Gyvenimo įgūdžiai ir traumų veiksniai

Gyvenimo įgūdžiai ir traumų veiksniai

Sveikatos priežiūros specialistai gali būti nustebinti, kai po atsigavimo pas juos ateina traumą patyrę žmonės ir, iš naujo įvertinę, nustato, kad simptomai atsinaujino.

Trauma – tai rimtas išpuolis į žmogaus gyvybę.

Kas trukdo įprastai kasdienei veiklai, pavyzdžiui, apmokėti sąskaitas ar spręsti problemas, kad staiga visa tai atrodytų kaip didžiulis pasiekimas?

Ar gali būti, kad diena ar dvi prieš ar po šventės sukėlė neigiamas emocijas ar fizinius simptomus, o išgyvenęs žmogus prisimena traumuojančią akimirką, kuri pasirodo be įspėjimo?

Trauma įvyksta žmonėms, patyrusiems psichologinį stresą ir pavojingą gyvybei įvykį. Asmuo, patyręs nelaimingą atsitikimą, traumą, ligą, fizinę, žodinę, emocinę ar seksualinę prievartą ar kitą nusikaltimą; asmuo, kuris yra karo veteranas, kariuomenės karininkas arba pabėgėlis iš karo draskomos ar smurtaujančios šalies; tai gali nutikti paieškos ir gelbėjimo darbuotojui; Išgyvenęs stichinę nelaimę arba pašalinis traumos epizodą.

Išgyvenęs žmogus gali iš naujo išgyventi siaubo, kaltės, apgailestavimo, pykčio ar nusivylimo gyvenimu akimirkas.

Iš naujo išgyvenant traumuojantį įvykį gali kilti emocijų, tokių kaip nuovargis, energijos stoka, verksmas, susikaupimo stoka ar nekantrumas su kitais. Pykčio priepuoliai atsiranda be jokios priežasties. Traumos prisiminimai atsiranda per prisiminimus ir košmarus ir gali tapti tokie stiprūs, kad sunku gyventi įprastą gyvenimą.

Traumą išgyvenusiam žmogui nežinomas įsitikinimas, kad išgijimas įvyko, o atsigavimas baigėsi ir įvyko su chaosu galvoje. Kyla mintys, jausmai ir emocijos. Be įspėjimo simptomai grįžta ir sukelia sielvartą. Gebėjimas atlikti paprastas namų ar darbo užduotis tampa bauginantis.

Trauminio prisiminimo metu galite jausti sąnarių skausmą arba miego sutrikimus naktį. Jaudulys ir savęs klausimas, pvz., „Kas aš esu“ ir „Ar aš kada nors jausiuosi normaliai? arba "Ar aš einu iš proto?" “

Santykiuose auga disharmonija, o pražūties debesys tampa šydu virš išgyvenusio.

Kanados psichikos sveikatos asociacija praneša, kad tokio pobūdžio poveikis gali sukelti ūmų nerimą arba, dažniau, „potrauminio streso sutrikimą (PTSD).

PTSD yra vienas iš kelių sutrikimų, žinomų kaip nerimo sutrikimai. Ja serga maždaug 1 iš 10 žmonių, kuriems būdingas psichologiškai traumuojančių situacijų išgyvenimas dar ilgai praėjus fiziniam pavojui.

Svarbu žinoti ir suprasti nerimą keliančias emocijas, kurios gali kilti po prisiminimų.

Savęs suvokimas ir rūpinimasis savimi yra traumų epizodinės atminties arsenalas.

Gyvenimas gali staiga tapti didžiulis, nes vaizdų, pokalbių, kvapų ar garsų naudojimas primena kažką, kas vyksta dabar, susijusį su tuo metu traumuojančiu įvykiu.

„Psychology Today“ praneša, kad PTSD paveikia maždaug 7,7 milijono suaugusiųjų amerikiečių. Jį dažnai lydi depresija, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, lošimas, valgymo sutrikimai ir nerimo sutrikimai.

Tinkamai diagnozavus ir gydant kitas ligas, sėkmingo gydymo tikimybė didėja.

Mayo klinikos onkologas Edwardas T. Creganas aiškina, kad trauminio streso įveikimas yra nuolatinis procesas. Jis aiškina, kad sužinoję apie traumos padarinius, būsime naudingesni savo mylimam žmogui (sau).

Gyvenimo įgūdžiai gali padėti žmonėms iš įvairių problemų sprendimo būdų įveikti iššūkius darbe, namuose ar visuomenėje. Tai, kiek traumą patyręs asmuo integruoja išgyvenimo elgesį į savo gyvenimą po traumos, pats savaime yra sėkmės matas ir nusipelno daug paramos.

Atsiguodami nuo traumos, žmonės išmoksta priimti neigimo jausmus, išlikti aktyvūs, ieškoti paramos, susidurti su provokuojančių veiksnių tikrove ir atsigręžti į praeitį, kai pasveiksta.

Traumą patyrę žmonės turi skirti laiko, kad suprastų jausmus, susijusius su patirtimi, ir žinoti, kaip rasti ramaus laiko pabūti vienam arba rasti ką nors iš šeimos ar draugų, kurie pasidalintų patirtimi. Jie turi žinoti, kad dalijimasis patirtimi bus priimtas be sprendimo.

