Löytyykö paniikki?

Löytyykö paniikki?

Panic Away -ohjelma on Barry McDonaghin kehittämä tunnettu itsehoito-ohjelma. Hän kokosi ohjelman alun perin opintojensa aikana.

Mutta toimiiko ohjelma todella? Kysyin itseltäni saman kysymyksen noin 2 vuotta sitten.

Ohjelma on melko kiistanalainen, koska se haastaa lujasti pidetyt uskomukset ja kääntää ne tehokkaasti päälaelleen.

Esimerkiksi monet asiantuntijat uskovat, että paras tapa estää paniikki- tai ahdistuneisuuskohtaus on pitää kohde rauhallisena eikä aiheuta henkilölle enemmän stressiä kuin mitä hän jo kokee. Tämä ei ole Panic Away -ajattelutapa!

Kenelle Panic Away -hoitoohjelma on tarkoitettu?

Sitä käytetään ensisijaisesti paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Nämä voivat johtua useista tekijöistä fobiasta sosiaalisen tilanteen pelkoon. Olemme monimutkaisia ​​olentoja ja reagoimme ympäristöömme eri tavoin. Melko arkipäiväinen tapahtuma yhdelle voi olla erittäin stressaava tilaisuus toiselle.

Mikä tekee siitä niin erilaisen?

Heidän lähestymistapansa on melko yksinkertainen, mutta samalla melko radikaali.

He uskovat, että stimuloimalla kehoa kokemaan lisää stressiä (tosin hallitusti), keho alkaa lopulta reagoida ja reagoida eri tavalla, kun todellisia stressaavia tilanteita syntyy. Toisin sanoen kohdetta rohkaistaan ​​tuntemaan olonsa stressaavammaksi hoitoprosessin aikana!

Kun keho tuntuu stressaantuneelta, se tuottaa adrenaliinia, mikä puolestaan ​​saa sydämen lyömään nopeammin. Kun tämä adrenaliini on lopussa, keho siirtyy luonnollisesti rentoutumisvaiheeseen, jossa hyökkäys laantuu.

Harjoittelusarjan avulla koehenkilö pystyy tunnistamaan ja hallitsemaan omia reaktioitaan erilaisiin stressaaviin tilanteisiin. Tämä luo heissä uutta luottamusta ja antaa heidän lopulta paitsi lievittää oireita, myös poistaa ne elämästään ikuisesti. Opit tehokkaasti, että nämä hyökkäykset eivät ole luonnostaan ​​haitallisia ja että ne voidaan voittaa.

Onko se oikea sinulle?

Vastaukseni on, se riippuu. Se varmasti toimi minulle ja paransi ahdistuneisuushäiriöni. Mutta olen hyvin visuaalinen ihminen ja tarvitsen käytännön harjoituksia, joita voin seurata, jotta ne olisivat tehokkaita.

Jotkut voivat hyötyä itseapukirjojen käytöstä, kun taas toiset voivat reagoida paremmin yksilölliseen terapiaan tai jopa hypnoterapiaan.

On myös syytä tarkistaa lääkäriltäsi, aiheuttavatko tai pahentavatko kemialliset tai hormonaaliset tekijät oireitasi.

Mitä tahansa päätätkin, on aika julistaa sota ehdollesi!

Toivon sinulle kaikkea hyvää,

Beth

Beth O'Connorin inspiroima