Vai panika izzūd?

Vai panika izzūd?

Programma Panic Away ir plaši pazīstama pašpalīdzības ārstēšanas programma, ko izstrādājis Barijs Makdonags. Programmu viņš sākotnēji veidoja studiju laikā.

Bet vai programma tiešām darbojas? Pirms 2 gadiem es sev uzdevu to pašu jautājumu.

Programma ir diezgan pretrunīga, jo tā izaicina stingri pastāvošos uzskatus un efektīvi apvērš tos.

Piemēram, daudzi eksperti uzskata, ka labākais veids, kā novērst panikas vai trauksmes lēkmi, ir saglabāt subjekta mieru un neradīt šai personai lielāku stresu, nekā viņš jau piedzīvo. Tas nav panikas prombūtnes domāšanas veids!

Kam paredzēta Panic Away ārstēšanas programma?

To galvenokārt lieto panikas un trauksmes traucējumu ārstēšanai. Tos var izraisīt vairāki faktori, sākot no fobijas līdz bailēm no sociālās situācijas. Mēs esam sarežģītas būtnes un dažādi reaģējam uz apkārtējo vidi. Diezgan ikdienišķs notikums vienam var būt ārkārtīgi saspringts notikums citam.

Kas padara to tik atšķirīgu?

Viņu pieeja ir diezgan vienkārša, bet tajā pašā laikā diezgan radikāla.

Viņi uzskata, ka, stimulējot ķermeni piedzīvot lielāku stresu (kaut arī kontrolētā veidā), ķermenis galu galā sāks reaģēt un reaģēt citādi, kad rodas reālas stresa situācijas. Citiem vārdiem sakot, pētāmā tiek mudināta izjust lielāku stresu ārstēšanas procesā!

Kad ķermenis izjūt stresu, tas ražo adrenalīnu, kas savukārt liek sirdij pukstēt ātrāk. Kad šis adrenalīns ir izsmelts, ķermenis dabiski pāriet relaksācijas fāzē, kurā uzbrukums norimst.

Veicot virkni vingrinājumu, subjekts spēj atpazīt un kontrolēt savu reakciju uz dažādām stresa situācijām. Tas viņos rada jaunu pārliecību un ļauj viņiem galu galā ne tikai atvieglot simptomus, bet arī izskaust tos no savas dzīves uz visiem laikiem. Jūs faktiski uzzināsit, ka šie uzbrukumi pēc savas būtības nav kaitīgi un ka tos var uzvarēt.

Vai tas jums ir piemērots?

Mana atbilde ir, tas ir atkarīgs. Tas noteikti man palīdzēja un izārstēja manus trauksmes traucējumus. Bet es esmu ļoti vizuāls cilvēks, un man ir nepieciešami praktiski vingrinājumi, kuriem es varu sekot, lai tie būtu efektīvi.

Daži var gūt labumu no pašpalīdzības grāmatu izmantošanas, savukārt citi var labāk reaģēt uz individuālu terapiju vai pat hipnoterapiju.

Ir arī vērts konsultēties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ķīmiskie vai hormonālie faktori neizraisa vai pasliktina simptomus.

Lai ko jūs izlemtu, ir pienācis laiks pieteikt karu jūsu stāvoklim!

Es novēlu jums visu to labāko,

Beth

Iedvesmojoties no Betas O'Konoras