Co tvoří kognitivně behaviorální terapie?

Co tvoří kognitivně behaviorální terapie?

Kognitivně behaviorální terapie je psychoterapeutický přístup, jehož cílem je naučit člověka novým dovednostem k řešení problémů souvisejících s dysfunkčními emocemi, chováním a kognicemi prostřednictvím cíleného, ​​systematického přístupu. Tento název se v mnoha ohledech používá k rozlišení behaviorální terapie, kognitivní terapie a terapie založené na behaviorální i kognitivní terapii. Existují empirické důkazy, že kognitivně behaviorální terapie je velmi účinná při léčbě různých poruch, včetně poruch osobnosti, úzkosti, nálady, příjmu potravy, zneužívání návykových látek a psychotických poruch. Léčba je často prováděna manuálně, protože určité psychologické příkazy jsou léčeny specifickou technologií řízenou krátkou, přímou a časově omezenou léčbou.

Kognitivně behaviorální terapie může být použita jak u jednotlivců, tak ve skupinách. Techniky jsou často přizpůsobeny i pro svépomocná sezení. Je na individuálním klinikovi či výzkumníkovi, zda je více orientován kognitivně, více behaviorálně, nebo je kombinací obojího, neboť všechny tři metody se dnes používají. Kognitivně behaviorální terapie vznikla z kombinace behaviorální terapie a kognitivní terapie. Tyto dvě terapie mají mnoho rozdílů, ale našly podobnosti tím, že se zaměřily na „tady a teď“ a zmírnily příznaky.

Hodnocení kognitivně behaviorální terapie vedlo mnohé k přesvědčení, že je účinnější než psychodynamická léčba a jiné metody. Spojené království obhajuje použití kognitivně behaviorální terapie před jinými metodami pro mnoho problémů duševního zdraví, včetně posttraumatické stresové poruchy, obsedantně-kompulzivní poruchy, mentální bulimie, klinické deprese a syndromu chronické únavy/myalgické encefalomyelitidy. Předchůdci kognitivně behaviorální terapie mají své kořeny v různých starověkých filozofických tradicích, zejména ve stoicismu. Moderní kořeny CBT lze vysledovat ve vývoji behaviorální terapie ve 20. letech 20. století, v rozvoji kognitivní terapie v 60. letech 20. století a v následném spojení těchto dvou terapií. První přístupy behaviorální terapie byly publikovány v roce 1924 Mary Cover Jones, jejíž práce se zabývala odnaučením strachu u dětí.

Rané behaviorální přístupy fungovaly dobře u mnoha neurotických poruch, ale ne tolik u deprese. Behaviorální terapie také ztratila na popularitě kvůli „kognitivní revoluci“. To nakonec vedlo k založení kognitivní terapie Aaronem T. Beckem v 60. letech 20. století. První forma kognitivně behaviorální terapie byla vyvinuta Arnoldem A. Lazarem od konce 50. do 70. let 20. století. V 80. a 90. letech 20. století byly kognitivní a behaviorální terapie kombinovány prostřednictvím práce Davida M. Clarka ve Spojeném království a Davida H. Barlowa ve Spojených státech. Kognitivně behaviorální terapie zahrnuje následující systémy: kognitivní terapie, racionální emočně behaviorální terapie a multimodální terapie. Jednou z největších výzev je přesně definovat, co je kognitivně behaviorální terapie. Jednotlivé terapeutické techniky se v rámci různých přístupů ke KBT liší v závislosti na tom, jaký typ problémů se léčí, ale techniky se obvykle zaměřují na následující:

• Führen eines Tagebuchs über wichtige Ereignisse und damit verbundene Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen.
• Hinterfragen und Testen von Erkenntnissen, Bewertungen, Annahmen und Überzeugungen, die möglicherweise unrealistisch und nicht hilfreich sind.
• Allmählich mit Aktivitäten konfrontiert werden, die möglicherweise vermieden wurden.
• Neue Verhaltens- und Reaktionsweisen ausprobieren.

Kromě toho se v kognitivně behaviorální terapii běžně používají také techniky rozptýlení, všímavosti a relaxace. Léky stabilizující náladu se také často kombinují s terapiemi k léčbě stavů, jako je bipolární porucha. Pokyny britské NHS NICE uznávají použití kognitivně behaviorální terapie při léčbě schizofrenie v kombinaci s léky a terapií. Kognitivně behaviorální terapie obvykle trvá, než ji pacienti efektivně začlení do svého života. Obvykle to vyžaduje soustředěné úsilí nahradit dysfunkční kognitivně-afektivní behaviorální proces nebo zvyk racionálnějším a adaptivnějším, a to i při rozpoznání, kdy a kde se jejich mentální procesy hroutí. Kognitivně behaviorální terapie se používá v mnoha různých situacích, včetně následujících stavů:

• Angststörungen (Zwangsstörung, soziale Phobie oder soziale Angst, generalisierte Angststörung)
• Stimmungsstörungen (klinische Depression, Major Depression, psychiatrische Symptome)
• Schlaflosigkeit (einschließlich wirksamer als das Medikament Zopiclon)
• Schwere psychische Störungen (Schizophrenie, bipolare Störung, schwere Depression)
• Kinder und Jugendliche (Symptome einer Major Depression, Angststörungen, Traumata und posttraumatischen Belastungsstörungen)
• Stottern (um ihnen zu helfen, Angst, Vermeidungsverhalten und negative Gedanken über sich selbst zu überwinden)

Kognitivně behaviorální terapie zahrnuje učení člověka novým dovednostem k překonání dysfunkčních emocí, chování a kognitivních funkcí prostřednictvím cíleně orientovaného systematického přístupu. Existují empirické důkazy, že kognitivně behaviorální terapie je účinná při léčbě mnoha poruch, včetně obsedantně-kompulzivní poruchy, generalizované úzkostné poruchy, velké depresivní poruchy, schizofrenie, úzkosti a negativních myšlenek na sebe sama). Vzhledem k obrovskému úspěchu, který použití této terapie prokázalo, je nyní jedním z nejdůležitějších nástrojů, které výzkumníci a terapeuti mají k léčbě duševních poruch.

Inspirováno Gail Kirkpatrick