¿Qué constituye la terapia cognitivo-conductual?

¿Qué constituye la terapia cognitivo-conductual?

La terapia cognitivo-conductual es un enfoque psicoterapéutico que tiene como objetivo enseñar a una persona nuevas habilidades para resolver problemas relacionados con emociones, conductas y cogniciones disfuncionales a través de un enfoque sistemático y orientado a objetivos. Este título se utiliza de muchas maneras para distinguir la terapia conductual, la terapia cognitiva y la terapia basada tanto en terapias conductuales como cognitivas. Existe evidencia empírica de que la terapia cognitivo-conductual es muy eficaz en el tratamiento de diversos trastornos, incluidos los de personalidad, ansiedad, estado de ánimo, alimentación, abuso de sustancias y trastornos psicóticos. El tratamiento a menudo se lleva a cabo manualmente, ya que ciertas órdenes psicológicas se tratan con tratamientos cortos, directos y de tiempo limitado impulsados ​​por tecnología específica.

La terapia cognitivo-conductual se puede utilizar tanto de forma individual como en grupo. Las técnicas también suelen adaptarse para sesiones de autoayuda. Depende de cada médico o investigador si está más orientado cognitivamente, más conductualmente o una combinación de ambos, como se utilizan los tres métodos hoy en día. La terapia cognitivo-conductual surgió de una combinación de terapia conductual y terapia cognitiva. Estas dos terapias tienen muchas diferencias, pero encontraron similitudes al centrarse en el “aquí y ahora” y aliviar los síntomas.

La evaluación de la terapia cognitivo-conductual ha llevado a muchos a creer que es más eficaz que los tratamientos psicodinámicos y otros métodos. El Reino Unido aboga por el uso de la terapia cognitivo-conductual sobre otros métodos para muchos problemas de salud mental, incluido el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo, la bulimia nerviosa, la depresión clínica y el síndrome de fatiga crónica/encefalomielitis miálgica. Los precursores de la terapia cognitivo-conductual tienen sus raíces en varias tradiciones filosóficas antiguas, en particular el estoicismo. Las raíces modernas de la TCC se remontan al desarrollo de la terapia conductual en la década de 1920, el desarrollo de la terapia cognitiva en la década de 1960 y la posterior fusión de las dos terapias. Los primeros enfoques de terapia conductual fueron publicados en 1924 por Mary Cover Jones, cuyo trabajo trataba sobre el desaprendizaje de los miedos en los niños.

Los primeros enfoques conductuales funcionaron bien para muchos trastornos neuróticos, pero no tanto para la depresión. La terapia conductual también perdió popularidad debido a la “revolución cognitiva”. Esto finalmente llevó a que Aaron T. Beck fundara la terapia cognitiva en la década de 1960. La primera forma de terapia cognitivo-conductual fue desarrollada por Arnold A. Lazarus desde finales de los años cincuenta hasta los setenta. En las décadas de 1980 y 1990, las terapias cognitivas y conductuales se combinaron gracias al trabajo de David M. Clark en el Reino Unido y David H. Barlow en los Estados Unidos. La terapia cognitivo conductual incluye los siguientes sistemas: terapia cognitiva, terapia racional emocional conductual y terapia multimodal. Uno de los mayores desafíos es definir exactamente qué es la terapia cognitivo-conductual. Las técnicas terapéuticas individuales varían dentro de los diferentes enfoques de la TCC dependiendo del tipo de problemas que se estén tratando, pero las técnicas suelen centrarse en lo siguiente:

• Führen eines Tagebuchs über wichtige Ereignisse und damit verbundene Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen.
• Hinterfragen und Testen von Erkenntnissen, Bewertungen, Annahmen und Überzeugungen, die möglicherweise unrealistisch und nicht hilfreich sind.
• Allmählich mit Aktivitäten konfrontiert werden, die möglicherweise vermieden wurden.
• Neue Verhaltens- und Reaktionsweisen ausprobieren.

Además, las técnicas de distracción, mindfulness y relajación también se utilizan habitualmente en la terapia cognitivo conductual. Los medicamentos estabilizadores del estado de ánimo también suelen combinarse con terapias para tratar afecciones como el trastorno bipolar. Las directrices NICE del NHS del Reino Unido reconocen el uso de la terapia cognitivo-conductual en el tratamiento de la esquizofrenia en combinación con medicamentos y terapia. La terapia cognitivo-conductual suele tardar un tiempo en que los pacientes la integren eficazmente en sus vidas. Por lo general, requiere un esfuerzo concentrado para reemplazar un proceso o hábito cognitivo-afectivo conductual disfuncional por uno más racional y adaptativo, incluso reconociendo cuándo y dónde sus procesos mentales van mal. La terapia cognitivo-conductual se utiliza en muchas situaciones diferentes, incluidas las siguientes condiciones:

• Angststörungen (Zwangsstörung, soziale Phobie oder soziale Angst, generalisierte Angststörung)
• Stimmungsstörungen (klinische Depression, Major Depression, psychiatrische Symptome)
• Schlaflosigkeit (einschließlich wirksamer als das Medikament Zopiclon)
• Schwere psychische Störungen (Schizophrenie, bipolare Störung, schwere Depression)
• Kinder und Jugendliche (Symptome einer Major Depression, Angststörungen, Traumata und posttraumatischen Belastungsstörungen)
• Stottern (um ihnen zu helfen, Angst, Vermeidungsverhalten und negative Gedanken über sich selbst zu überwinden)

La terapia cognitivo-conductual implica enseñar a una persona nuevas habilidades para superar emociones, comportamientos y cogniciones disfuncionales a través de un enfoque sistemático y orientado a objetivos. Existe evidencia empírica de que la terapia cognitivo-conductual es eficaz en el tratamiento de muchos trastornos, incluido el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno depresivo mayor, la esquizofrenia, la ansiedad y los pensamientos negativos sobre uno mismo. Dado el enorme éxito que ha demostrado el uso de esta terapia, actualmente es una de las herramientas más importantes con las que cuentan investigadores y terapeutas para el tratamiento de los trastornos mentales.

Inspirado por Gail Kirkpatrick