Funcționează panica?

Funcționează panica?

Programul Panic Away este un bine-cunoscut program de tratament de autoajutorare dezvoltat de Barry McDonagh. El a pus inițial programul împreună în timpul studiilor.

Dar programul chiar funcționează? Mi-am pus aceeași întrebare acum vreo 2 ani.

Programul este destul de controversat, deoarece provoacă convingerile ferm păstrate și le întoarce efectiv pe cap.

De exemplu, mulți experți consideră că cel mai bun mod de a preveni un atac de panică sau de anxietate este de a menține subiectul calm și de a nu provoca acelei persoane mai mult stres decât se confruntă deja. Aceasta nu este mentalitatea Panic Away!

Pentru cine este programul de tratament Panic Away?

Este utilizat în principal pentru a trata tulburările de panică și anxietate. Acestea pot fi cauzate de o serie de factori, de la o fobie la frica de o situație socială. Suntem creaturi complexe și reacționăm la mediul nostru în moduri diferite. Un eveniment destul de banal pentru o persoană poate fi o ocazie extrem de stresantă pentru alta.

Ce îl face atât de diferit?

Abordarea lor este destul de simplă, dar în același timp destul de radicală.

Ei cred că prin stimularea organismului să experimenteze mai mult stres (deși într-un mod controlat), organismul va începe în cele din urmă să reacționeze și să reacționeze diferit atunci când apar situații reale stresante. Cu alte cuvinte, subiectul este încurajat să se simtă mai stresant în timpul procesului de tratament!

Când corpul se simte stresat, produce adrenalină, care, la rândul său, face ca inima să bată mai repede. Odată ce această adrenalină este epuizată, organismul trece în mod natural într-o fază de relaxare, în care atacul se atenuează.

Printr-o serie de exerciții, subiectul este capabil să recunoască și să-și controleze propriile reacții la o serie de situații stresante. Acest lucru creează o nouă încredere în ei și le permite, în cele din urmă, nu numai să amelioreze simptomele, ci și să le elimine pentru totdeauna din viața lor. Învățați efectiv că aceste atacuri nu sunt dăunătoare în mod inerent și că pot fi învinse.

Este potrivit pentru tine?

Raspunsul meu este, depinde. Cu siguranță a funcționat pentru mine și mi-a vindecat tulburările de anxietate. Dar sunt o persoană foarte vizuală și am nevoie de exerciții practice pe care să le pot urma pentru ca acestea să fie eficiente.

Unii pot beneficia de folosirea cărților de autoajutorare, în timp ce alții pot răspunde mai bine la terapia individuală sau chiar la hipnoterapie.

De asemenea, merită să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă factorii chimici sau hormonali vă cauzează sau vă agravează simptomele.

Orice ai decide, este timpul să declari război condiției tale!

Îți doresc toate cele bune,

Beth

Inspirat de Beth O'Connor