مراجعة طريقة الزيزفون لاضطرابات وهجمات القلق والاكتئاب

مراجعة طريقة الزيزفون لاضطرابات وهجمات القلق والاكتئاب

ما هو تاريخ طريقة ليندن؟

تم تطوير طريقة ليندن من قبل رجل يدعى تشارلز ليندن. كان يعاني من القلق والوسواس القهري منذ الطفولة. وبعد تجربة العلاجات التقليدية دون جدوى، قرر تطوير نظامه الخاص.

وبعد سنوات من البحث والدراسة، وجد ليندن طريقة للتعامل مع اضطرابات القلق التي يعاني منها.

وقد نجحت هذه الطريقة مع آلاف الأشخاص على مدى عقدين من الزمن. وهي تتمتع بأعلى نسبة نجاح (97%) من بين جميع الطرق المباعة على الإنترنت.

كيف تعمل طريقة ليندن؟

هذه الطريقة ليست مجرد كتاب إلكتروني تقرأه أو مقطع صوتي تستمع إليه مرة واحدة. يقوم النظام بإعادة تدريب دماغك.

من خلال الطرق الموضحة، سوف تتعلم استبدال مشاعر الخوف لديك بالشعور بالأمان والهدوء.

تعتمد الطريقة على "الركائز التسعة" التي استخدمها ليندن لعلاج مشاكل القلق لديه.

في البحث عن نوبات الهلع واضطرابات القلق الأخرى؛ اكتشف ليندن أن الخوف يتم التحكم فيه عن طريق اللوزة الدماغية، وهي جزء من الدماغ. عندما يحدث الإجهاد، تستجيب اللوزة. ثم يتم إلغاء تنشيطه عند انتهاء الموقف المجهد.

ومع ذلك، عند بعض الأشخاص، لا تعود اللوزة إلى وضعها الطبيعي.

تشرح طريقة ليندن كيفية تدريب عقلك على إلغاء تنشيط اللوزة والعودة إلى الوضع الهادئ أو غير القلق. ويرد شرح نفسي مفصل لهذا الأمر بعبارات سهلة الفهم.

للتعامل حقًا مع نوبات التوتر أو الذعر، من المهم أن تفهم ما الذي يثيرها وما يحدث في جسمك وعقلك.

تستخدم طريقة ليندن تقنيات تعمل على إعادة برمجة دماغك. سيوضح لك كيفية التخلص تمامًا من المخاوف والتوتر غير المبرر.

كيف تختلف طريقة ليندن عن الطرق الأخرى؟

أحد الاختلافات الرئيسية في هذه الطريقة هو أن كل شيء طبيعي. لن يُطلب منك تناول أدوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة.

كما ذكرنا سابقًا، يتطلب علاج مشاكل القلق استخدام تقنيات مختلفة تعمل جميعها معًا.

وهذا هو ما يميز طريقة ليندن مقارنة بالأنظمة الأخرى التي تستخدم تقنية واحدة فقط. العديد من الأنظمة الأخرى فعالة لعدد قليل من الأشخاص ولكن ليس للآخرين. وذلك لأن الأشخاص المختلفين يحتاجون إلى أنواع مختلفة من التقنيات.

تعمل بعض الأنظمة أيضًا على إيجاد حل قصير المدى. سيوضحون لك كيفية تقليل أعراض نوبة الهلع أو القلق مؤقتًا. لكنهم لا يعلمونك حقًا كيفية تغيير طريقة إدراكك للتوتر أو التخلص منه.

تعلمك طريقة ليندن المبادئ التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية بحيث يمكنك استبدال الخوف بالأفكار الإيجابية. ستتعلم كيفية إيقاف نوبة القلق قبل أن تبدأ.

لن تستسلم بعد الآن للأفكار المهووسة ولكنك ستتعلم كيف تعيش في مزاج أكثر استرخاءً وسعادة.

جانب آخر من البرنامج هو معرفة كيف أن لياقتك البدنية جزء مهم من حالتك العاطفية.

هل تساعد طريقة ليندن في حل مشكلات الاضطراب الاجتماعي بالإضافة إلى القلق؟

نعم. إحدى المزايا الرئيسية لهذا النظام هو أنه يساعد في حل العديد من أنواع المشكلات. وقد ساعد الناس على التعامل مع اضطراب الوسواس القهري (OCD)، واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)، ونوبات الهلع، واضطراب القلق الاجتماعي، والعديد من المشاكل الأخرى.

أكثر ما أعجبني في الطريقة:

يتم شرح طريقة ليندن بشكل واضح وموجز حتى يتمكن أي شخص من فهمها بسهولة. من السهل تطبيق هذه التقنيات في الحياة اليومية.

لقد أحببت أن هذه الطريقة لم تكن مجرد كتاب إلكتروني للقراءة. شعرت أن البرامج الصوتية وتقنيات التصور نقلت الطريقة من النظرية إلى التطبيق.

يعد الدعم المستمر جانبًا آخر من هذه الطريقة لم أره معروضًا في العديد من البرامج الأخرى.

هذا ليس نظاما جديدا. وأنا أقدر حقيقة أنها تساعد الأشخاص الآخرين الذين يعانون من اضطرابات القلق لأكثر من عشرين عامًا. انها لا تعتمد على النظرية. وقد تم استخدامه بفعالية من قبل العديد من الأشخاص بنسبة نجاح تصل إلى 97%.

بعد كل شيء، الطريقة طبيعية تماما. ليست هناك حاجة لتناول الأدوية التي يمكن أن تسبب الإدمان وآثار جانبية خطيرة. وهذا يجعل طريقة الزيزفون آمنة تمامًا.

المشاكل المحتملة مع طريقة ليندن

لا توجد طريقة مثالية – بما في ذلك طريقة ليندن. التغيير لا يأتي بسرعة أو بسهولة لأي شخص. إذا كنت تبحث عن علاج بين عشية وضحاها، فهذه الطريقة ليست مناسبة لك. على الرغم من أنه يمكنك رؤية النتائج بسرعة، إلا أنها لن تظهر على الفور. لن يكونوا بدون جهد من جانبك أيضًا. يرى معظم الأشخاص النتائج في غضون شهر تقريبًا إذا استخدموا التقنيات الموضحة في الطريقة باستمرار.

سوف يستجيب الناس بشكل مختلف للتقنيات المختلفة. قد لا تعمل طريقة الزيزفون مع الجميع.

طريقة الزيزفون ليست أرخص منتج في السوق لمكافحة اضطرابات القلق أو نوبات الهلع. ومع ذلك، فهو الأكثر فعالية وأفضل قيمة مقابل المال. ولكن عليك أن تكون جادًا بما يكفي لتغيير حياتك حتى تكون مستعدًا للاستثمار في مستقبلك.

ومع ذلك، فإن طريقة ليندن تمنحك المعلومات والمهارات اللازمة لتغيير وضعك. عليك أن تقدم الدافع الخاص بك. إنه ليس حلاً سريعًا.

ملخص

من بين جميع الطرق، حققت طريقة ليندن أفضل النتائج على المدى الطويل. يستغرق الأمر الكثير من العمل، ولكن النتيجة الإجمالية تستحق الجهد المبذول.

مستوحاة من دي هيوزر