Suche
Mein Konto
Kas paanika kaob?
Programm Panic Away on tuntud eneseabi raviprogramm, mille on välja töötanud Barry McDonagh. Algselt pani ta programmi kokku õpingute ajal. Kuid kas programm tegelikult töötab? Küsisin endalt umbes 2 aastat tagasi sama küsimuse. Programm on üsna vastuoluline, kuna seab kahtluse alla kindlad tõekspidamised ja pöörab need tõhusalt pea peale. Näiteks arvavad paljud eksperdid, et parim viis paanika- või ärevushoo ärahoidmiseks on hoida uuritavat rahulikuna ja mitte tekitada sellele inimesele rohkem stressi, kui ta juba kogeb. See ei ole Panic Away mõtteviis! Kellele on see suunatud…
Kas paanika kaob?
Programm Panic Away on tuntud eneseabi raviprogramm, mille on välja töötanud Barry McDonagh. Algselt pani ta programmi kokku õpingute ajal.
Kuid kas programm tegelikult töötab? Küsisin endalt umbes 2 aastat tagasi sama küsimuse.
Programm on üsna vastuoluline, kuna seab kahtluse alla kindlad tõekspidamised ja pöörab need tõhusalt pea peale.
Näiteks arvavad paljud eksperdid, et parim viis paanika- või ärevushoo ärahoidmiseks on hoida uuritavat rahulikuna ja mitte tekitada sellele inimesele rohkem stressi, kui ta juba kogeb. See ei ole Panic Away mõtteviis!
Kellele on Panic Away raviprogramm mõeldud?
Seda kasutatakse peamiselt paanika- ja ärevushäirete raviks. Neid võivad põhjustada mitmed tegurid, alates foobiast kuni hirmuni sotsiaalse olukorra ees. Oleme keerulised olendid ja reageerime oma keskkonnale erineval viisil. Ühe inimese jaoks üsna igapäevane sündmus võib olla teise jaoks äärmiselt stressirohke sündmus.
Mis teeb selle nii erinevaks?
Nende lähenemine on üsna lihtne, kuid samas üsna radikaalne.
Nad usuvad, et stimuleerides keha rohkem stressi kogema (ehkki kontrollitult), hakkab keha lõpuks reageerima ja reageerima erinevalt, kui tekivad tõelised stressiolukorrad. Teisisõnu julgustatakse uuritavat raviprotsessi ajal rohkem stressi tundma!
Kui keha tunneb stressi, toodab see adrenaliini, mis omakorda paneb südame kiiremini lööma. Kui see adrenaliin on otsas, liigub keha loomulikult lõõgastusfaasi, kus rünnak vaibub.
Harjutuste seeria abil suudab katsealune ära tunda ja kontrollida oma reaktsioone mitmesugustele stressirohketele olukordadele. See loob neis uut kindlustunnet ja võimaldab neil lõpuks mitte ainult sümptomeid leevendada, vaid need igaveseks oma elust kõrvaldada. Saate tõhusalt teada, et need rünnakud ei ole oma olemuselt kahjulikud ja et neid saab lüüa.
Kas see sobib teile?
Minu vastus on, see sõltub. See kindlasti töötas minu jaoks ja ravis mu ärevushäireid. Kuid ma olen väga visuaalne inimene ja vajan praktilisi harjutusi, mida saaksin järgida, et need oleksid tõhusad.
Mõnele võib kasu olla eneseabiraamatute kasutamisest, samas kui teised reageerivad paremini individuaalsele teraapiale või isegi hüpnoteraapiale.
Samuti tasub arstiga nõu pidada, et näha, kas keemilised või hormonaalsed tegurid põhjustavad või halvendavad sümptomeid.
Ükskõik, mida te otsustate, on aeg kuulutada oma seisundile sõda!
Soovin teile kõike head,
Beth
Inspireeritud Beth O'Connorist