Werkt paniek weg?

Werkt paniek weg?

Het Panic Away-programma is een bekend zelfhulpbehandelingsprogramma ontwikkeld door Barry McDonagh. Hij stelde het programma oorspronkelijk samen tijdens zijn studie.

Maar werkt het programma eigenlijk? Ongeveer 2 jaar geleden stelde ik mezelf dezelfde vraag.

Het programma is behoorlijk controversieel omdat het vastgeroeste overtuigingen uitdaagt en deze effectief op hun kop zet.

Veel experts zijn bijvoorbeeld van mening dat de beste manier om een ​​paniek- of angstaanval te voorkomen is door de persoon kalm te houden en die persoon niet meer stress te bezorgen dan hij al ervaart. Dit is niet de Panic Away-mentaliteit!

Voor wie is het Panic Away behandelprogramma bedoeld?

Het wordt voornamelijk gebruikt voor de behandeling van paniek- en angststoornissen. Deze kunnen worden veroorzaakt door een aantal factoren, van een fobie tot angst voor een sociale situatie. Wij zijn complexe wezens en reageren op verschillende manieren op onze omgeving. Een tamelijk alledaagse gebeurtenis voor de een kan voor de ander een uiterst stressvolle gebeurtenis zijn.

Wat maakt het zo anders?

Hun aanpak is vrij eenvoudig, maar tegelijkertijd behoorlijk radicaal.

Ze geloven dat door het lichaam te stimuleren om meer stress te ervaren (zij het op een gecontroleerde manier), het lichaam uiteindelijk anders zal gaan reageren en reageren wanneer zich echte stressvolle situaties voordoen. Met andere woorden, de patiënt wordt aangemoedigd om zich tijdens het behandelproces meer stress te voelen!

Wanneer het lichaam zich gestrest voelt, produceert het adrenaline, wat er op zijn beurt voor zorgt dat het hart sneller klopt. Zodra deze adrenaline is opgebruikt, gaat het lichaam op natuurlijke wijze over naar een ontspanningsfase waarin de aanval afneemt.

Door middel van een reeks oefeningen kan de proefpersoon zijn eigen reacties op een reeks stressvolle situaties herkennen en beheersen. Dit schept een nieuw vertrouwen in hen en stelt hen in staat om uiteindelijk niet alleen de symptomen te verlichten, maar deze voor altijd uit hun leven te elimineren. Je leert effectief dat deze aanvallen niet inherent schadelijk zijn en dat ze kunnen worden verslagen.

Is het geschikt voor jou?

Mijn antwoord is: dat hangt ervan af. Het heeft zeker voor mij gewerkt en mijn angststoornissen genezen. Maar ik ben een zeer visueel persoon en ik heb praktische oefeningen nodig die ik kan volgen om ze effectief te laten zijn.

Sommigen kunnen baat hebben bij het gebruik van zelfhulpboeken, terwijl anderen wellicht beter reageren op individuele therapie of zelfs hypnotherapie.

Het is ook de moeite waard om uw arts te raadplegen om te zien of chemische of hormonale factoren uw symptomen veroorzaken of verergeren.

Wat je ook besluit, het is tijd om de oorlog te verklaren aan jouw toestand!

Ik wens je het allerbeste,

Bet

Geïnspireerd door Beth O'Connor