Trattamento dell'artrite reumatoide - Fonti non casearie di integratori probiotici

Trattamento dell'artrite reumatoide - Fonti non casearie di integratori probiotici

L'artrite reumatoide non è inevitabile, indipendentemente dai dettagli della storia familiare o della genetica. Alcune persone hanno fattori genetici che le rendono più suscettibili, ma qualcosa deve comunque innescare il processo patologico. Allo stesso modo, anche dopo che l’artrite reumatoide si è manifestata, di solito è possibile “scatenarla” invertendo le cause sottostanti.

Una delle cause dell’artrite reumatoide è la distruzione dei batteri intestinali sani. Ciò può accadere a causa di numerosi fattori di stress: assumere antibiotici, perdere il lavoro, perdere una persona cara, avere una persona cara gravemente malata o ferita, divorziare, pignorare la propria casa, sottoporsi a un intervento chirurgico, sostenere un esame, viaggiare in un paese del terzo mondo, contrarre un'altra malattia, lavorare per lunghe ore senza riposo sufficiente e lavorare di più. Anche eventi gioiosi come il parto o l'avere un figlio, ottenere una promozione o trasferirsi in una nuova casa possono causare stress, che può innescare l'artrite reumatoide.

Questo perché per la maggior parte delle persone lo stress ha un forte impatto sull’intestino. Una volta che la flora intestinale perde l’equilibrio, può rimanere così per anni finché qualcosa non la aiuta a riportarla in equilibrio.

Questo equilibrio della flora intestinale è un modo per “scatenare” l’artrite reumatoide.

Un modo per farlo è reintrodurre batteri sani attraverso la dieta ogni giorno.

Molte persone conoscono i benefici del consumo di yogurt vivo a causa dei batteri sani che contiene. La maggior parte delle persone non si rende conto del numero quasi infinito di altre fonti di probiotici. Molti possono essere preparati nella tua cucina senza troppi sforzi e facilmente incorporati nella tua dieta quotidiana.

Se puoi mangiare latticini, è facile ottenere probiotici attraverso lo yogurt, il kefir e i numerosi integratori probiotici commerciali a base di latticini.

Se non puoi mangiare latticini, potresti non renderti conto di quanto sia facile assumere comunque abbastanza probiotici.

Ecco un elenco parziale dei molti alimenti non contenenti probiotici che puoi mangiare e bere:

1. Im Handel erhältliche kultivierte Kokosmilch
2. Hausgemachte kultivierte Kokosmilch, Sojamilch, Reismilch oder Fruchtsaft aus Kefirkörnern
3. Nicht pasteurisiertes Sauerkraut
4. Nicht pasteurisierter Kim Chee
5. Saure Gurken
6. Andere Gemüsefermente wie saure Rüben, saure Rüben, fermentierte Radieschen usw.
7. „Kartoffelkäse“ – gekochte Kartoffel, fermentiert mit Salzlake aus lebender Sauerkrautkultur
8. Salzlake aus Fermenten, die als Verdauungstonikum und Suppenbrühe verwendet werden
9. Fermentiertes Chutney
10. Miso
11. Miso Pickles
12. Tempeh-Soja
13. Fermente aus anderen Bohnen wie Pintobohnen, Kidneybohnen, weißen Bohnen usw.
14. Rejuvenac aus gekeimtem Getreide
15. Kombucha – ein Tee, der mit einer speziellen Kombucha-Kultur fermentiert wurde
16. Haferbrei über Nacht vor dem Kochen fermentiert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen

Questi alimenti contenenti probiotici iniziano con una coltura già consolidata che puoi acquistare, oppure qualcuno può regalartene alcuni (yogurt, kefir, miso, tempeh e altri fermenti di fagioli e kombutcha) o catturare batteri selvatici dall'aria (crauti, kim chee, sottaceti acidi, altri fermenti vegetali, salamoie, ringiovanenti e purè).

Ispirato da Barbara Allan