Umiejętności życiowe i stresory traumatyczne

Umiejętności życiowe i stresory traumatyczne

Pracownicy służby zdrowia mogą być zaskoczeni, gdy osoby, które przeżyły traumę, zgłaszają się do nich po wyzdrowieniu i po ponownej ocenie stwierdzają, że objawy powróciły.

Trauma to poważny atak na życie człowieka.

Co stoi na przeszkodzie normalnej codziennej czynności, takiej jak płacenie rachunków czy rozwiązywanie problemów, aby nagle wszystko to wydawało się monumentalnym osiągnięciem?

Czy może to być dzień lub dwa przed lub po wakacjach, które wywołały negatywne emocje lub objawy fizyczne, a osoba, która przeżyła, pamięta traumatyczny moment, który pojawia się bez ostrzeżenia?

Trauma występuje u osób, które przeżyły wydarzenie psychologicznie stresujące i zagrażające życiu. Osoba, która przeżyła wypadek, uraz, chorobę, przemoc fizyczną, werbalną, emocjonalną lub seksualną albo inne przestępstwo; osoba będąca weteranem wojennym, oficerem armii lub uchodźcą z kraju rozdartego wojną lub przemocy; może się to przytrafić pracownikowi poszukiwawczo-ratowniczemu; Osoba, która przeżyła klęskę żywiołową lub była świadkiem traumatycznego wydarzenia.

Osoba, która przeżyła, może ponownie przeżyć chwile przerażenia, poczucia winy, żalu, złości lub rozczarowania życiem.

Ponowne przeżycie traumatycznego wydarzenia może wywołać takie emocje, jak zmęczenie, brak energii, płacz, brak koncentracji lub niecierpliwość w stosunku do innych. Wybuchy złości pojawiają się bez powodu. Pamięć o traumie pojawia się poprzez retrospekcje i koszmary i może stać się tak poważna, że ​​trudno jest prowadzić normalne życie.

Osobie, która przeżyła traumę, nieznane jest przekonanie, że nastąpiło uzdrowienie, powrót do zdrowia dobiegł końca i nastąpił chaos w umyśle. Pobudzają się myśli, uczucia i emocje. Bez ostrzeżenia objawy powracają i powodują smutek. Zdolność do wykonywania prostych zadań domowych lub zawodowych staje się zniechęcająca.

Podczas traumatycznej retrospekcji możesz odczuwać ból stawów lub trudności ze snem w nocy. Podekscytowanie i zadawanie sobie pytań typu „Kim jestem” i „Czy kiedykolwiek poczuję się normalnie?” lub „Czy zwariowałem?” „

W związkach narasta dysharmonia, a chmury zagłady zasłaniają ocalałego.

Kanadyjskie Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego podaje, że tego typu skutki mogą prowadzić do ostrego lęku lub, częściej, „zespołu stresu pourazowego (PTSD)”.

PTSD jest jednym z kilku zaburzeń zwanych zaburzeniami lękowymi. Dotyka około 1 na 10 osób i charakteryzuje się ponownym przeżyciem psychicznie traumatycznej sytuacji długo po tym, jak minęło fizyczne niebezpieczeństwo.

Ważne jest, aby być świadomym i rozumieć przeszkadzające emocje, które mogą pojawić się po retrospekcjach.

Samoświadomość i troska o siebie to arsenał pamięci epizodycznej traumy.

Życie może nagle stać się przytłaczające, ponieważ wykorzystanie obrazów, rozmów, zapachów lub dźwięków przypomina ci o czymś, co dzieje się teraz w związku z traumatycznym wydarzeniem z tamtego okresu.

Psychology Today podaje, że zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyka około 7,7 miliona dorosłych Amerykanów. Często towarzyszy jej depresja, nadużywanie substancji psychoaktywnych, hazard, zaburzenia odżywiania i zaburzenia lękowe.

Prawdopodobieństwo skutecznego leczenia wzrasta, gdy inne schorzenia zostaną odpowiednio zdiagnozowane i leczone.

Onkolog z Mayo Clinic, Edward T. Cregan, wyjaśnia, że ​​radzenie sobie ze stresem traumatycznym jest procesem ciągłym. Wyjaśnia, że ​​jeśli dowiemy się o skutkach traumy, będziemy bardziej pomocni dla bliskiej nam osoby (nam samym).

Umiejętności życiowe mogą pomóc ludziom czerpać z różnorodnych zachowań związanych z rozwiązywaniem problemów, aby pokonać wyzwania w pracy, w domu lub w społeczeństwie. Stopień, w jakim osoba po traumie włącza zachowania związane z przetrwaniem do swojego życia po przebytej traumie, sam w sobie jest miarą sukcesu i zasługuje na duże wsparcie.

Podczas zdrowienia po traumie ludzie uczą się akceptować uczucia zaprzeczenia, pozostają aktywni, szukają wsparcia, stawiają czoła rzeczywistości wyzwalającej i ugruntowują się po retrospekcji w trakcie zdrowienia.

Osoby, które przeżyły traumę, muszą poświęcić trochę czasu na przetworzenie uczuć związanych z doświadczeniem i wiedzieć, jak znaleźć spokojny czas, aby pobyć sam lub znaleźć kogoś w rodzinie lub przyjaciołach, aby podzielić się tym doświadczeniem. Muszą wiedzieć, że podzielenie się doświadczeniem zostanie zaakceptowane bez oceniania.

