Suche
Mein Konto
Reumatoid arthritis behandling - ikke-mejerikilder til probiotiske kosttilskud
Reumatoid arthritis er ikke uundgåelig, uanset detaljerne i din familiehistorie eller genetik. Nogle mennesker har genetik, der gør dem mere modtagelige, men noget skal stadig udløse sygdomsprocessen. Ligeledes, selv efter at leddegigt er blevet udløst, er det normalt muligt at "udløse" det ved at vende de underliggende årsager. En af årsagerne til reumatoid arthritis er forstyrrelse af sunde tarmbakterier. Dette kan ske på grund af et vilkårligt antal stressfaktorer: at tage antibiotika, miste et arbejde, miste en elsket, have en elsket alvorligt syg eller såret, blive skilt, sætte dit hjem på tvangsauktion, blive opereret, en bestyrelseseksamen...
Reumatoid arthritis behandling - ikke-mejerikilder til probiotiske kosttilskud
Reumatoid arthritis er ikke uundgåelig, uanset detaljerne i din familiehistorie eller genetik. Nogle mennesker har genetik, der gør dem mere modtagelige, men noget skal stadig udløse sygdomsprocessen. Ligeledes, selv efter at leddegigt er blevet udløst, er det normalt muligt at "udløse" det ved at vende de underliggende årsager.
En af årsagerne til reumatoid arthritis er forstyrrelse af sunde tarmbakterier. Dette kan ske på grund af et vilkårligt antal stressfaktorer: at tage antibiotika, miste et job, miste en elsket, have en elsket alvorligt syg eller såret, blive skilt, sætte dit hjem på tvangsauktion, blive opereret, tage en bestyrelseseksamen, rejse i et tredjeverdensland, få en anden sygdom, arbejde lange timer uden nok hvile og arbejde mere. Selv glædelige begivenheder som at føde eller få et barn, at få en forfremmelse eller at flytte til et nyt hus kan forårsage stress, som kan udløse RA.
Dette skyldes, at for de fleste mennesker har stress en stærk indflydelse på tarmen. Når først tarmfloraen kommer ud af balance, kan den forblive sådan i årevis, indtil noget hjælper med at bringe den tilbage i balance.
Denne afbalancering af tarmfloraen er en måde at "udløse" leddegigt.
En måde at gøre dette på er at genindføre sunde bakterier gennem din kost hver dag.
De fleste kender fordelene ved at indtage levende dyrket yoghurt på grund af de sunde bakterier, den indeholder. De fleste mennesker er ikke klar over det næsten uendelige antal andre kilder til probiotika. Mange kan laves i dit eget køkken uden den store indsats og nemt integreres i din daglige kost.
Hvis du kan spise mælkeprodukter, er det nemt at få probiotika gennem yoghurt, kefir og de mange kommercielle probiotiske kosttilskud, der er mælkebaserede.
Hvis du ikke kan spise mælkeprodukter, er du måske ikke klar over, hvor let det er stadig at få nok probiotika.
Her er en delvis liste over de mange ikke-mejeriprodukter, der indeholder probiotika, du kan spise og drikke:
- Im Handel erhältliche kultivierte Kokosmilch
- Hausgemachte kultivierte Kokosmilch, Sojamilch, Reismilch oder Fruchtsaft aus Kefirkörnern
- Nicht pasteurisiertes Sauerkraut
- Nicht pasteurisierter Kim Chee
- Saure Gurken
- Andere Gemüsefermente wie saure Rüben, saure Rüben, fermentierte Radieschen usw.
- „Kartoffelkäse“ – gekochte Kartoffel, fermentiert mit Salzlake aus lebender Sauerkrautkultur
- Salzlake aus Fermenten, die als Verdauungstonikum und Suppenbrühe verwendet werden
- Fermentiertes Chutney
- Miso
- Miso Pickles
- Tempeh-Soja
- Fermente aus anderen Bohnen wie Pintobohnen, Kidneybohnen, weißen Bohnen usw.
- Rejuvenac aus gekeimtem Getreide
- Kombucha – ein Tee, der mit einer speziellen Kombucha-Kultur fermentiert wurde
- Haferbrei über Nacht vor dem Kochen fermentiert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen
Disse probiotikaholdige fødevarer starter enten med en allerede etableret kultur, som du kan købe, eller nogen kan give dig noget (yoghurt, kefir, miso, tempeh og andre bønnefermenter og kombutcha) eller fange vilde bakterier fra luften (surkål, kim chee, syrlige pickles, andre grøntsagsfermenter, saltlage, foryngende midler).
Inspireret af Barbara Allan