Θεραπεία ρευματοειδούς αρθρίτιδας - Μη γαλακτοκομικές πηγές συμπληρωμάτων προβιοτικών

Θεραπεία ρευματοειδούς αρθρίτιδας - Μη γαλακτοκομικές πηγές συμπληρωμάτων προβιοτικών

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν είναι αναπόφευκτη, ανεξάρτητα από τις λεπτομέρειες του οικογενειακού ιστορικού ή της γενετικής σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική που τους καθιστά πιο ευαίσθητους, αλλά κάτι πρέπει ακόμα να πυροδοτήσει τη διαδικασία της νόσου. Ομοίως, ακόμη και μετά την πυροδότηση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, είναι συνήθως δυνατό να «πυροδοτηθεί» αντιστρέφοντας τις υποκείμενες αιτίες.

Μία από τις αιτίες της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι η διαταραχή των υγιών βακτηρίων του εντέρου. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω πολλών στρεσογόνων παραγόντων: λήψη αντιβιοτικών, απώλεια εργασίας, απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, σοβαρά άρρωστο ή τραυματισμό ενός αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, αποκλεισμός του σπιτιού, χειρουργική επέμβαση, εξέταση διατροφής, ταξίδι σε τρίτη χώρα, ασθένεια, πολλές ώρες εργασίας χωρίς αρκετή ανάπαυση και εργασία περισσότερο. Ακόμη και χαρούμενα γεγονότα όπως η γέννηση ή η απόκτηση παιδιού, η προαγωγή ή η μετακόμιση σε νέο σπίτι μπορεί να προκαλέσουν άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ΡΑ.

Αυτό συμβαίνει επειδή για τους περισσότερους ανθρώπους, το άγχος έχει ισχυρό αντίκτυπο στο έντερο. Από τη στιγμή που η εντερική χλωρίδα βγει εκτός ισορροπίας, μπορεί να παραμείνει έτσι για χρόνια έως ότου κάτι τη βοηθήσει να επανέλθει σε ισορροπία.

Αυτή η εξισορρόπηση της εντερικής χλωρίδας είναι ένας τρόπος για να «πυροδοτήσει» τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να επαναφέρετε υγιή βακτήρια μέσω της διατροφής σας κάθε μέρα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τα οφέλη από την κατανάλωση ζωντανού καλλιεργημένου γιαουρτιού λόγω των υγιών βακτηρίων που περιέχει. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τον σχεδόν άπειρο αριθμό άλλων πηγών προβιοτικών. Πολλά μπορούν να γίνουν στη δική σας κουζίνα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινή σας διατροφή.

Εάν μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά, είναι εύκολο να πάρετε προβιοτικά μέσω του γιαουρτιού, του κεφίρ και των πολλών εμπορικών προβιοτικών συμπληρωμάτων που βασίζονται σε γαλακτοκομικά.

Εάν δεν μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε πόσο εύκολο είναι να λαμβάνετε αρκετά προβιοτικά.

Ακολουθεί μια μερική λίστα με τα πολλά μη γαλακτοκομικά τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά που μπορείτε να φάτε και να πιείτε:

1. Im Handel erhältliche kultivierte Kokosmilch
2. Hausgemachte kultivierte Kokosmilch, Sojamilch, Reismilch oder Fruchtsaft aus Kefirkörnern
3. Nicht pasteurisiertes Sauerkraut
4. Nicht pasteurisierter Kim Chee
5. Saure Gurken
6. Andere Gemüsefermente wie saure Rüben, saure Rüben, fermentierte Radieschen usw.
7. „Kartoffelkäse“ – gekochte Kartoffel, fermentiert mit Salzlake aus lebender Sauerkrautkultur
8. Salzlake aus Fermenten, die als Verdauungstonikum und Suppenbrühe verwendet werden
9. Fermentiertes Chutney
10. Miso
11. Miso Pickles
12. Tempeh-Soja
13. Fermente aus anderen Bohnen wie Pintobohnen, Kidneybohnen, weißen Bohnen usw.
14. Rejuvenac aus gekeimtem Getreide
15. Kombucha – ein Tee, der mit einer speziellen Kombucha-Kultur fermentiert wurde
16. Haferbrei über Nacht vor dem Kochen fermentiert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen

Αυτές οι τροφές που περιέχουν προβιοτικά είτε ξεκινούν με μια ήδη καθιερωμένη κουλτούρα που μπορείτε να αγοράσετε, είτε κάποιος μπορεί να σας χαρίσει μερικά (γιαούρτι, κεφίρ, miso, tempeh και άλλα ζυμώματα φασολιών και κομμπούτσα) είτε να αιχμαλωτίσει άγρια ​​βακτήρια από τον αέρα (ξινολάχανο, τυρί kim, ξινό τουρσί, άλλες ζυμώσεις λαχανικών, άλμη, αναζωογονητικά και πουρέ).

Εμπνευσμένο από την Barbara Allan