Livskunskap och traumastressorer

Livskunskap och traumastressorer

Hälso- och sjukvårdspersonal kan bli förbluffad när traumaöverlevande kommer till dem efter tillfrisknandet och vid omprövning upptäcker att symtomen har återkommit.

Trauma är ett allvarligt angrepp på en människas liv.

Vad står i vägen för en normal daglig aktivitet, som att betala räkningar eller lösa problem, för att plötsligt få det hela att verka som en monumental prestation?

Kan det vara en dag eller två före eller efter en semester som utlöste negativa känslor eller fysiska symtom och en överlevande minns ett traumatiskt ögonblick som dyker upp utan förvarning?

Trauma uppstår hos personer som har upplevt en psykiskt påfrestande och livshotande händelse. En person som överlevt en olycka, skada, sjukdom, fysiskt, verbalt, känslomässigt eller sexuellt övergrepp eller annat brott; en person som är krigsveteran, arméofficer eller flykting från ett krigshärjat eller våldsamt land; det kan hända en sök- och räddningsarbetare; Överlevande av en naturkatastrof eller åskådare till en traumatisk episod.

En överlevande kan återuppleva ögonblick av terror, skuld, ånger, ilska eller besvikelse över livet.

Att återuppleva en traumatisk händelse kan väcka känslor som trötthet, låg energi, gråt eller brist på koncentration eller otålighet med andra. Ilska utbrott uppstår utan anledning. Minnet av trauma uppstår genom tillbakablickar och mardrömmar, och det kan bli så allvarligt att det är svårt att leva ett normalt liv.

Okänd för en traumaöverlevande är tron ​​att läkning har inträffat och återhämtningen är över och har skett med kaos i sinnet. Tankar, känslor och känslor rörs upp. Utan förvarning återkommer symtomen och orsakar sorg. Möjligheten att utföra enkla hem- eller arbetsuppgifter blir skrämmande.

Under en traumatisk tillbakablick kan du uppleva ledvärk eller sömnsvårigheter under natten. Spänning och självfrågor som "Vem är jag" och "Kommer jag någonsin att känna mig normal?" eller "Blir jag galen?" "

Disharmoni växer i relationer och undergångsmoln blir en slöja över den överlevande.

Canadian Mental Health Association rapporterar att dessa typer av effekter kan leda till akut ångest eller, vanligare, "posttraumatisk stressyndrom (PTSD)."

PTSD är en av flera sjukdomar som kallas ångestsyndrom. Det drabbar cirka 1 av 10 personer, kännetecknat av att återuppleva en psykologiskt traumatisk situation långt efter att en fysisk fara har passerat.

Det är viktigt att vara medveten om och förstå störande känslor som kan uppstå efter tillbakablickar.

Självmedvetenhet och egenvård är arsenalen för traumaepisodiskt minne.

Livet kan plötsligt bli överväldigande eftersom användningen av bilder, samtal, lukter eller ljud tjänar till att påminna dig om något som händer nu i relation till en traumatisk händelse då.

Psychology Today rapporterar att PTSD drabbar cirka 7,7 miljoner amerikanska vuxna. Det åtföljs ofta av depression, missbruk, spel, ätstörningar och ångestsyndrom.

När andra tillstånd diagnostiseras och behandlas på lämpligt sätt, ökar sannolikheten för framgångsrik behandling.

Mayo Clinic onkolog Edward T. Cregan förklarar att hantera traumatisk stress är en pågående process. Han förklarar att om vi lär oss om effekterna av trauma, kommer vi att vara mer hjälpsamma för vår älskade (oss själva).

Livskunskap kan hjälpa människor att dra nytta av en mängd olika problemlösningsbeteenden för att övervinna utmaningar på jobbet, hemma eller i samhället. I vilken utsträckning en individ med trauma integrerar överlevnadsbeteenden i sitt liv efter sitt trauma är i sig ett mått på framgång och förtjänar mycket stöd.

I traumaåterhämtning lär sig människor att acceptera känslor av förnekelse, förbli aktiva, söka stöd, möta verkligheten av triggers och jorda sig efter retrospektion när de läker.

