Forsvinder panikken?

Forsvinder panikken?

Panic Away-programmet er et velkendt selvhjælpsbehandlingsprogram udviklet af Barry McDonagh. Han satte oprindeligt programmet sammen under sine studier.

Men virker programmet rent faktisk? Jeg stillede mig selv det samme spørgsmål for omkring 2 år siden.

Programmet er ret kontroversielt, da det udfordrer faste overbevisninger og effektivt vender dem på hovedet.

For eksempel mener mange eksperter, at den bedste måde at forhindre et panik- eller angstanfald på er at holde motivet i ro og ikke påføre denne person mere stress, end de allerede oplever. Dette er ikke Panic Away-tankegangen!

Hvem er behandlingsprogrammet Panic Away til?

Det bruges primært til at behandle panik- og angstlidelser. Disse kan være forårsaget af en række faktorer, fra en fobi til frygt for en social situation. Vi er komplekse væsner og reagerer på vores miljø på forskellige måder. En temmelig hverdagsagtig begivenhed for én person kan være en ekstremt stressende begivenhed for en anden.

Hvad gør det så anderledes?

Deres tilgang er ret enkel, men samtidig ret radikal.

De mener, at ved at stimulere kroppen til at opleve mere stress (omend på en kontrolleret måde), vil kroppen til sidst begynde at reagere og reagere anderledes, når der opstår virkelige stressende situationer. Med andre ord opfordres forsøgspersonen til at føle sig mere stresset under behandlingsforløbet!

Når kroppen føler sig stresset, producerer den adrenalin, som igen får hjertet til at slå hurtigere. Når denne adrenalin er opbrugt, bevæger kroppen sig naturligt ind i en afspændingsfase, hvor angrebet aftager.

Gennem en række øvelser er forsøgspersonen i stand til at genkende og kontrollere deres egne reaktioner på en række stressende situationer. Dette skaber en ny tillid til dem og giver dem i sidste ende mulighed for ikke kun at lindre symptomerne, men at fjerne dem fra deres liv for altid. Du lærer effektivt, at disse angreb ikke i sig selv er skadelige, og at de kan besejres.

Er det rigtigt for dig?

Mit svar er, det kommer an på. Det virkede bestemt for mig og kurerede mine angstlidelser. Men jeg er en meget visuel person, og jeg har brug for praktiske øvelser, som jeg kan følge, for at de er effektive.

Nogle kan have gavn af at bruge selvhjælpsbøger, mens andre kan reagere bedre på individuel terapi eller endda hypnoterapi.

Det er også værd at tjekke med din læge for at se, om kemiske eller hormonelle faktorer forårsager eller forværrer dine symptomer.

Uanset hvad du beslutter dig for, er det tid til at erklære krig mod din tilstand!

Jeg ønsker dig alt det bedste,

Beth

Inspireret af Beth O'Connor