Livsferdigheter og traumestressorer

Livsferdigheter og traumestressorer

Helsepersonell kan bli overrasket når traumeoverlevende kommer til dem etter bedring og ved revurdering finner ut at symptomene har gjentatt seg.

Traumer er et alvorlig angrep på en persons liv.

Hva kommer i veien for en normal daglig aktivitet, som å betale regningene eller løse problemer, for å plutselig få det hele til å virke som en monumental prestasjon?

Kan det være en dag eller to før eller etter en ferie som utløste negative følelser eller fysiske symptomer og en overlevende husker et traumatisk øyeblikk som dukker opp uten forvarsel?

Traumer oppstår hos personer som har opplevd en psykisk stressende og livstruende hendelse. En person som er en overlevende etter en ulykke, skade, sykdom, fysisk, verbalt, følelsesmessig eller seksuelt misbruk eller annen kriminalitet; en person som er en krigsveteran, en hæroffiser eller en flyktning fra et krigsherjet eller voldelig land; det kan skje med en søke- og redningsarbeider; Overlevende av en naturkatastrofe eller tilskuere til en traumatisk episode.

En overlevende kan gjenoppleve øyeblikk av terror, skyldfølelse, anger, sinne eller desillusjon over livet.

Å gjenoppleve en traumatisk hendelse kan bringe opp følelser som tretthet, lav energi, gråt eller mangel på konsentrasjon eller utålmodighet med andre. sinneutbrudd oppstår uten grunn. Minnet om traumer oppstår gjennom tilbakeblikk og mareritt, og det kan bli så alvorlig at det er vanskelig å leve et normalt liv.

Ukjent for en traumeoverlevende er troen på at helbredelse har skjedd og bedring er over og har skjedd med kaos i sinnet. Tanker, følelser og følelser røres opp. Uten forvarsel kommer symptomene tilbake og forårsaker sorg. Evnen til å fullføre enkle hjemme- eller arbeidsoppgaver blir skremmende.

Under et traumatisk tilbakeblikk kan du oppleve leddsmerter eller søvnvansker om natten. Spenning og selvspørsmål som "Hvem er jeg" og "vil jeg noen gang føle meg normal?" eller "blir jeg gal?" "

Disharmoni vokser i forhold og undergangsskyer blir et slør over den overlevende.

Canadian Mental Health Association rapporterer at denne typen effekter kan føre til akutt angst eller, mer vanlig, "posttraumatisk stresslidelse (PTSD)."

PTSD er en av flere lidelser kjent som angstlidelser. Det rammer omtrent 1 av 10 personer, karakterisert ved å gjenoppleve en psykologisk traumatisk situasjon lenge etter at en fysisk fare har passert.

Det er viktig å være klar over og forstå forstyrrende følelser som kan oppstå etter tilbakeblikk.

Selvbevissthet og egenomsorg er arsenalet for traumeepisodisk hukommelse.

Livet kan plutselig bli overveldende fordi bruk av bilder, samtaler, lukter eller lyder tjener til å minne deg om noe som skjer nå i forhold til en traumatisk hendelse den gang.

Psychology Today rapporterer at PTSD påvirker omtrent 7,7 millioner amerikanske voksne. Det er ofte ledsaget av depresjon, rusmisbruk, gambling, spiseforstyrrelser og angstlidelser.

Når andre tilstander er riktig diagnostisert og behandlet, øker sannsynligheten for vellykket behandling.

Mayo Clinic onkolog Edward T. Cregan forklarer at mestring av traumatisk stress er en pågående prosess. Han forklarer at hvis vi lærer om effektene av traumer, vil vi være mer hjelpsomme for vår kjære (oss selv).

Livsferdigheter kan hjelpe folk å trekke fra en rekke problemløsende atferd for å overvinne utfordringer på jobb, hjemme eller i samfunnet. I hvilken grad et individ med traumer integrerer overlevelsesatferd i livet etter traumet er i seg selv et mål på suksess og fortjener mye støtte.

I traumegjenoppretting lærer folk å akseptere følelser av fornektelse, holde seg aktive, søke støtte, møte virkeligheten av triggere og jorde seg etter retrospeksjon mens de helbreder.

Traumeoverlevere trenger å ta seg tid til å bearbeide følelsene knyttet til opplevelsen og vite hvordan de kan finne stille tid til å være alene eller finne noen i familie eller venner for å dele opplevelsen. De trenger å vite at deling av opplevelsen vil bli akseptert uten dom.