Svarbiausia yra pripažinti, kad traumos gali atsirasti skirtingu metų laiku.

Dr. Cregan aprašo geriausią būdą, kaip priartėti prie traumos, ieškant būdų, kaip ją normalizuoti – galvoti apie tai, nesijaudinti ar išsigąsti dėl simptomų ir sunkumų (priešingai nei katastrofiškos mintys, tokios kaip: „Tai kartojasi, aš grįžau į pradinę padėtį“ ir akcentuoja įveikos strategijas, tokias kaip išlikimas aktyvus, rūpinimasis savimi, socialinės paramos ieškojimas).

Šeimos nariai ir draugai labai rūpinasi, tačiau jie tiki, kad gydymas turi būti atliktas greitai. Tai gali trukdyti traumą patyrusiam asmeniui išgydyti. „Gyvenimas per trumpas“ ir „nustok susitelkti į praeitį – įveik ją“ pailgina gijimo laiką.

Gydymas užtrunka ir kiekvienam yra skirtingas.

Visų pirma pirminės sveikatos priežiūros gydytojai sutinka, kad emocijų supratimas ir reiškimas, pykčio, susijusio su trauma, valdymas ir mąstymo procesų apsauga, kad nebūtų pakenkta gebėjimui susidoroti su kasdieniu gyvenimu, yra gyvybiškai svarbių išgyvenusio asmens įgūdžių.

Sąmoningumas yra svarbus.

Emocinėms žaizdoms užgyti reikia laiko arba kai kurie atvejai gali niekada neužgyti.

Traumuojančio įvykio emocijos gali užtrukti kelerius metus, o kai jos iškyla, tai yra nemandagus pabudimas. Atsiranda suvokimas, kad reikia iš naujo ištirti atmintį ir su ja susijusį skausmą. Tai, kas gali nutikti, yra prisiminti daugiau atminties, kuri prisideda prie pirminės traumos. Kai taip atsitiks, jis nusipelno apdorojimo laiko, kad maitintojo netekęs asmuo galėtų tai įveikti ir pasirengti stipresnis už tai.

Trauma gali sukelti nuolatinių savigarbos problemų. Tai daro įtaką paprastų gyvenimo įgūdžių valdymui. Įveikti traumą vieniems lengviau nei kitiems. Kai kurie įkvepia kitus, kurie tik įžengia į tamsų gyvenimą keičiančios kelionės etapą.

Reikia atkreipti dėmesį į traumos poveikį visam žmogui ir įvairias terapines problemas. Atsigavimas įvyksta, kai žmogus nori įveikti skausmą.

Simptomai grįžta po truputį, kaip prisiminimas filmo anonse – gali sumažėti.

Daktaras Kreiganas mano, kad galime padėti mylimam žmogui, patiriančiam potrauminį stresą, jei nori išklausyti, bet ne stumti. Pasirinkite laiką, kai abu esate pasirengę kalbėtis.

Atsigavimas po traumos gali užtrukti mėnesius, metus ar net dešimtmečius. Kai kuriems žmonėms PTSD niekada neišnyksta.

Trauma pažeidžia žmogaus gebėjimą susidoroti su paprastais gyvenimo įgūdžiais. Apskritai tai būtina norint suprasti pasaulį arba žinoti įrankius, leidžiančius gyventi visavertį gyvenimą. Kasdienės užduotys, ėjimas į mokyklą ar darbą, santykių kūrimas arba asmeninio priklausymo ar ryšio jausmo palaikymas tampa akivaizdžiai įtempta.

Traumos simptomai trukdo įgyvendinti ambicijas išnaudoti visas savo galimybes.

Yra daug PTSD gydymo būdų, kad būtų patenkinti unikalūs maitintojo poreikiai.

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl gydymas, kurį atlieka asmuo, turintis patirties su PTSD, vienam asmeniui gali būti naudingas, o kitam – ne.

Gyvenimo instruktavimas yra prieinamas, kad padėtų išklausyti – be bandymų taisyti, bet išlaisvinti kai kuriuos stiprius jausmus, tokius kaip gėda, pyktis ar kaltė. Gyvenimo treneris gali pasiūlyti strategijas, kaip parengti planą, apimantį ne tik PTSD, bet ir siekiant gyvenimo tikslų, pagrįstų nauju žmogaus veikimo metodu.

Gyvenimo įgūdžių požiūris į traumą yra susijęs su naujos asmeninio gyvenimo pusiausvyros paieška. Pralaužti dar vieną supratimo ir savęs atradimo sieną atsigavimo nuo traumos metu yra mokymasis gyventi pagal naują įveikos įgūdžių darbotvarkę. Verta skirti laiko išsiaiškinti, kas geriausiai veikia gydant traumos padarinius.

Pasiduoti nėra išeitis, tačiau meilės sau ir supratimo siekimas arba reikiamos pagalbos gavimas atneša papildomos sėkmės į ypač drąsų išgyvenusio žmogaus gyvenimą, gyvenantį su praeities traumų stresu.

Įkvėptas Catherine DeAngelis