¿El pánico desaparece?

¿El pánico desaparece?

El programa Panic Away es un conocido programa de tratamiento de autoayuda desarrollado por Barry McDonagh. Originalmente creó el programa durante sus estudios.

¿Pero realmente funciona el programa? Me hice la misma pregunta hace unos 2 años.

El programa es bastante controvertido ya que desafía creencias firmemente arraigadas y efectivamente las pone patas arriba.

Por ejemplo, muchos expertos creen que la mejor manera de prevenir un ataque de pánico o ansiedad es mantener la calma del sujeto y no causarle más estrés del que ya está experimentando. ¡Esta no es la mentalidad de Panic Away!

¿A quién está dirigido el programa de tratamiento Panic Away?

Se utiliza principalmente para tratar los trastornos de pánico y ansiedad. Estos pueden deberse a diversos factores, desde una fobia hasta el miedo a una situación social. Somos criaturas complejas y reaccionamos a nuestro entorno de diferentes maneras. Un evento bastante mundano para una persona puede ser una ocasión extremadamente estresante para otra.

¿Qué lo hace tan diferente?

Su enfoque es bastante simple, pero al mismo tiempo bastante radical.

Creen que al estimular al cuerpo a experimentar más estrés (aunque de forma controlada), el cuerpo eventualmente comenzará a reaccionar y reaccionar de manera diferente cuando surjan situaciones estresantes reales. En otras palabras, se anima al sujeto a sentirse más estresante durante el proceso de tratamiento.

Cuando el cuerpo se siente estresado, produce adrenalina, lo que a su vez hace que el corazón lata más rápido. Una vez que se agota esta adrenalina, el cuerpo pasa naturalmente a una fase de relajación donde el ataque cede.

A través de una serie de ejercicios, el sujeto es capaz de reconocer y controlar sus propias reacciones ante una serie de situaciones estresantes. Esto crea una nueva confianza en ellos y les permite, en última instancia, no sólo aliviar los síntomas sino eliminarlos de sus vidas para siempre. Efectivamente aprendes que estos ataques no son inherentemente dañinos y que pueden ser derrotados.

¿Es adecuado para ti?

Mi respuesta es que depende. Ciertamente funcionó para mí y curó mis trastornos de ansiedad. Pero soy una persona muy visual y necesito ejercicios prácticos que pueda seguir para que sean efectivos.

Algunos pueden beneficiarse del uso de libros de autoayuda, mientras que otros pueden responder mejor a la terapia individual o incluso a la hipnoterapia.

También vale la pena consultar con su médico para ver si factores químicos u hormonales están causando o empeorando sus síntomas.

Decidas lo que decidas, ¡es hora de declarar la guerra a tu condición!

Te deseo lo mejor,

beth

Inspirado por Beth O'Connor