Действа ли паниката?

Действа ли паниката?

Програмата Panic Away е добре позната програма за самопомощ, разработена от Бари Макдона. Първоначално той състави програмата по време на следването си.

Но дали програмата наистина работи? Зададох си същия въпрос преди около 2 години.

Програмата е доста противоречива, тъй като предизвиква твърдо поддържани вярвания и ефективно ги обръща с главата надолу.

Например, много експерти смятат, че най-добрият начин за предотвратяване на пристъп на паника или тревожност е да запазите субекта спокоен и да не причинявате на този човек повече стрес, отколкото вече изпитва. Това не е мисленето на Panic Away!

За кого е предназначена лечебната програма Panic Away?

Използва се предимно за лечение на панически и тревожни разстройства. Те могат да бъдат причинени от редица фактори, от фобия до страх от социална ситуация. Ние сме сложни същества и реагираме на околната среда по различни начини. Доста светско събитие за един човек може да бъде изключително стресиращо събитие за друг.

Какво го прави толкова различен?

Техният подход е доста прост, но в същото време доста радикален.

Те вярват, че чрез стимулиране на тялото да изпитва повече стрес (макар и по контролиран начин), тялото в крайна сметка ще започне да реагира и ще реагира по различен начин, когато възникнат истински стресови ситуации. С други думи, субектът се насърчава да се чувства по-стресиращ по време на процеса на лечение!

Когато тялото се чувства стресирано, то произвежда адреналин, който от своя страна кара сърцето да бие по-бързо. След като този адреналин се изчерпи, тялото естествено преминава във фаза на релаксация, където атаката отшумява.

Чрез поредица от упражнения субектът е в състояние да разпознае и контролира собствените си реакции на редица стресови ситуации. Това създава нова увереност в тях и им позволява в крайна сметка не само да облекчат симптомите, но и да ги премахнат завинаги от живота си. Ефективно научавате, че тези атаки не са вредни по своята същност и че могат да бъдат победени.

Подходящ ли е за вас?

Моят отговор е, зависи. Определено ми подейства и излекува тревожните ми разстройства. Но аз съм много визуален човек и имам нужда от практически упражнения, които мога да следвам, за да бъдат ефективни.

Някои може да се възползват от използването на книги за самопомощ, докато други могат да реагират по-добре на индивидуална терапия или дори хипнотерапия.

Също така си струва да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали химически или хормонални фактори причиняват или влошават симптомите Ви.

Каквото и да решите, време е да обявите война на вашето състояние!

Желая ти всичко най-добро,

Бет

Вдъхновен от Бет О'Конър