Odstráni panika?

Odstráni panika?

Program Panic Away je známy svojpomocný liečebný program, ktorý vyvinul Barry McDonagh. Program pôvodne zostavil už počas štúdia.

Funguje však program skutočne? Asi pred 2 rokmi som si položil rovnakú otázku.

Program je dosť kontroverzný, pretože spochybňuje pevne zakorenené presvedčenia a účinne ich obracia na hlavu.

Mnohí odborníci sa napríklad domnievajú, že najlepším spôsobom, ako zabrániť záchvatu paniky alebo úzkosti, je udržať subjekt v pokoji a nespôsobovať mu viac stresu, ako už zažíva. Toto nie je spôsob myslenia Panic Away!

Pre koho je liečebný program Panic Away určený?

Primárne sa používa na liečbu panických a úzkostných porúch. Tie môžu byť spôsobené množstvom faktorov, od fóbie až po strach zo sociálnej situácie. Sme zložité stvorenia a reagujeme na svoje prostredie rôznymi spôsobmi. Pomerne všedná udalosť pre jednu osobu môže byť pre druhú mimoriadne stresujúcou udalosťou.

V čom je taká odlišná?

Ich prístup je celkom jednoduchý, no zároveň dosť radikálny.

Veria, že stimuláciou tela k väčšiemu stresu (hoci kontrolovaným spôsobom) telo nakoniec začne reagovať a reagovať inak, keď nastanú skutočné stresové situácie. Inými slovami, subjekt je povzbudzovaný, aby sa počas liečebného procesu cítil viac stresujúci!

Keď sa telo cíti v strese, produkuje adrenalín, ktorý následne spôsobuje zrýchlenie tepu srdca. Po vyčerpaní tohto adrenalínu sa telo prirodzene presunie do relaxačnej fázy, kedy záchvat ustúpi.

Prostredníctvom série cvičení je subjekt schopný rozpoznať a kontrolovať svoje vlastné reakcie na celý rad stresových situácií. To v nich vytvára novú dôveru a umožňuje im v konečnom dôsledku nielen zmierniť symptómy, ale ich navždy odstrániť zo svojho života. Dozviete sa, že tieto útoky nie sú vo svojej podstate škodlivé a že ich možno poraziť.

Je to pre vás to pravé?

Moja odpoveď je, záleží. U mňa to určite fungovalo a vyliečilo moje úzkostné poruchy. Ale som veľmi vizuálny človek a potrebujem praktické cvičenia, ktoré môžem dodržiavať, aby boli efektívne.

Niektorým môže prospieť používanie svojpomocných kníh, zatiaľ čo iní môžu lepšie reagovať na individuálnu terapiu alebo dokonca hypnoterapiu.

Tiež sa oplatí poradiť sa so svojím lekárom, či chemické alebo hormonálne faktory nespôsobujú alebo nezhoršujú vaše príznaky.

Nech sa už rozhodnete akokoľvek, je čas vyhlásiť vojnu svojmu stavu!

prajem všetko dobré,

Beth

Inšpirované Beth O'Connorovou