La panique fonctionne-t-elle ?

La panique fonctionne-t-elle ?

Le programme Panic Away est un programme de traitement d'auto-assistance bien connu développé par Barry McDonagh. Il a initialement mis en place le programme pendant ses études.

Mais le programme fonctionne-t-il réellement ? Je me suis posé la même question il y a environ 2 ans.

Le programme est assez controversé car il remet en question des croyances fermement ancrées et les renverse effectivement.

Par exemple, de nombreux experts estiment que la meilleure façon de prévenir une crise de panique ou d’anxiété est de garder le sujet calme et de ne pas lui causer plus de stress qu’il n’en subit déjà. Ce n’est pas l’état d’esprit Panic Away !

À qui s’adresse le programme de traitement Panic Away ?

Il est principalement utilisé pour traiter les troubles paniques et anxieux. Celles-ci peuvent être causées par un certain nombre de facteurs, allant de la phobie à la peur d'une situation sociale. Nous sommes des créatures complexes et réagissons de différentes manières à notre environnement. Un événement assez banal pour une personne peut être extrêmement stressant pour une autre.

Qu’est-ce qui le rend si différent ?

Leur approche est assez simple, mais en même temps assez radicale.

Ils croient qu'en stimulant le corps à ressentir plus de stress (bien que de manière contrôlée), le corps finira par commencer à réagir et à réagir différemment lorsque de véritables situations stressantes surviennent. En d’autres termes, le sujet est encouragé à se sentir plus stressé pendant le processus de traitement !

Lorsque le corps se sent stressé, il produit de l’adrénaline, ce qui fait battre le cœur plus vite. Une fois cette adrénaline épuisée, le corps entre naturellement dans une phase de relaxation où l’attaque s’atténue.

Grâce à une série d'exercices, le sujet est capable de reconnaître et de contrôler ses propres réactions face à diverses situations stressantes. Cela crée une nouvelle confiance en eux et leur permet finalement non seulement de soulager les symptômes, mais aussi de les éliminer de leur vie pour toujours. Vous apprenez effectivement que ces attaques ne sont pas intrinsèquement nuisibles et qu’elles peuvent être vaincues.

Est-ce que c'est bon pour vous ?

Ma réponse est, cela dépend. Cela a certainement fonctionné pour moi et a guéri mes troubles anxieux. Mais je suis une personne très visuelle et j'ai besoin d'exercices pratiques que je puisse suivre pour qu'ils soient efficaces.

Certains peuvent bénéficier de l’utilisation de livres d’auto-assistance, tandis que d’autres peuvent mieux réagir à une thérapie individuelle ou même à l’hypnothérapie.

Il vaut également la peine de consulter votre médecin pour voir si des facteurs chimiques ou hormonaux provoquent ou aggravent vos symptômes.

Quelle que soit votre décision, il est temps de déclarer la guerre à votre condition !

Je vous souhaite le meilleur,

Beth

Inspiré par Beth O'Connor