合训练肺部更有效地工作。 肌肉强化活动可以减少呼吸困难的发生，因为紧张的肌肉组织需要更少的氧气。

治疗慢性阻塞性肺病和哮喘不仅仅是缓解症状。 这不仅仅是学会接受诊断结果。 这是关于好好生活。 通过练习针对慢性阻塞性肺病/哮喘的特定呼吸练习和治疗练习，您可以在短短两周内持续练习，从而改善您的能量水平、健康状况和呼吸能力。

灵感来自苏珊·安德鲁斯