Panikkanfall: hva du trenger å vite

Panikkanfall: hva du trenger å vite

Noen av de vanligste triggerne for et panikkanfall er hverdagslige situasjoner som frykten for å gå ombord på et fly, komme inn i en heis eller reise med offentlig transport. Å være i et overfylt rom kan også utløse et panikkanfall. Mens de fleste i en slik situasjon og med panikklidelse opplever en følelse av ubehag og kvalme, kan noen oppleve en økt følelse av angst. Bortsett fra de fysiske symptomene som hjertebank, anspente muskler og kraftig svette, kan en person også føle seg ustø, selv om det kanskje ikke er noen reell grunn til dette.

Som et resultat prøver slike mennesker ofte å unngå situasjoner som kan fungere som triggere. Dette kan føre til at de hengir seg til unngåelsestaktikker og derfor ikke er en del av viktige sosiale funksjoner som for eksempel et barns eksamen eller et bryllup. Deres overdrevne bekymring eller frykt kan også isolere dem fra andre som ikke kan forstå tilstanden deres.

American Psychological Association anslår at én av 75 personer kan lide av panikklidelse, en alvorlig og ekstremt svekkende tilstand som kan påvirke en persons personlige og profesjonelle liv betydelig. Mens de eksakte årsakene til et panikkanfall er ukjente, antas det at visse store endringer i livet, for eksempel videregående skole gjennom høyskole, ekteskap og fødselen av en nyfødt, kan forårsake et panikkanfall. Disse overgangene kan føre til en plutselig hormonell økning. For enkelte mennesker er risikoen forverret på grunn av en genetisk disposisjon for panikklidelse. Under noen panikkanfall kan en person gå tilbake til et tidligere traume. Overlevende fra bombeangrep eller offentlige skytinger er mer sannsynlig å reagere på flukt eller kamp.

Føler meg fanget og hvordan det utløser et panikkanfall

Noen panikkanfall kan få en person til å føle seg fanget eller få noen til å føle seg fanget. Noen av de vanligste triggerne er:

• Irrationale Angst vor Flugzeugen: In der heutigen Welt, in der sich Menschen zunehmend auf Interkonnektivität verlassen, kann die Angst vor Flugzeugen nachteilig sein. Eine Person kann sich weigern, Essen zu nehmen oder die Toilette während eines Fluges zu benutzen, und manchmal aggressiv werden und schreien.
• Angst vor einem Sturz: Die Höhenangst kann Menschen davon abhalten, Rolltreppen zu besteigen oder eine Wohnung in einem hohen Gebäude zu beziehen. Sie können Abenteueraktivitäten vermeiden, weil sie befürchten, zu Tode zu fallen. Selbst das Überfahren eines Gewässers kann ein tiefes Gefühl der Angst auslösen.
• Angst vor Insekten: Die meisten Insekten sind harmlos und greifen nur an, wenn sie zuerst verletzt werden. Das hindert die Menschen jedoch nicht daran, Angst vor ihnen zu haben. Die ungeklärte Angst vor Spinnen ist ein solches Beispiel und ziemlich häufig. Einige glauben möglicherweise auch, dass ein Insektenstich unweigerlich zu einer Infektion oder einer tödlichen Krankheit führt, die ihre Angst verstärken kann.

Veien til bedring

Angstlidelser som hyppige panikkanfall kan behandles hvis råd fra en ekspert søkes i tide. Å utsette problemet betyr ikke alltid at det går over av seg selv. Hvis du opplever at du har en tendens til å bekymre deg urimelig eller er redd for situasjoner og mennesker, bør du tidligst konsultere en psykisk helsepersonell. De vanligste behandlingsmetodene retter seg mot triggerforebygging og triggeraksept. Regelmessig fysisk trening, beroligende aktiviteter og en sunn livsstil kan gå langt i å bekjempe panikkanfall.

Inspirert av Barbara Odozi