Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów – niemleczne źródła suplementów probiotycznych

Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów – niemleczne źródła suplementów probiotycznych

Reumatoidalne zapalenie stawów nie jest nieuniknione, niezależnie od szczegółów historii rodziny i genetyki. Niektórzy ludzie mają genetykę, która czyni ich bardziej podatnymi, ale coś musi jednak wywołać proces chorobowy. Podobnie, nawet po wywołaniu reumatoidalnego zapalenia stawów, zwykle można je „wyzwolić” poprzez odwrócenie przyczyn leżących u jego podstaw.

Jedną z przyczyn reumatoidalnego zapalenia stawów jest zaburzenie pracy zdrowych bakterii jelitowych. Może się to zdarzyć z powodu dowolnej liczby czynników stresogennych: zażywania antybiotyków, utraty pracy, utraty bliskiej osoby, poważnej choroby lub obrażeń ukochanej osoby, rozwodu, zajęcia domu, operacji, zdania egzaminu na komisję, podróży do kraju trzeciego świata, kolejnej choroby, długich godzin pracy bez wystarczającego odpoczynku i większej ilości pracy. Nawet radosne wydarzenia, takie jak poród lub posiadanie dziecka, awans lub przeprowadzka do nowego domu, mogą powodować stres, który może wywołać RZS.

Dzieje się tak dlatego, że u większości ludzi stres ma silny wpływ na jelita. Gdy flora jelitowa utraci równowagę, może tak pozostać przez lata, dopóki coś nie pomoże przywrócić jej równowagi.

Zrównoważenie flory jelitowej jest jednym ze sposobów „wywołania” reumatoidalnego zapalenia stawów.

Jednym ze sposobów, aby to osiągnąć, jest codzienne ponowne wprowadzanie do diety zdrowych bakterii.

Większość ludzi zna korzyści płynące ze spożywania żywego jogurtu ze względu na zawarte w nim zdrowe bakterie. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z niemal nieskończonej liczby innych źródeł probiotyków. Wiele z nich można przygotować we własnej kuchni bez większego wysiłku i łatwo włączyć do codziennej diety.

Jeśli możesz jeść nabiał, łatwo jest uzyskać probiotyki poprzez jogurt, kefir i wiele komercyjnych suplementów probiotycznych na bazie nabiału.

Jeśli nie możesz jeść nabiału, możesz nie zdawać sobie sprawy, jak łatwo jest uzyskać wystarczającą ilość probiotyków.

Oto częściowa lista wielu niezawierających nabiału produktów probiotycznych, które można jeść i pić:

1. Im Handel erhältliche kultivierte Kokosmilch
2. Hausgemachte kultivierte Kokosmilch, Sojamilch, Reismilch oder Fruchtsaft aus Kefirkörnern
3. Nicht pasteurisiertes Sauerkraut
4. Nicht pasteurisierter Kim Chee
5. Saure Gurken
6. Andere Gemüsefermente wie saure Rüben, saure Rüben, fermentierte Radieschen usw.
7. „Kartoffelkäse“ – gekochte Kartoffel, fermentiert mit Salzlake aus lebender Sauerkrautkultur
8. Salzlake aus Fermenten, die als Verdauungstonikum und Suppenbrühe verwendet werden
9. Fermentiertes Chutney
10. Miso
11. Miso Pickles
12. Tempeh-Soja
13. Fermente aus anderen Bohnen wie Pintobohnen, Kidneybohnen, weißen Bohnen usw.
14. Rejuvenac aus gekeimtem Getreide
15. Kombucha – ein Tee, der mit einer speziellen Kombucha-Kultur fermentiert wurde
16. Haferbrei über Nacht vor dem Kochen fermentiert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen

Te pokarmy zawierające probiotyki albo zaczynają się od już ustalonej kultury, którą możesz kupić, albo ktoś może ci je podarować (jogurt, kefir, miso, tempeh i inne fermenty fasolowe oraz kombutcha) lub wychwytuje dzikie bakterie z powietrza (kapusta kiszona, ser kim, kwaśne pikle, inne fermenty roślinne, solanki, odmładzacze i zacier).

Zainspirowany Barbarą Allan