Dzīves prasmes un traumu stresa faktori

Dzīves prasmes un traumu stresa faktori

Veselības aprūpes speciālisti var būt pārsteigti, kad pēc atveseļošanās pie viņiem nonāk traumas pārcietušie un pēc atkārtotas novērtēšanas konstatē, ka simptomi ir atkārtojušies.

Trauma ir nopietns uzbrukums cilvēka dzīvībai.

Kas traucē normālai ikdienas darbībai, piemēram, rēķinu apmaksai vai problēmu risināšanai, lai pēkšņi tas viss liktos kā monumentāls sasniegums?

Vai tā varētu būt diena vai divas pirms vai pēc svētkiem, kas izraisīja negatīvas emocijas vai fiziskus simptomus, un izdzīvojušais atceras traumatisku brīdi, kas parādās bez brīdinājuma?

Traumas rodas cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši psiholoģiski saspringtu un dzīvībai bīstamu notikumu. Persona, kas ir pārdzīvojusi nelaimes gadījumā, traumas, slimības, fiziskas, verbālas, emocionālas vai seksuālas vardarbības vai cita nozieguma rezultātā; persona, kas ir kara veterāns, armijas virsnieks vai bēglis no kara plosītas vai vardarbīgas valsts; tas var notikt meklēšanas un glābšanas darbiniekam; Dabas katastrofas izdzīvotājs vai traumatiskas epizodes blakussēdētājs.

Izdzīvojušais var atkārtoti izdzīvot šausmu, vainas, nožēlas, dusmu vai dzīves vilšanās brīžus.

Traumatiska notikuma pārdzīvošana var izraisīt tādas emocijas kā nogurums, zems enerģijas līmenis, raudāšana vai koncentrēšanās trūkums vai nepacietība pret citiem. Dusmu uzliesmojumi rodas bez iemesla. Atmiņa par traumu rodas caur uzplaiksnījumiem un murgiem, un tā var kļūt tik smaga, ka ir grūti dzīvot normālu dzīvi.

Traumas pārdzīvojušajam nav zināms pārliecība, ka dziedināšana ir notikusi un atveseļošanās ir beigusies, un tā ir notikusi ar haosu prātā. Tiek rosinātas domas, jūtas un emocijas. Bez brīdinājuma simptomi atgriežas un izraisa skumjas. Spēja veikt vienkāršus mājas vai darba uzdevumus kļūst biedējoša.

Traumatiskas zibspuldzes laikā jums var rasties locītavu sāpes vai miega traucējumi nakts laikā. Uztraukums un sevis apšaubīšana, piemēram, "Kas es esmu" un "Vai es kādreiz jutīšos normāli?" vai "Vai es kļūstu traks?" "

Attiecībās pieaug disharmonija, un nolemtības mākoņi kļūst par plīvuru pār izdzīvojušo.

Kanādas Garīgās veselības asociācija ziņo, ka šāda veida sekas var izraisīt akūtu trauksmi vai, biežāk, "posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSD).

PTSD ir viens no vairākiem traucējumiem, kas pazīstami kā trauksmes traucējumi. Tas skar apmēram 1 no 10 cilvēkiem, kam raksturīga psiholoģiski traumatiskas situācijas pārdzīvošana ilgi pēc fiziskas briesmas pārtraukšanas.

Ir svarīgi apzināties un saprast satraucošās emocijas, kas var rasties pēc uzplaiksnījumiem.

Pašapziņa un pašaprūpe ir traumu epizodiskās atmiņas arsenāls.

Dzīve pēkšņi var kļūt nepārvarama, jo attēlu, sarunu, smaržu vai skaņu izmantošana atgādina kaut ko, kas notiek tagad saistībā ar toreizējo traumatisko notikumu.

Psychology Today ziņo, ka PTSD skar aptuveni 7,7 miljonus pieaugušo amerikāņu. To bieži pavada depresija, vielu lietošana, azartspēles, ēšanas traucējumi un trauksmes traucējumi.

Ja citi apstākļi tiek atbilstoši diagnosticēti un ārstēti, veiksmīgas ārstēšanas iespējamība palielinās.

Mayo Clinic onkologs Edvards T. Kregans skaidro, ka traumatiskā stresa pārvarēšana ir nepārtraukts process. Viņš skaidro, ka, uzzinot par traumas sekām, mēs būsim izpalīdzīgāki savam mīļotajam (sev).

Dzīves prasmes var palīdzēt cilvēkiem izmantot dažādas problēmu risināšanas uzvedības metodes, lai pārvarētu problēmas darbā, mājās vai sabiedrībā. Tas, cik lielā mērā indivīds ar traumu integrē izdzīvošanas uzvedību savā dzīvē pēc traumas, pats par sevi ir veiksmes rādītājs un ir pelnījis lielu atbalstu.

Atveseļojoties no traumām, cilvēki mācās pieņemt noliegšanas sajūtas, palikt aktīviem, meklēt atbalstu, saskarties ar izraisītāju realitāti un pēc retrospekcijas, kad viņi dziedē, piezemējas.

