Behandeling van reumatoïde artritis - Niet-zuivelbronnen van probiotische supplementen

Behandeling van reumatoïde artritis - Niet-zuivelbronnen van probiotische supplementen

Reumatoïde artritis is niet onvermijdelijk, ongeacht de details van uw familiegeschiedenis of genetica. Sommige mensen hebben genetica die hen vatbaarder maakt, maar er moet toch iets het ziekteproces in gang zetten. Op dezelfde manier is het, zelfs nadat reumatoïde artritis is uitgelokt, meestal mogelijk om deze te ‘triggeren’ door de onderliggende oorzaken om te keren.

Een van de oorzaken van reumatoïde artritis is de verstoring van gezonde darmbacteriën. Dit kan gebeuren als gevolg van een aantal stressfactoren: het nemen van antibiotica, het verliezen van een baan, het verliezen van een dierbare, het hebben van een dierbare die ernstig ziek of gewond is, gaan scheiden, uw huis in beslag nemen, een operatie ondergaan, examen doen, reizen in een derdewereldland, opnieuw ziek worden, lange dagen werken zonder voldoende rust, en meer werken. Zelfs vreugdevolle gebeurtenissen zoals een bevalling of het krijgen van een kind, het krijgen van een promotie of het verhuizen naar een nieuw huis kunnen stress veroorzaken, wat RA kan veroorzaken.

Dit komt omdat voor de meeste mensen stress een sterke invloed heeft op de darmen. Als de darmflora eenmaal uit balans is, kan dit jarenlang zo blijven totdat iets helpt om de darmflora weer in balans te brengen.

Dit in balans brengen van de darmflora is één manier om reumatoïde artritis te ‘triggeren’.

Eén manier om dit te doen is door elke dag gezonde bacteriën via uw dieet opnieuw te introduceren.

De meeste mensen kennen de voordelen van het consumeren van levende gekweekte yoghurt vanwege de gezonde bacteriën die het bevat. De meeste mensen realiseren zich niet het bijna oneindige aantal andere bronnen van probiotica. Velen kunnen zonder veel moeite in uw eigen keuken worden gemaakt en gemakkelijk in uw dagelijkse voeding worden opgenomen.

Als je zuivel kunt eten, kun je gemakkelijk probiotica binnenkrijgen via yoghurt, kefir en de vele commerciële probiotische supplementen die op zuivel zijn gebaseerd.

Als je geen zuivel kunt eten, besef je misschien niet hoe gemakkelijk het is om toch voldoende probiotica binnen te krijgen.

Hier is een gedeeltelijke lijst van de vele niet-zuivelproducten die probiotica bevatten die u kunt eten en drinken:

1. Im Handel erhältliche kultivierte Kokosmilch
2. Hausgemachte kultivierte Kokosmilch, Sojamilch, Reismilch oder Fruchtsaft aus Kefirkörnern
3. Nicht pasteurisiertes Sauerkraut
4. Nicht pasteurisierter Kim Chee
5. Saure Gurken
6. Andere Gemüsefermente wie saure Rüben, saure Rüben, fermentierte Radieschen usw.
7. „Kartoffelkäse“ – gekochte Kartoffel, fermentiert mit Salzlake aus lebender Sauerkrautkultur
8. Salzlake aus Fermenten, die als Verdauungstonikum und Suppenbrühe verwendet werden
9. Fermentiertes Chutney
10. Miso
11. Miso Pickles
12. Tempeh-Soja
13. Fermente aus anderen Bohnen wie Pintobohnen, Kidneybohnen, weißen Bohnen usw.
14. Rejuvenac aus gekeimtem Getreide
15. Kombucha – ein Tee, der mit einer speziellen Kombucha-Kultur fermentiert wurde
16. Haferbrei über Nacht vor dem Kochen fermentiert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen

Deze probiotische voedingsmiddelen beginnen ofwel met een reeds gevestigde cultuur die je kunt kopen, of iemand kan je er wat van schenken (yoghurt, kefir, miso, tempeh en andere bonenfermenten, en kombutcha) of wilde bacteriën uit de lucht vangen (zuurkool, kim chee, zure augurken, andere plantaardige fermenten, pekel, verjongingsmiddelen en puree).

Geïnspireerd door Barbara Allan