O pânico desaparece?

O pânico desaparece?

O programa Panic Away é um conhecido programa de tratamento de autoajuda desenvolvido por Barry McDonagh. Ele originalmente montou o programa durante seus estudos.

Mas será que o programa realmente funciona? Eu me fiz a mesma pergunta há cerca de 2 anos.

O programa é bastante controverso, pois desafia crenças firmemente arraigadas e efetivamente as vira de cabeça para baixo.

Por exemplo, muitos especialistas acreditam que a melhor maneira de prevenir um ataque de pânico ou ansiedade é manter o sujeito calmo e não causar mais estresse do que o que já está vivenciando. Esta não é a mentalidade Panic Away!

Para quem é o programa de tratamento Panic Away?

É usado principalmente para tratar transtornos de pânico e ansiedade. Isso pode ser causado por vários fatores, desde uma fobia até o medo de uma situação social. Somos criaturas complexas e reagimos ao nosso ambiente de maneiras diferentes. Um evento bastante mundano para uma pessoa pode ser uma ocasião extremamente estressante para outra.

O que o torna tão diferente?

A sua abordagem é bastante simples, mas ao mesmo tempo bastante radical.

Eles acreditam que, ao estimular o corpo a vivenciar mais estresse (embora de forma controlada), o corpo acabará por começar a reagir e reagir de maneira diferente quando surgirem situações estressantes reais. Ou seja, o sujeito é incentivado a se sentir mais estressado durante o processo de tratamento!

Quando o corpo se sente estressado, produz adrenalina, que por sua vez faz com que o coração bata mais rápido. Uma vez esgotada a adrenalina, o corpo passa naturalmente para uma fase de relaxamento, onde o ataque diminui.

Por meio de uma série de exercícios, o sujeito é capaz de reconhecer e controlar suas próprias reações diante de diversas situações estressantes. Isto cria uma nova confiança neles e permite-lhes, em última análise, não apenas aliviar os sintomas, mas também eliminá-los de suas vidas para sempre. Você aprende efetivamente que esses ataques não são inerentemente prejudiciais e que podem ser derrotados.

É certo para você?

Minha resposta é: depende. Certamente funcionou para mim e curou meus transtornos de ansiedade. Mas sou uma pessoa muito visual e preciso de exercícios práticos que possa seguir para que sejam eficazes.

Alguns podem se beneficiar com o uso de livros de autoajuda, enquanto outros podem responder melhor à terapia individual ou mesmo à hipnoterapia.

Também vale a pena consultar seu médico para ver se fatores químicos ou hormonais estão causando ou piorando seus sintomas.

O que quer que você decida, é hora de declarar guerra à sua condição!

Desejo a todos o melhor,

Bete

Inspirado em Beth O'Connor