Crise de panique : ce qu'il faut savoir

Crise de panique : ce qu'il faut savoir

Certains des déclencheurs les plus courants d’une attaque de panique sont des situations quotidiennes telles que la peur de monter à bord d’un avion, de monter dans un ascenseur ou de voyager dans les transports en commun. Se trouver dans une pièce bondée peut également déclencher une crise de panique. Alors que la plupart des personnes se trouvant dans une telle situation et souffrant de trouble panique éprouvent une sensation d’inconfort et de nausée, certaines peuvent ressentir un sentiment d’anxiété accru. Outre les symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des tensions musculaires et une transpiration abondante, une personne peut également se sentir instable, bien qu'il n'y ait aucune raison réelle à cela.

En conséquence, ces personnes tentent souvent d’éviter les situations qui pourraient servir de déclencheurs. Cela pourrait les amener à se livrer à des tactiques d'évitement et donc à ne pas participer à des événements sociaux importants tels que la remise des diplômes d'un enfant ou un mariage. Leur inquiétude ou leur peur excessives peuvent également les isoler des autres qui ne peuvent pas comprendre leur état.

L'American Psychological Association estime qu'une personne sur 75 peut souffrir de trouble panique, une maladie grave et extrêmement débilitante qui peut avoir un impact significatif sur la vie personnelle et professionnelle d'une personne. Bien que les causes exactes d'une crise de panique soient inconnues, on pense que certains changements majeurs dans la vie, comme le passage du secondaire à l'université, le mariage et la naissance d'un nouveau-né, peuvent provoquer une crise de panique. Ces transitions peuvent conduire à une poussée hormonale soudaine. Pour certaines personnes, les risques sont exacerbés en raison d’une prédisposition génétique au trouble panique. Lors de certaines crises de panique, une personne peut revisiter un traumatisme antérieur. Les survivants des attentats à la bombe ou des fusillades publiques sont plus susceptibles de réagir à la fuite ou au combat.

Se sentir piégé et comment cela déclenche une crise de panique

Certaines attaques de panique peuvent amener une personne à se sentir piégée ou à se sentir piégée. Certains des déclencheurs les plus courants sont :

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Chemin vers la guérison

Les troubles anxieux tels que les crises de panique fréquentes peuvent être traités si l'avis d'un expert est demandé en temps opportun. Retarder le problème ne signifie pas toujours qu’il disparaîtra de lui-même. Si vous constatez que vous avez tendance à vous inquiéter de manière déraisonnable ou à avoir peur des situations et des personnes, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale au plus tôt. Les méthodes de traitement les plus courantes ciblent la prévention des déclencheurs et l’acceptation des déclencheurs. L’exercice physique régulier, les activités apaisantes et un mode de vie sain peuvent grandement contribuer à lutter contre les crises de panique.

Inspiré par Barbara Odozi