林登方法审查焦虑症和抑郁症及其发作

林登方法审查焦虑症和抑郁症及其发作

林登方法的历史是什么？

林登方法是由一位名叫查尔斯林登的人发明的。 他从小就患有焦虑症和强迫症。 在尝试传统疗法但没有成功后，他决定开发自己的系统。

经过多年的研究和学习，林登找到了一种治疗自己焦虑症的方法。

二十年来，该方法已对数千人发挥了作用。 它的成功率是互联网上出售的所有方法中最高的（97%）。

林登方法如何发挥作用？

这种方法不仅仅是你读过的一本电子书或听过一次的音频。 该系统会重新训练你的大脑。

通过解释的方法，您将学会用安全感和平静感取代恐惧感。

该方法基于林登用来治疗自己焦虑问题的“九大支柱”。

研究惊恐发作和其他焦虑症； 林登发现恐惧是由杏仁核控制的，杏仁核是大脑的一部分。 当压力发生时，杏仁核会做出反应。 当压力情况消失后，它就会被停用。

然而，对于某些人来说，杏仁核并没有恢复正常。

林登方法解释了如何训练你的大脑关闭杏仁核并恢复到平静或不焦虑的模式。 对此，我们用通俗易懂的术语给出了详细的心理学解释。

要真正应对压力或恐慌发作，重要的是要了解触发它们的因素以及您的身体和大脑中发生的情况。

林登方法使用的技术实际上可以重新编程你的大脑。 它将向您展示如何完全消除不必要的恐惧和压力。

林登方法与其他方法有何不同？

这种方法的主要区别之一是一切都很自然。 您不会被要求服用可能导致危险副作用的药物。

如前所述，治疗焦虑问题需要使用多种共同起作用的技术。

这就是 Linden 方法与仅使用一种技术的其他系统相比的突出之处。 许多其他系统对少数人有效，但对其他人无效。 这是因为不同的人需要不同类型的技术。

有些系统也适用于短期解决方案。 他们将向您展示如何暂时减轻恐慌或焦虑发作的症状。 但它们并没有真正教你如何真正改变你感知或消除压力的方式。

林登方法教给您可以在日常生活中应用的原则，以便您可以用积极的想法真正取代恐惧。 您将学习如何在焦虑发作之前阻止它。

你将不再屈服于强迫性的想法，而是学会以更轻松、更快乐的心情生活。

该计划的另一个方面是了解您的身体健康如何成为您情绪状态的重要组成部分。

除了焦虑之外，林登方法是否还有助于解决社交障碍问题？

是的。 该系统的主要优点之一是它可以帮助解决多种类型的问题。 它帮助人们应对强迫症（OCD）、PTSD（创伤后应激障碍）、恐慌症、社交焦虑症和许多其他问题。

我最喜欢这个方法的地方是：

林登方法的解释清晰简洁，任何人都可以轻松理解。 这些技术很容易应用于日常生活。

我喜欢这个方法，它不仅仅是一本可供阅读的电子书。 我觉得音频程序和可视化技术将理论方法付诸实践。

持续的支持是这种方法的另一个方面，我在许多其他计划中还没有看到提供这种支持。

这不是一个新系统。 我很感激它二十多年来一直在帮助其他患有焦虑症的人。 它不是基于理论。 它已被许多人有效使用，成功率高达97%。

毕竟，这个方法是完全自然的。 无需服用可能导致成瘾和严重副作用的药物。 这使得 Linden 方法完全安全。

Linden 方法可能存在的问题

没有一种方法是完美的——包括林登方法。 对于任何人来说，改变都不会很快或轻易发生。 如果您正在寻找一夜之间治愈的方法，那么此方法不适合您。 虽然您可以很快看到结果，但它们不会立即出现。 他们也不会没有你的努力。 如果坚持使用该方法中描述的技术，大多数人大约一个月就能看到结果。

人们对不同的技术会有不同的反应。 林登方法可能并不适合所有人。

林登方法并不是市场上对抗焦虑症或惊恐发作的最便宜的产品。 然而，它是最有效、最物有所值的。 但你必须足够认真地改变你的生活，这样你才能准备好投资你的未来。

然而，林登方法为您提供了改变您的情况的信息和技能。 你必须提供自己的动力。 这不是一个快速解决办法。

概括

在所有方法中，Linden 方法取得了最好的长期效果。 这需要付出努力，但总体结果是值得付出努力的。

灵感来自迪豪瑟