Försvinner paniken?

Försvinner paniken?

Panic Away-programmet är ett välkänt självhjälpsprogram utvecklat av Barry McDonagh. Ursprungligen satte han ihop programmet under sina studier.

Men fungerar programmet verkligen? Jag ställde samma fråga till mig själv för ca 2 år sedan.

Programmet är ganska kontroversiellt eftersom det utmanar fasta övertygelser och effektivt vänder dem på huvudet.

Många experter tror till exempel att det bästa sättet att förhindra en panik- eller ångestattack är att hålla personen lugn och inte orsaka den personen mer stress än vad de redan upplever. Detta är inte Panic Away-tänket!

Vem är behandlingsprogrammet Panic Away till för?

Det används främst för att behandla panik- och ångestsyndrom. Dessa kan orsakas av ett antal faktorer, från en fobi till rädsla för en social situation. Vi är komplexa varelser och reagerar på vår miljö på olika sätt. En ganska vardaglig händelse för en person kan vara ett extremt stressigt tillfälle för en annan.

Vad gör det så annorlunda?

Deras tillvägagångssätt är ganska enkelt, men samtidigt ganska radikalt.

De tror att genom att stimulera kroppen att uppleva mer stress (om än på ett kontrollerat sätt) kommer kroppen så småningom att börja reagera och reagera annorlunda när verkliga stressiga situationer uppstår. Ämnet uppmuntras med andra ord att känna sig mer stressad under behandlingsprocessen!

När kroppen känner sig stressad producerar den adrenalin som i sin tur får hjärtat att slå snabbare. När detta adrenalin är utarmat, går kroppen naturligt in i en avslappningsfas där attacken avtar.

Genom en serie övningar kan försökspersonen känna igen och kontrollera sina egna reaktioner på en rad stressiga situationer. Detta skapar ett nytt förtroende för dem och gör att de i slutändan inte bara kan lindra symtomen utan eliminera dem från deras liv för alltid. Du lär dig effektivt att dessa attacker inte är skadliga i sig och att de kan besegras.

Är det rätt för dig?

Mitt svar är, det beror på. Det fungerade verkligen för mig och botade mina ångestsyndrom. Men jag är en väldigt visuell person och jag behöver praktiska övningar som jag kan följa för att de ska bli effektiva.

Vissa kan ha nytta av att använda självhjälpsböcker, medan andra kan svara bättre på individuell terapi eller till och med hypnosterapi.

Det är också värt att kolla med din läkare för att se om kemiska eller hormonella faktorer orsakar eller förvärrar dina symtom.

Vad du än bestämmer dig för är det dags att förklara krig mot ditt tillstånd!

Jag önskar dig allt gott,

Beth

Inspirerad av Beth O'Connor