Hvad er kognitiv adfærdsterapi?

Hvad er kognitiv adfærdsterapi?

Kognitiv adfærdsterapi er en psykoterapeutisk tilgang, der har til formål at lære en person nye færdigheder til at løse problemer relateret til dysfunktionelle følelser, adfærd og kognitioner gennem en målorienteret, systematisk tilgang. Denne titel bruges på mange måder til at skelne mellem adfærdsterapi, kognitiv terapi og terapi baseret på både adfærdsmæssige og kognitive terapier. Der er empirisk dokumentation for, at kognitiv adfærdsterapi er meget effektiv til behandling af forskellige lidelser, herunder personlighed, angst, humør, spisning, stofmisbrug og psykotiske lidelser. Behandlingen udføres ofte manuelt, da visse psykologiske ordrer behandles med specifikke teknologidrevne korte, direkte og tidsbegrænsede behandlinger.

Kognitiv adfærdsterapi kan bruges både med enkeltpersoner og i grupper. Teknikkerne er ofte også tilpasset til selvhjælpssessioner. Det er op til den enkelte kliniker eller forsker, om han/hun er mere kognitivt orienteret, mere adfærdsorienteret eller en kombination af begge, da alle tre metoder bruges i dag. Kognitiv adfærdsterapi opstod fra en kombination af adfærdsterapi og kognitiv terapi. Disse to terapier har mange forskelle, men fandt ligheder ved at fokusere på "her og nu" og lindre symptomer.

Evaluering af kognitiv adfærdsterapi har fået mange til at tro, at den er mere effektiv end psykodynamiske behandlinger og andre metoder. Det Forenede Kongerige går ind for brugen af ​​kognitiv adfærdsterapi frem for andre metoder til mange psykiske problemer, herunder posttraumatisk stresslidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse, bulimia nervosa, klinisk depression og kronisk træthedssyndrom/myalgisk encephalomyelitis. Forløberne for kognitiv adfærdsterapi har deres rødder i forskellige gamle filosofiske traditioner, især stoicisme. De moderne rødder til CBT kan spores til udviklingen af ​​adfærdsterapi i 1920'erne, udviklingen af ​​kognitiv terapi i 1960'erne og den efterfølgende sammensmeltning af de to terapier. De første adfærdsterapi-tilgange blev offentliggjort i 1924 af Mary Cover Jones, hvis arbejde beskæftigede sig med aflærende frygt hos børn.

De tidlige adfærdsmæssige tilgange fungerede godt for mange neurotiske lidelser, men ikke så meget for depression. Adfærdsterapi mistede også popularitet på grund af den "kognitive revolution." Dette førte i sidste ende til, at kognitiv terapi blev grundlagt af Aaron T. Beck i 1960'erne. Den første form for kognitiv adfærdsterapi blev udviklet af Arnold A. Lazarus fra slutningen af ​​1950'erne til 1970'erne. I 1980'erne og 1990'erne blev kognitive og adfærdsmæssige terapier kombineret gennem arbejde af David M. Clark i Det Forenede Kongerige og David H. Barlow i USA. Kognitiv adfærdsterapi omfatter følgende systemer: kognitiv terapi, rationel følelsesmæssig adfærdsterapi og multimodal terapi. En af de største udfordringer er at definere præcis, hvad kognitiv adfærdsterapi er. De individuelle terapeutiske teknikker varierer inden for de forskellige tilgange til CBT afhængigt af hvilken type problemer, der behandles, men teknikkerne fokuserer normalt på følgende:

• Führen eines Tagebuchs über wichtige Ereignisse und damit verbundene Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen.
• Hinterfragen und Testen von Erkenntnissen, Bewertungen, Annahmen und Überzeugungen, die möglicherweise unrealistisch und nicht hilfreich sind.
• Allmählich mit Aktivitäten konfrontiert werden, die möglicherweise vermieden wurden.
• Neue Verhaltens- und Reaktionsweisen ausprobieren.

Derudover er distraktionsteknikker, mindfulness og afspænding også almindeligt anvendt i kognitiv adfærdsterapi. Stemningsstabiliserende medicin kombineres også ofte med terapier til behandling af tilstande såsom bipolar lidelse. De britiske NHS NICE-retningslinjer anerkender brugen af ​​kognitiv adfærdsterapi i behandlingen af ​​skizofreni i kombination med medicin og terapi. Kognitiv adfærdsterapi tager normalt tid for patienterne at integrere det effektivt i deres liv. Det kræver normalt en koncentreret indsats at erstatte en dysfunktionel kognitiv-affektiv adfærdsproces eller vane med en mere rationel og adaptiv, selv mens man erkender, hvornår og hvor deres mentale processer går skævt. Kognitiv adfærdsterapi bruges i mange forskellige situationer, herunder følgende tilstande:

• Angststörungen (Zwangsstörung, soziale Phobie oder soziale Angst, generalisierte Angststörung)
• Stimmungsstörungen (klinische Depression, Major Depression, psychiatrische Symptome)
• Schlaflosigkeit (einschließlich wirksamer als das Medikament Zopiclon)
• Schwere psychische Störungen (Schizophrenie, bipolare Störung, schwere Depression)
• Kinder und Jugendliche (Symptome einer Major Depression, Angststörungen, Traumata und posttraumatischen Belastungsstörungen)
• Stottern (um ihnen zu helfen, Angst, Vermeidungsverhalten und negative Gedanken über sich selbst zu überwinden)

Kognitiv adfærdsterapi involverer at lære en person nye færdigheder til at overvinde dysfunktionelle følelser, adfærd og kognitioner gennem en målorienteret, systematisk tilgang. Der er empirisk evidens for, at kognitiv adfærdsterapi er effektiv til behandling af mange lidelser, herunder obsessiv-kompulsiv lidelse, generaliseret angstlidelse, svær depressiv lidelse, skizofreni, angst og negative tanker om sig selv). I betragtning af den enorme succes, som brugen af ​​denne terapi har vist, er den nu et af de vigtigste værktøjer, som forskere og terapeuter har til behandling af psykiske lidelser.

Inspireret af Gail Kirkpatrick