Nøkkelen er å erkjenne at traumer kan oppstå på forskjellige tider av året.

Dr. Cregan beskriver den beste måten å nærme seg traumer på ved å finne noen måter å normalisere det på - å tenke på det, ikke bli overveldet eller skremt av symptomer og vanskeligheter (i motsetning til katastrofale tanker som "Det skjer igjen, jeg er tilbake til utgangspunktet." og vektlegge mestringsstrategier som å holde seg aktiv, ta vare på deg selv).

Familiemedlemmer og venner bryr seg dypt, men de mener helbredelse bør skje raskt. Dette kan hindre en traumeoverlevers helbredelse. Å ta til orde for «livet er for kort» og «slutt å fokusere på fortiden – kom over det» forlenger herdetiden.

Healing tar tid og er forskjellig for alle.

Spesielt er primærleger enige om at det å forstå og uttrykke følelser, håndtere sinne knyttet til traumer og beskytte tankeprosesser for ikke å undergrave evnen til å mestre hverdagen er en del av en overlevendes vitale ferdigheter.

Bevissthet er viktig.

Følelsesmessige sår tar tid å gro, eller noen tilfeller kan aldri gro.

Følelser fra en traumatisk hendelse kan ta år å dukke opp, og når de gjør det, er det en frekk oppvåkning. En erkjennelse dukker opp for å undersøke hukommelsen og smerten forbundet med den på nytt. Det som kan skje er en tilbakekalling av mer minne som bidrar til det opprinnelige traumet. Når dette skjer, fortjener det behandlingstid slik at den overlevende kan jobbe seg gjennom det og forberede seg på å komme sterkere ut fra den andre enden for det.

Traumer kan forårsake pågående problemer med selvtillit. Det påvirker håndteringen av enkle livsferdigheter. Å overvinne traumer er lettere for noen enn andre. Noen inspirerer andre som nettopp går inn i den mørke fasen av en livsendrende reise.

Traumers innvirkning på hele mennesket og spekteret av terapeutiske problemstillinger må tas opp. Gjenoppretting skjer når personen er villig til å overvinne smerten.

Symptomene kommer tilbake i små biter, som et tilbakeblikk i en filmtrailer - det kan avta.

Dr. Creagan mener vi kan hjelpe en kjær med posttraumatisk stress ved å være villig til å lytte, men ikke presse. Velg et tidspunkt da dere begge er klare til å snakke.

Å komme seg etter traumer kan ta måneder, år eller til og med tiår. For noen forsvinner aldri PTSD.

Traumer angriper en persons evne til å takle enkle livsferdigheter. Generelt er dette nødvendig for å forstå verden eller for å kjenne verktøyene som gjør det mulig å leve et tilfredsstillende liv. Daglige oppgaver, gå på skole eller jobb, bygge relasjoner eller opprettholde en personlig følelse av tilhørighet eller tilknytning blir synlig stressende.

Traumesymptomer hindrer oppfyllelsen av ambisjoner om å nå sitt fulle potensial.

Det er mange behandlinger tilgjengelig for PTSD for å møte overlevendes unike behov.

Hver person er forskjellig, så behandling fra noen som har erfaring med PTSD kan fungere for en person og kanskje ikke fungere for en annen.

Livscoaching er tilgjengelig for å gi støttende lytting – uten forsøk på reparasjon, men for å slippe noen av de sterke følelsene som skam, sinne eller skyldfølelse. En livscoach kan tilby strategier for å utvikle en plan som går utover PTSD og jobber for å oppnå livsmål basert på en ny metode for menneskelig funksjon.

En livsferdighetstilnærming til traumer handler om å finne en ny personlig balanse i livet. Å bryte gjennom en annen vegg av forståelse og selvoppdagelse under traumegjenoppretting handler om å lære å leve med en ny agenda for mestringsferdigheter. Det er verdt å ta seg tid til å finne ut hva som fungerer best mens du helbreder fra effektene av traumer.

Å gi opp er ikke et alternativ, men å forfølge egenkjærlighet og forståelse eller få den hjelpen du trenger gir ekstra suksess til et spesielt modig liv for en overlevende som lever med stresset fra tidligere traumer.

Inspirert av Catherine DeAngelis