Ar panika išnyksta?

Ar panika išnyksta?

„Panic Away“ programa yra gerai žinoma savipagalbos gydymo programa, kurią sukūrė Barry McDonagh. Iš pradžių programą jis sukūrė studijų metu.

Bet ar programa iš tikrųjų veikia? Aš uždaviau sau tą patį klausimą maždaug prieš 2 metus.

Programa yra gana prieštaringa, nes ji meta iššūkį tvirtiems įsitikinimams ir veiksmingai apverčia juos ant galvos.

Pavyzdžiui, daugelis ekspertų mano, kad geriausias būdas išvengti panikos ar nerimo priepuolio yra išlaikyti tiriamąjį ramų ir nesukelti tam asmeniui daugiau streso, nei jis jau patiria. Tai nėra „Panic Away“ mąstysena!

Kam skirta „Panic Away“ gydymo programa?

Jis pirmiausia naudojamas panikos ir nerimo sutrikimams gydyti. Tai gali sukelti daugybė veiksnių – nuo ​​fobijos iki socialinės situacijos baimės. Esame sudėtingi padarai ir skirtingai reaguojame į aplinką. Gana kasdieniškas įvykis vienam žmogui gali būti itin įtempta proga kitam.

Kuo jis toks skirtingas?

Jų požiūris yra gana paprastas, bet kartu gana radikalus.

Jie mano, kad stimuliuojant organizmą patirti daugiau streso (nors ir kontroliuojamu būdu), kūnas ilgainiui pradės reaguoti ir reaguoti kitaip, kai iškyla tikros stresinės situacijos. Kitaip tariant, tiriamasis gydymo proceso metu skatinamas jausti didesnį stresą!

Kai kūnas jaučia stresą, jis gamina adrenaliną, kuris savo ruožtu skatina širdies plakimą. Kai šis adrenalinas išsenka, kūnas natūraliai pereina į atsipalaidavimo fazę, kai ataka nurimsta.

Atlikdamas daugybę pratimų, tiriamasis gali atpažinti ir kontroliuoti savo reakcijas į įvairias stresines situacijas. Tai sukuria jiems naują pasitikėjimą ir leidžia jiems galiausiai ne tik palengvinti simptomus, bet ir pašalinti juos iš savo gyvenimo amžiams. Efektyviai sužinosite, kad šie išpuoliai nėra savaime kenksmingi ir kad juos galima nugalėti.

Ar tai tinka jums?

Mano atsakymas yra, tai priklauso. Tai tikrai padėjo man ir išgydė mano nerimo sutrikimus. Bet aš esu labai vaizdingas žmogus ir man reikia praktinių pratimų, kuriuos galėčiau atlikti, kad jie būtų veiksmingi.

Kai kuriems gali būti naudinga naudotis savipagalbos knygomis, o kiti gali geriau reaguoti į individualią terapiją ar net hipnoterapiją.

Taip pat verta pasitarti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar cheminiai ar hormoniniai veiksniai sukelia ar nepablogina jūsų simptomų.

Kad ir ką nuspręstumėte, laikas paskelbti karą jūsų sąlygai!

Linkiu tau viso ko geriausio,

Beth

Įkvėptas Beth O'Connor