Traumas pārdzīvojušajiem ir jāvelta laiks, lai apstrādātu sajūtas, kas saistītas ar pieredzi, un jāzina, kā atrast mierīgu laiku, lai pabūtu vienatnē vai atrastu kādu ģimenē vai draugu lokā, lai dalītos pieredzē. Viņiem jāzina, ka dalīšanās pieredzē tiks pieņemta bez sprieduma.

Galvenais ir atzīt, ka traumas var rasties dažādos gada laikos.

Dr. Kregans apraksta labāko veidu, kā vērsties pie traumas, atrodot dažus veidus, kā to normalizēt — domājot par to, nevis simptomu un grūtību nomāktam vai nobiedētam (pretstatā katastrofālām domām, piemēram, "Tas notiek atkal, esmu atgriezies pie sākuma." un uzsverot tādas pārvarēšanas stratēģijas kā palikt aktīvam, rūpēties par sevi, meklēt sociālo atbalstu).

Ģimenes locekļi un draugi ļoti rūpējas, taču viņi uzskata, ka dziedināšana ir jāveic ātri. Tas var kavēt traumu pārdzīvojušā dziedināšanu. Aizstāvēšana “dzīve ir pārāk īsa” un “pārtrauciet koncentrēties uz pagātni – tiec tam pāri” pagarina sacietēšanas laiku.

Dziedināšana prasa laiku un katram ir atšķirīga.

Jo īpaši primārās aprūpes ārsti ir vienisprātis, ka emociju izpratne un paušana, ar traumu saistītu dusmu vadīšana un domāšanas procesu aizsardzība, lai neapdraudētu spēju tikt galā ar ikdienas dzīvi, ir daļa no apgādnieka zaudējuma vitāli svarīgām prasmēm.

Apziņa ir svarīga.

Emocionālām brūcēm ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu, vai arī daži gadījumi var nekad nedziedēt.

Traumatiska notikuma emocijām var paiet gadi, līdz tās parādās, un, kad tās notiek, tā ir rupja pamošanās. Parādās atziņa, lai atkārtoti pārbaudītu atmiņu un ar to saistītās sāpes. Tas, kas var notikt, ir vairāk atmiņas, kas veicina sākotnējo traumu. Kad tas notiek, tas ir pelnījis apstrādes laiku, lai izdzīvojušais varētu ar to tikt galā un sagatavoties tam, lai izrādītos spēcīgāks.

Trauma var izraisīt pastāvīgas pašcieņas problēmas. Tas ietekmē vienkāršu dzīves prasmju pārvaldību. Traumas pārvarēšana dažiem ir vieglāka nekā citiem. Daži iedvesmo citus, kuri tikai ieiet dzīvi mainošā ceļojuma tumšajā fāzē.

Jārisina traumas ietekme uz cilvēku kopumā un terapeitisko jautājumu loks. Atveseļošanās notiek, kad cilvēks vēlas pārvarēt sāpes.

Simptomi atgriežas pamazām, piemēram, atskats filmas reklāmkadrā — tas var mazināties.

Dr Kreigans uzskata, ka mēs varam palīdzēt mīļotajam ar posttraumatisko stresu, ja esam gatavi uzklausīt, bet ne uzspiest. Izvēlieties laiku, kad jūs abi esat gatavi runāt.

Atveseļošanās no traumas var ilgt mēnešus, gadus vai pat gadu desmitus. Dažiem PTSS nekad nepazūd.

Traumas uzbrūk cilvēka spējai tikt galā ar vienkāršām dzīves prasmēm. Kopumā tas ir nepieciešams, lai izprastu pasauli vai zinātu instrumentus, kas ļauj dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Ikdienas uzdevumi, došanās uz skolu vai darbu, attiecību veidošana vai personīgās piederības sajūtas vai saiknes uzturēšana kļūst acīmredzami saspringta.

Traumas simptomi traucē piepildīt ambīcijas, lai sasniegtu savu potenciālu.

Ir pieejamas daudzas PTSD ārstēšanas metodes, lai apmierinātu apgādnieka unikālās vajadzības.

Katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc ārstēšana, ko veic kāds, kam ir pieredze ar PTSS, var darboties vienai personai, bet var nedarboties citai personai.

Dzīves apmācība ir pieejama, lai sniegtu atbalstošu klausīšanos – bez mēģinājumiem labot, bet atbrīvot dažas spēcīgas jūtas, piemēram, kauns, dusmas vai vainas apziņa. Dzīves treneris var piedāvāt stratēģijas, lai izstrādātu plānu, kas pārsniedz PTSD un darbojas, lai sasniegtu dzīves mērķus, pamatojoties uz jaunu cilvēka darbības metodi.

Dzīves prasmju pieeja traumām ir jauna personīgās dzīves līdzsvara atrašana. Izlauzties cauri citai saprašanās sienai un sevis izzināšanai traumas atveseļošanās laikā ir jāmācās dzīvot ar jaunu pārvarēšanas prasmju programmu. Ir vērts veltīt laiku, lai noskaidrotu, kas vislabāk darbojas, ārstējot traumas sekas.

Padošanās nav risinājums, taču tiekšanās pēc sevis mīlestības un izpratnes vai vajadzīgās palīdzības saņemšana nes papildu panākumus īpaši drosmīgai izdzīvojušā dzīvei, kas dzīvo ar pagātnes traumu stresu.

Iedvesmojoties no Katrīnas DeAngelisas