Livsferdigheter og traumestressorer

Livsferdigheter og traumestressorer

Helsepersonell kan bli forbauset når traumeoverlevende kommer til dem etter bedring bare for å finne, etter revurdering, at symptomene har gjentatt seg.

Traumer er et alvorlig angrep på en persons vitale funksjoner.

Hva skjer for å komme i veien for en vanlig daglig aktivitet som å betale regninger eller løse problemer for å plutselig få alt til å virke som en monumental prestasjon?

Kan det være at negative følelser eller fysiske symptomer ble utløst en dag eller to før eller etter en høytidssamling og en overlevende husker et traumatisk øyeblikk som dukker opp uten forvarsel?

Traumer skjer med mennesker som har opplevd en psykisk stressende og livstruende hendelse. En person som er en overlevende etter en ulykke, skade, sykdom, fysisk, verbalt, følelsesmessig eller seksuelt misbruk eller annen kriminalitet; en person som er en krigsveteran, en hæroffiser eller en flyktning fra et krigsherjet eller voldelig land; det kan skje med søk- og redningspersonell; Overlevende av en naturkatastrofe eller en tilskuer til en traumatisk episode.

En overlevende kan gjenoppleve øyeblikk av terror, skyldfølelse, anger, sinne eller desillusjon over livet.

Å gjenoppleve en traumatisk hendelse kan vekke følelser som forårsaker tretthet, mangel på energi, gråt eller mangel på konsentrasjon eller utålmodighet med andre. Tantrum skjer uten grunn. Minnet om traumer kommer gjennom tilbakeblikk og mareritt, og de kan bli så alvorlige at det er vanskelig å leve et normalt liv.

Ubemerket av en traumeoverlevende, skaper troen på at helbredelse har funnet sted og bedring er over, ødeleggelse i sinnet. Tanker, følelser og følelser røres opp. Uten forvarsel kommer symptomene tilbake og forårsaker sorg. Evnen til å fullføre enkle hjemme- eller arbeidsoppgaver blir skremmende.

Under et traumatisk tilbakeblikk kan leddsmerter eller manglende evne til å sove gjennom natten oppstå. Spenning og selvutforskning som "Hvem er jeg" og "vil jeg noen gang føle meg normal? Eller "blir jeg gal?"

Disharmoni vokser i forhold og undergangsskyer blir et slør over den overlevende.

Canadian Mental Health Association rapporterer at denne typen effekter kan utvikle seg til akutt angst eller, mer vanlig, "posttraumatisk stresslidelse (PTSD)."

PTSD er en av flere lidelser kjent som angstlidelser. Det rammer omtrent 1 av 10 personer, karakterisert ved å gjenoppleve en psykologisk traumatisk situasjon lenge etter at den tilhørende fysiske faren er over.

Å passe på å kjenne og forstå forstyrrende følelser som kan oppstå etter tilbakeblikk er viktige livsferdighetsverktøy.

Selvkunnskap og egenomsorg er et arsenal for traumeepisodisk hukommelse.

Livet kan plutselig bli ødeleggende fordi bilder, samtaler, lukter eller lyder begynner å minne oss om noe som skjer i dag som er relatert til en traumatisk hendelse som skjedde den gang.

Psychology Today rapporterer at PTSD påvirker omtrent 7,7 millioner amerikanske voksne. Det er ofte ledsaget av depresjon, rusmisbruk, gambling, spise og angstlidelser.

Når andre tilstander er riktig diagnostisert og behandlet, øker sannsynligheten for vellykket behandling.

Mayo Clinic onkolog Edward T. Cregan MD forklarer at mestring av traumatisk stress er en pågående prosess. Han forklarer at hvis vi lærer om effektene av traumer, vil vi være mer hjelpsomme for vår kjære (oss selv).

Livsferdigheter kan hjelpe folk å trekke fra et bredt spekter av problemløsende atferd for å overvinne utfordringer på jobb, hjemme eller i samfunnet. I hvilken grad en person med traumer inkorporerer overlevelsesatferd i livet etter traumet, er i seg selv et mål på suksess og fortjener mye støtte.

I traumegjenoppretting lærer folk mens de helbreder at det er viktig å akseptere følelser av fornektelse, holde seg aktive, søke støtte, møte virkeligheten av utløsere og jorde seg selv etter et tilbakeblikk.

