Forsvinner panikken?

Forsvinner panikken?

Panic Away-programmet er et velkjent selvhjelpsbehandlingsprogram utviklet av Barry McDonagh. Han satte opprinnelig programmet sammen under studiene.

Men fungerer programmet egentlig? Jeg stilte meg selv det samme spørsmålet for ca 2 år siden.

Programmet er ganske kontroversielt ettersom det utfordrer fast tro og effektivt snur dem på hodet.

For eksempel mener mange eksperter at den beste måten å forhindre et panikk- eller angstanfall på er å holde motivet rolig og ikke påføre den personen mer stress enn de allerede opplever. Dette er ikke Panic Away-tankegangen!

Hvem er Panic Away-behandlingsprogrammet for?

Det brukes først og fremst til å behandle panikk- og angstlidelser. Disse kan være forårsaket av en rekke faktorer, fra en fobi til frykt for en sosial situasjon. Vi er komplekse skapninger og reagerer på miljøet vårt på forskjellige måter. En ganske hverdagslig begivenhet for en person kan være en ekstremt stressende anledning for en annen.

Hva gjør det så annerledes?

Deres tilnærming er ganske enkel, men samtidig ganske radikal.

De tror at ved å stimulere kroppen til å oppleve mer stress (riktignok på en kontrollert måte), vil kroppen etter hvert begynne å reagere og reagere annerledes når virkelige stressende situasjoner oppstår. Med andre ord oppmuntres forsøkspersonen til å føle seg mer stressende under behandlingsforløpet!

Når kroppen føler seg stresset, produserer den adrenalin, som igjen får hjertet til å slå raskere. Når dette adrenalinet er oppbrukt, beveger kroppen seg naturlig inn i en avspenningsfase hvor angrepet avtar.

Gjennom en rekke øvelser er faget i stand til å gjenkjenne og kontrollere sine egne reaksjoner på en rekke stressende situasjoner. Dette skaper en ny tillit til dem og lar dem til slutt ikke bare lindre symptomene, men eliminere dem fra livet for alltid. Du lærer effektivt at disse angrepene ikke er iboende skadelige, og at de kan bekjempes.

Er det riktig for deg?

Mitt svar er, det kommer an på. Det fungerte absolutt for meg og kurerte angstlidelsene mine. Men jeg er en veldig visuell person, og jeg trenger praktiske øvelser som jeg kan følge for at de skal være effektive.

Noen kan ha nytte av å bruke selvhjelpsbøker, mens andre kan reagere bedre på individuell terapi eller til og med hypnoterapi.

Det er også verdt å sjekke med legen din for å se om kjemiske eller hormonelle faktorer forårsaker eller forverrer symptomene dine.

Uansett hva du bestemmer deg for, er det på tide å erklære krig mot tilstanden din!

Jeg ønsker deg alt godt,

Beth

Inspirert av Beth O'Connor