Suche
Mein Konto
Nestaje li panika?
Panic Away program je poznati program samopomoći koji je razvio Barry McDonagh. Prvobitno je sastavio program tijekom studija. Ali radi li program doista? Pitao sam se isto pitanje prije otprilike 2 godine. Program je prilično kontroverzan jer dovodi u pitanje uvriježena uvjerenja i učinkovito ih okreće naopako. Na primjer, mnogi stručnjaci vjeruju da je najbolji način za sprječavanje napadaja panike ili tjeskobe zadržati subjekt mirnim i ne uzrokovati mu više stresa nego što već doživljava. Ovo nije Panic Away način razmišljanja! Kome je namijenjen…
Nestaje li panika?
Panic Away program je poznati program samopomoći koji je razvio Barry McDonagh. Prvobitno je sastavio program tijekom studija.
Ali radi li program doista? Pitao sam se isto pitanje prije otprilike 2 godine.
Program je prilično kontroverzan jer dovodi u pitanje uvriježena uvjerenja i učinkovito ih okreće naopako.
Na primjer, mnogi stručnjaci vjeruju da je najbolji način za sprječavanje napadaja panike ili tjeskobe zadržati subjekt mirnim i ne uzrokovati mu više stresa nego što već doživljava. Ovo nije Panic Away način razmišljanja!
Kome je namijenjen program Panic Away?
Prvenstveno se koristi za liječenje panike i anksioznih poremećaja. To može biti uzrokovano nizom čimbenika, od fobije do straha od društvene situacije. Mi smo složena stvorenja i na različite načine reagiramo na okolinu. Prilično običan događaj za jednu osobu može biti izuzetno stresna prilika za drugu.
Što ga čini toliko drugačijim?
Njihov pristup je prilično jednostavan, ali u isto vrijeme prilično radikalan.
Vjeruju da će poticanjem tijela na više stresa (iako kontrolirano) tijelo s vremenom početi reagirati i reagirati drugačije kada se pojave prave stresne situacije. Drugim riječima, subjekt se potiče da se osjeća više stresno tijekom procesa liječenja!
Kada se tijelo osjeća pod stresom, ono proizvodi adrenalin, što zauzvrat uzrokuje brže kucanje srca. Nakon što se ovaj adrenalin potroši, tijelo prirodno prelazi u fazu opuštanja u kojoj se napadaj smanjuje.
Kroz niz vježbi ispitanik je u stanju prepoznati i kontrolirati vlastite reakcije na niz stresnih situacija. To u njima stvara novo povjerenje i omogućuje im da u konačnici ne samo ublaže simptome, već ih zauvijek eliminiraju iz svojih života. Učinkovito naučite da ti napadi nisu sami po sebi štetni i da ih je moguće pobijediti.
Je li to pravo za vas?
Moj odgovor je, ovisi. Meni je svakako djelovalo i izliječilo moje anksiozne poremećaje. Ali ja sam vrlo vizualna osoba i trebam praktične vježbe koje mogu pratiti kako bi bile učinkovite.
Nekima bi moglo pomoći korištenje knjiga za samopomoć, dok bi drugi mogli bolje reagirati na individualnu terapiju ili čak hipnoterapiju.
Također vrijedi provjeriti sa svojim liječnikom uzrokuju li kemijski ili hormonalni čimbenici ili pogoršavaju vaše simptome.
Što god odlučili, vrijeme je da objavite rat svom stanju!
Želim ti sve najbolje,
Bet
Nadahnuto Beth O'Connor