Czy panika pomaga?

Czy panika pomaga?

Program Panic Away to dobrze znany program samopomocy opracowany przez Barry'ego McDonagha. Pierwotnie program ułożył podczas studiów.

Ale czy program rzeczywiście działa? Zadałem sobie to samo pytanie jakieś 2 lata temu.

Program jest dość kontrowersyjny, gdyż podważa utrwalone przekonania i skutecznie wywraca je do góry nogami.

Na przykład wielu ekspertów uważa, że ​​najlepszym sposobem zapobiegania atakom paniki lub lęku jest utrzymanie pacjenta w spokoju i nie powodowanie większego stresu, niż już odczuwa. To nie jest sposób myślenia Panic Away!

Dla kogo przeznaczony jest program terapeutyczny Panic Away?

Stosowany jest głównie w leczeniu zaburzeń lękowych i paniki. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, od fobii po strach przed sytuacją społeczną. Jesteśmy złożonymi stworzeniami i reagujemy na otoczenie na różne sposoby. Dość przyziemne wydarzenie dla jednej osoby może być niezwykle stresującym wydarzeniem dla innej.

Co sprawia, że ​​jest tak inny?

Ich podejście jest dość proste, ale jednocześnie dość radykalne.

Wierzą, że stymulując organizm do przeżywania większego stresu (choć w sposób kontrolowany), organizm w końcu zacznie reagować i to inaczej, gdy pojawią się naprawdę stresujące sytuacje. Innymi słowy, pacjent jest zachęcany do odczuwania większego stresu podczas procesu leczenia!

Kiedy organizm czuje się zestresowany, wytwarza adrenalinę, co z kolei powoduje szybsze bicie serca. Kiedy adrenalina się wyczerpie, organizm naturalnie przechodzi w fazę relaksu, w której atak ustępuje.

Dzięki serii ćwiczeń osoba badana jest w stanie rozpoznać i kontrolować własne reakcje na szereg stresujących sytuacji. To budzi w nich nowe zaufanie i pozwala im ostatecznie nie tylko złagodzić objawy, ale także na zawsze wyeliminować je ze swojego życia. Skutecznie uczysz się, że ataki te nie są z natury szkodliwe i że można je pokonać.

Czy to jest dla ciebie odpowiednie?

Moja odpowiedź brzmi: to zależy. Z pewnością zadziałało na mnie i wyleczyło moje zaburzenia lękowe. Ale jestem osobą bardzo wizualną i potrzebuję praktycznych ćwiczeń, które mogę wykonać, aby były skuteczne.

Niektórzy mogą odnieść korzyść z korzystania z poradników, podczas gdy inni mogą lepiej reagować na terapię indywidualną, a nawet hipnoterapię.

Warto również skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy czynniki chemiczne lub hormonalne nie powodują lub nie nasilają objawów.

Cokolwiek zdecydujesz, czas wypowiedzieć wojnę swojemu stanowi!

Życzę Ci wszystkiego najlepszego,

Beta

Zainspirowany Beth O'Connor