Suche
Mein Konto
Ali panika odide?
Program Panic Away je znan program samopomoči, ki ga je razvil Barry McDonagh. Prvotno je program sestavil med študijem. Toda ali program dejansko deluje? Enako vprašanje sem si postavil pred približno 2 leti. Program je precej kontroverzen, saj izziva trdna prepričanja in jih dejansko postavlja na glavo. Številni strokovnjaki na primer verjamejo, da je najboljši način za preprečevanje napada panike ali anksioznosti ta, da subjekt ostane miren in mu ne povzroča več stresa, kot ga že doživlja. To ni miselnost Panic Away! Komu je namenjen…
Ali panika odide?
Program Panic Away je znan program samopomoči, ki ga je razvil Barry McDonagh. Prvotno je program sestavil med študijem.
Toda ali program dejansko deluje? Enako vprašanje sem si postavil pred približno 2 leti.
Program je precej kontroverzen, saj izziva trdna prepričanja in jih dejansko postavlja na glavo.
Številni strokovnjaki na primer verjamejo, da je najboljši način za preprečevanje napada panike ali anksioznosti ta, da subjekt ostane miren in mu ne povzroča več stresa, kot ga že doživlja. To ni miselnost Panic Away!
Komu je namenjen program zdravljenja Panic Away?
Uporablja se predvsem za zdravljenje paničnih in anksioznih motenj. Te lahko povzročijo številni dejavniki, od fobije do strahu pred socialno situacijo. Smo zapletena bitja in se na okolje odzivamo na različne načine. Dokaj vsakdanji dogodek za eno osebo je lahko za drugo izjemno stresen dogodek.
Zakaj je tako drugačen?
Njihov pristop je precej preprost, a hkrati precej radikalen.
Verjamejo, da se bo s spodbujanjem telesa k doživljanju večjega stresa (čeprav na nadzorovan način) telo sčasoma začelo odzivati in reagirati drugače, ko pride do resničnih stresnih situacij. Z drugimi besedami, subjekt se spodbuja, da se med postopkom zdravljenja počuti bolj stresno!
Ko se telo počuti pod stresom, proizvaja adrenalin, ki posledično povzroči hitrejše bitje srca. Ko ta adrenalin zmanjka, telo naravno preide v fazo sprostitve, kjer napad popusti.
S serijo vaj je subjekt sposoben prepoznati in nadzorovati lastne reakcije na vrsto stresnih situacij. To v njih ustvari novo zaupanje in jim omogoči, da na koncu ne le ublažijo simptome, temveč jih za vedno odstranijo iz svojega življenja. Učinkovito se naučite, da ti napadi sami po sebi niso škodljivi in da jih je mogoče premagati.
Je pravi za vas?
Moj odgovor je, odvisno. Vsekakor mi je delovalo in ozdravilo moje anksiozne motnje. Vendar sem zelo vizualna oseba in potrebujem praktične vaje, ki jim lahko sledim, da bodo učinkovite.
Nekaterim lahko koristi uporaba knjig za samopomoč, drugi pa se lahko bolje odzovejo na individualno terapijo ali celo hipnoterapijo.
Prav tako je vredno preveriti pri svojem zdravniku, ali kemični ali hormonski dejavniki povzročajo ali poslabšajo vaše simptome.
Kakorkoli se že odločite, čas je, da svojemu stanju napoveste vojno!
Želim ti vse dobro,
Beth
Navdih Beth O'Connor