Kluczem jest świadomość, że trauma może wystąpić w różnych porach roku.

Dr Cregan opisuje najlepszy sposób podejścia do traumy poprzez znalezienie sposobów jej normalizacji – myślenie o niej, nie przytłaczanie ani nie przestraszenie się objawami i trudnościami (w przeciwieństwie do katastroficznych myśli, takich jak: „To się znowu dzieje, wracam do punktu wyjścia” i kładąc nacisk na strategie radzenia sobie, takie jak pozostawanie aktywnym, dbanie o siebie i szukanie wsparcia społecznego).

Członkowie rodziny i przyjaciele bardzo się tym przejmują, ale uważają, że uzdrowienie powinno nastąpić szybko. Może to utrudniać powrót do zdrowia osoby, która przeżyła traumę. Głoszenie, że „życie jest za krótkie” i „przestań skupiać się na przeszłości – pogódź się z nią” wydłuża czas gojenia.

Uzdrowienie wymaga czasu i u każdego przebiega inaczej.

W szczególności lekarze podstawowej opieki zdrowotnej zgadzają się, że rozumienie i wyrażanie emocji, radzenie sobie ze złością związaną z traumą oraz ochrona procesów myślowych, aby nie osłabiać zdolności radzenia sobie z codziennym życiem, stanowią część kluczowych umiejętności osoby, która przeżyła.

Świadomość jest ważna.

Rany emocjonalne goją się długo, a niektóre przypadki mogą nigdy się nie zagoić.

Emocje wywołane traumatycznym wydarzeniem mogą ujawnić się po latach, a kiedy już to nastąpi, jest to brutalne przebudzenie. Pojawia się potrzeba ponownego zbadania pamięci i związanego z nią bólu. Może się zdarzyć przywołanie większej ilości wspomnień, które przyczyniają się do pierwotnej traumy. Gdy to nastąpi, należy poświęcić czas na przetworzenie, aby osoba, która przeżyła, mogła przez to przejść i przygotować się na to, by wyjść z niej wzmocniona.

Trauma może powodować ciągłe problemy z poczuciem własnej wartości. Wpływa na zarządzanie prostymi umiejętnościami życiowymi. Pokonanie traumy jest dla niektórych łatwiejsze niż dla innych. Niektórzy inspirują innych, którzy dopiero wkraczają w mroczną fazę podróży zmieniającej życie.

Należy uwzględnić wpływ traumy na całą osobę i zakres problemów terapeutycznych. Powrót do zdrowia następuje wtedy, gdy dana osoba jest gotowa przezwyciężyć ból.

Objawy powracają stopniowo, jak retrospekcja w zwiastunie filmu – mogą ustąpić.

Doktor Creagan wierzy, że możemy pomóc bliskiej osobie w walce ze stresem pourazowym, jeśli będziemy gotowi słuchać, ale nie będziemy naciskać. Wybierz moment, w którym oboje jesteście gotowi do rozmowy.

Powrót do zdrowia po traumie może zająć miesiące, lata, a nawet dekady. U niektórych zespół stresu pourazowego nigdy nie mija.

Trauma atakuje zdolność człowieka do radzenia sobie z prostymi umiejętnościami życiowymi. Ogólnie rzecz biorąc, jest to konieczne, aby zrozumieć świat lub poznać narzędzia, które umożliwiają satysfakcjonujące życie. Codzienne zadania, chodzenie do szkoły lub pracy, budowanie relacji lub utrzymywanie osobistego poczucia przynależności lub połączenia stają się wyraźnie stresujące.

Objawy traumy utrudniają realizację ambicji osiągnięcia pełnego potencjału.

Dostępnych jest wiele metod leczenia PTSD, dostosowanych do indywidualnych potrzeb osoby, która przeżyła.

Każda osoba jest inna, dlatego leczenie prowadzone przez osobę, która ma doświadczenie z zespołem stresu pourazowego (PTSD), może działać u jednej osoby, a u innej może nie działać.

Life coaching jest dostępny, aby zapewnić słuchanie wspierające – bez prób naprawy, ale w celu uwolnienia niektórych silnych uczuć, takich jak wstyd, złość czy poczucie winy. Life coach może zaproponować strategie opracowania planu, który wykracza poza PTSD i działa na rzecz osiągnięcia celów życiowych w oparciu o nową metodę funkcjonowania człowieka.

Podejście do traumy oparte na umiejętnościach życiowych polega na znalezieniu nowej równowagi w życiu osobistym. Przełamanie kolejnej ściany zrozumienia i samopoznania podczas zdrowienia po traumie polega na nauczeniu się życia z nowym programem umiejętności radzenia sobie. Warto poświęcić czas, aby dowiedzieć się, co działa najlepiej podczas leczenia skutków traumy.

Poddanie się nie wchodzi w grę, ale dążenie do miłości własnej i zrozumienia lub uzyskanie potrzebnej pomocy przynosi dodatkowy sukces szczególnie odważnemu życiu osoby, która przeżyła, żyjącej w stresie związanym z przeszłą traumą.

Inspirowany twórczością Catherine DeAngelis