Elmúlik a pánik?

Elmúlik a pánik?

A Panic Away program egy jól ismert önsegítő kezelési program, amelyet Barry McDonagh fejlesztett ki. A programot eredetileg még tanulmányai során állította össze.

De tényleg működik a program? Ugyanezt a kérdést tettem fel magamnak kb 2 éve.

A program meglehetősen ellentmondásos, mivel megkérdőjelezi a szilárdan tartott hiedelmeket, és hatékonyan felforgatja azokat.

Például sok szakértő úgy véli, hogy a pánikrohamok vagy szorongásos rohamok megelőzésének legjobb módja az, ha az alany nyugodt marad, és nem okoz több stresszt, mint amennyit már átél. Ez nem a Panic Away gondolkodásmód!

Kinek szól a Panic Away kezelési program?

Elsősorban pánik- és szorongásos zavarok kezelésére használják. Ezeket számos tényező okozhatja, a fóbiától a társadalmi helyzettől való félelemig. Összetett lények vagyunk, és különböző módon reagálunk környezetünkre. Egy meglehetősen hétköznapi esemény az egyik ember számára rendkívül megterhelő lehet a másik számára.

Mitől olyan más?

Megközelítésük meglehetősen egyszerű, de ugyanakkor meglehetősen radikális.

Úgy vélik, hogy a testet arra ösztönözve, hogy több stresszt éljen át (bár kontrollált módon), a szervezet végül elkezd reagálni, és másképpen reagál, amikor valódi stresszes helyzetek merülnek fel. Más szóval, az alanyt arra ösztönzik, hogy stresszesebbnek érezze magát a kezelési folyamat során!

Amikor a szervezet stresszesnek érzi magát, adrenalint termel, ami viszont felgyorsítja a szívverést. Amint ez az adrenalin kimerül, a test természetesen egy relaxációs fázisba lép, ahol a roham alábbhagy.

Egy sor gyakorlaton keresztül az alany képes felismerni és irányítani saját reakcióit számos stresszes helyzetre. Ez új bizalmat ébreszt bennük, és lehetővé teszi számukra, hogy végül ne csak enyhítsék a tüneteket, hanem örökre ki is iktassák őket az életükből. Hatékonyan megtanulja, hogy ezek a támadások eredendően nem károsak, és legyőzhetők.

Ez megfelelő neked?

A válaszom az, hogy attól függ. Nekem biztosan bevált, és meggyógyította a szorongásos zavaraimat. De nagyon vizuális ember vagyok, és gyakorlati gyakorlatokra van szükségem, amelyeket követhetek, hogy hatékonyak legyenek.

Egyesek számára előnyös lehet az önsegítő könyvek használata, míg mások jobban reagálnak az egyéni terápiára vagy akár a hipnoterápiára.

Érdemes orvosával is konzultálni, hogy kémiai vagy hormonális tényezők okozzák-e vagy rontják-e a tüneteket.

Bárhogy is döntesz, itt az ideje, hogy hadat üzenj az állapotodnak!

Minden jót kívánok,

Beth

Beth O'Connor ihlette