Traumeoverlevere trenger å ta seg tid til å bearbeide følelsene knyttet til opplevelsen og vite hvordan de kan finne ro til å være alene eller finne noen i familie eller venner for å dele opplevelsen. De trenger å vite at det å dele opplevelsen aksepteres uten å dømme.

Nøkkelen er å erkjenne at traumer kan oppstå på forskjellige tider av året.

Dr. Cregan beskriver den beste måten å nærme seg traumer på ved å finne måter å normalisere det på – å huske å ikke bli overveldet eller skremt av symptomer og vanskeligheter (i motsetning til katastrofale tanker som: «Det skjer igjen, jeg er tilbake til det normale» og vektlegger mestringsstrategier som å holde seg aktiv, ta vare på seg selv, søke sosial støtte).

Familiemedlemmer og venner bekymrer seg dypt, men har troen på at helbredelse bør skje raskt. Dette kan hindre en traumeoverlevers helbredelse. Å gå inn for «Livet er for kort» og «Slutt å fokusere på fortiden – kom over det» forlenger helbredelsestiden.

Healing tar tid og er forskjellig for alle.

Spesielt er primærleger enige om at en overlevendes essensielle livsferdigheter inkluderer å forstå og uttrykke følelser, håndtere sinne relatert til traumer og beskytte tankeprosesser for ikke å undergrave evnen til å mestre hverdagen.

Bevissthet er viktig.

Følelsesmessige sår tar tid å gro, eller noen tilfeller kan aldri gro.

Det kan ta år før følelser fra en traumatisk hendelse dukker opp, og når de gjør det, er det en frekk oppvåkning. En erkjennelse dukker opp for å undersøke minnet og smerten knyttet til det på nytt. Det som kan skje er en gjenfinning av flere minner som forsterker det opprinnelige traumet. Når dette først skjer, fortjener det behandlingstid for den overlevende å jobbe seg gjennom det og forberede seg på å komme sterkere ut i den andre enden.

Traumer kan forårsake pågående problemer med selvtillit. Det gjelder styring av enkle livsferdigheter. Å overvinne traumer er lettere for noen enn andre. Noen inspirerer andre som nettopp går inn i den mørke fasen av en livsendrende reise.

Effektene av traumer på hele personen og spekteret av terapeutiske problemstillinger må avklares. Gjenoppretting skjer når personen er villig til å overvinne smerten.

Symptomene kommer tilbake i stykker, som et tilbakeblikk i en filmtrailer – de kan avta.

Dr. Creagan mener vi kan hjelpe en kjær med posttraumatisk stress ved å være villig til å lytte, men ikke presse. Velg et tidspunkt da dere begge er klare til å snakke.

Restitusjonsprosessen fra traumer kan ta måneder, år, ja tiår. For noen forsvinner aldri PTSD.

Traumer angriper en persons evne til å håndtere enkle livsferdigheter. Generelt er dette nødvendig for å forstå verden rundt oss eller for å kjenne verktøyene for å leve et tilfredsstillende liv. Hverdagsoppgaver, å gå på skole eller jobb, bygge relasjoner eller den personlige følelsen av tilhørighet eller tilknytning blir synlig stressende.

Traumesymptomer hindrer ens ambisjon om å leve sitt fulle potensial.

Det finnes mange behandlinger for PTSD for å møte de unike behovene til den overlevende.

Jeder ist anders, daher kann eine Behandlung durch jemanden mit PTSD-Erfahrung bei einer Person funktionieren und bei einer anderen möglicherweise nicht.

Livscoaching er tilgjengelig for å gi støttende lytting – uten forsøk på reparasjon, men for å slippe noen av de sterke følelsene som skam, sinne eller skyldfølelse. En livscoach kan tilby strategier for å utvikle en plan for å gå utover PTSD og jobbe mot å oppnå livsmål basert på en ny metode for menneskelig funksjon.

A life skills approach to trauma is about finding a new personal balance. Å bryte gjennom en annen vegg av forståelse og selvoppdagelse under traumegjenoppretting handler om å lære å leve med en ny agenda for mestringsstrategier. It's worth taking time to find out what works best while healing from the effects of trauma.

Å gi opp er ikke et alternativ, men å finne egenkjærlighet og forståelse eller å finne hjelpen du trenger gir ekstra suksess til det spesielt modige livet til en overlevende som lever med byrdene fra tidligere traumer.

Inspirert av Catherine DeAngelis