Il panico funziona?

Il panico funziona?

Il programma Panic Away è un noto programma di trattamento di auto-aiuto sviluppato da Barry McDonagh. Inizialmente ha messo insieme il programma durante i suoi studi.

Ma il programma funziona davvero? Mi sono posto la stessa domanda circa 2 anni fa.

Il programma è piuttosto controverso in quanto sfida convinzioni fermamente radicate e le capovolge di fatto.

Ad esempio, molti esperti ritengono che il modo migliore per prevenire un attacco di panico o di ansia sia mantenere il soggetto calmo e non causargli più stress di quello che sta già sperimentando. Questa non è la mentalità del panico!

A chi è rivolto il programma di trattamento Panic Away?

Viene utilizzato principalmente per trattare i disturbi di panico e ansia. Questi possono essere causati da una serie di fattori, dalla fobia alla paura di una situazione sociale. Siamo creature complesse e reagiamo al nostro ambiente in modi diversi. Un evento abbastanza banale per una persona può essere un’occasione estremamente stressante per un’altra.

Cosa lo rende così diverso?

Il loro approccio è abbastanza semplice, ma allo stesso tempo abbastanza radicale.

Credono che stimolando il corpo a sperimentare più stress (anche se in modo controllato), il corpo alla fine inizierà a reagire e reagirà in modo diverso quando si presentano situazioni di stress reali. In altre parole, il soggetto viene incoraggiato a sentirsi più stressato durante il processo di trattamento!

Quando il corpo si sente stressato, produce adrenalina, che a sua volta fa battere più velocemente il cuore. Una volta esaurita l'adrenalina, il corpo entra naturalmente in una fase di rilassamento in cui l'attacco si placa.

Attraverso una serie di esercizi, il soggetto è in grado di riconoscere e controllare le proprie reazioni ad una serie di situazioni stressanti. Ciò crea in loro una nuova fiducia e consente loro non solo di alleviare i sintomi, ma di eliminarli per sempre dalle loro vite. Impari effettivamente che questi attacchi non sono intrinsecamente dannosi e che possono essere sconfitti.

È giusto per te?

La mia risposta è: dipende. Sicuramente ha funzionato per me e ha curato i miei disturbi d’ansia. Ma sono una persona molto visiva e ho bisogno di esercizi pratici da seguire affinché siano efficaci.

Alcuni potrebbero trarre beneficio dall’uso di libri di auto-aiuto, mentre altri potrebbero rispondere meglio alla terapia individuale o addirittura all’ipnoterapia.

Vale anche la pena consultare il medico per vedere se fattori chimici o ormonali stanno causando o peggiorando i sintomi.

Qualunque cosa tu decida, è ora di dichiarare guerra alla tua condizione!

Vi auguro tutto il meglio,

Beth

Ispirato da Beth O'Connor