Traumaöverlevande behöver ta tid att bearbeta de känslor som är förknippade med upplevelsen och veta hur man hittar lugn tid för att vara ensam eller hitta någon i familjen eller vänner som kan dela upplevelsen. De måste veta att dela erfarenheter kommer att accepteras utan att döma.

Nyckeln är att inse att trauma kan inträffa vid olika tidpunkter på året.

Dr. Cregan beskriver det bästa sättet att närma sig trauma genom att hitta några sätt att normalisera det - att tänka på det, inte bli överväldigad eller rädd av symtom och svårigheter (i motsats till katastrofala tankar som "Det händer igen, jag är tillbaka på ruta ett." och betona coping-strategier som att hålla sig aktiv, ta hand om sig själv, söka socialt stöd).

Familjemedlemmar och vänner bryr sig djupt, men de tror att läkning bör ske snabbt. Detta kan hindra en traumaöverlevandes läkning. Att förespråka "livet är för kort" och "sluta fokusera på det förflutna - kom över det" förlänger härdningstiden.

Healing tar tid och är olika för alla.

I synnerhet är primärvårdsläkare överens om att förståelse och uttryck av känslor, hantera ilska relaterad till trauma och skydda tankeprocesser för att inte undergräva förmågan att klara av vardagen är en del av en överlevandes livsviktiga färdigheter.

Medvetenhet är viktigt.

Känslomässiga sår tar tid att läka, eller vissa fall kanske aldrig läker.

Känslor från en traumatisk händelse kan ta år att komma till ytan, och när de gör det är det ett oförskämt uppvaknande. En insikt dyker upp för att ompröva minnet och smärtan i samband med det. Det som kan hända är ett återkallande av mer minne som bidrar till det ursprungliga traumat. När detta händer, förtjänar det bearbetningstid så att den överlevande kan arbeta sig igenom det och förbereda sig på att komma ut i andra änden starkare för det.

Trauma kan orsaka pågående problem med självkänslan. Det påverkar hanteringen av enkla livskunskaper. Att övervinna trauman är lättare för vissa än för andra. Vissa inspirerar andra som just går in i den mörka fasen av en livsförändrande resa.

Traumets inverkan på hela människan och mängden terapeutiska frågor måste tas upp. Återhämtning sker när personen är villig att övervinna smärtan.

Symtomen kommer tillbaka i småbitar, som en tillbakablick i en filmtrailer - det kan avta.

Dr. Creagan tror att vi kan hjälpa en älskad med posttraumatisk stress genom att vara villiga att lyssna, men inte trycka på. Välj en tid då ni båda är redo att prata.

Att återhämta sig från trauma kan ta månader, år eller till och med årtionden. För vissa försvinner aldrig PTSD.

Trauma angriper en persons förmåga att klara av enkla livskunskaper. I allmänhet är detta nödvändigt för att förstå världen eller för att känna till verktygen som gör det möjligt att leva ett tillfredsställande liv. Dagliga sysslor, gå i skolan eller jobbet, bygga relationer eller upprätthålla en personlig känsla av tillhörighet eller anknytning blir synbart stressande.

Traumasymtom hindrar uppfyllandet av ambitioner att nå sin fulla potential.

Det finns många behandlingar tillgängliga för PTSD för att möta den överlevandes unika behov.

Varje person är olika, så behandling från någon som har erfarenhet av PTSD kan fungera för en person och kanske inte fungera för en annan.

Livscoaching är tillgänglig för att ge stödjande lyssnande – utan försök till reparation, men för att släppa några av de starka känslorna som skam, ilska eller skuld. En livscoach kan erbjuda strategier för att utveckla en plan som går utöver PTSD och arbetar för att uppnå livsmål baserat på en ny metod för mänsklig funktion.

En livskunskapsinställning till trauma handlar om att hitta en ny personlig balans i livet. Att bryta igenom ytterligare en mur av förståelse och självupptäckt under traumaåterhämtning handlar om att lära sig att leva med en ny agenda för att hantera färdigheter. Det är värt att ta sig tid att ta reda på vad som fungerar bäst när man läker från effekterna av trauma.

Att ge upp är inte ett alternativ, men att sträva efter självkärlek och förståelse eller få den hjälp du behöver ger ytterligare framgång till ett särskilt modigt liv för en överlevande som lever med stressen från tidigare trauman.

Inspirerad av Catherine DeAngelis