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类风湿关节炎治疗 - 益生菌补充剂的非乳制品来源
无论您的家族史或遗传学细节如何，类风湿性关节炎都不是不可避免的。有些人的基因使他们更容易受到影响，但仍然必须有某种东西触发疾病过程。同样，即使在引发类风湿性关节炎之后，通常也可以通过扭转根本原因来“引发”它。类风湿性关节炎的原因之一是健康肠道细菌的破坏。这种情况可能是由于多种压力因素造成的：服用抗生素、失业、失去亲人、亲人重病或受伤、离婚、房屋丧失抵押品赎回权、手术、董事会考试……
类风湿关节炎治疗 - 益生菌补充剂的非乳制品来源
无论您的家族史或遗传学细节如何，类风湿性关节炎都不是不可避免的。 有些人的基因使他们更容易受到影响，但仍然必须有某种东西触发疾病过程。 同样，即使在引发类风湿性关节炎之后，通常也可以通过扭转根本原因来“引发”它。
类风湿性关节炎的原因之一是健康肠道细菌的破坏。 这种情况可能是由多种压力因素造成的：服用抗生素、失业、失去亲人、亲人患重病或受伤、离婚、房屋丧失抵押品赎回权、接受手术、参加董事会考试、在第三世界国家旅行、患上另一种疾病、长时间工作而没有足够的休息以及工作更多。 即使是诸如分娩或生孩子、升职或搬到新房等快乐的事情也会引起压力，从而引发类风湿性关节炎。
这是因为对于大多数人来说，压力会对肠道产生很大的影响。 一旦肠道菌群失去平衡，它可能会保持这种状态多年，直到有东西帮助它恢复平衡。
这种肠道菌群的平衡是“引发”类风湿性关节炎的一种方式。
一种方法是每天通过饮食重新引入健康细菌。
大多数人都知道食用活发酵酸奶的好处，因为它含有健康的细菌。 大多数人没有意识到益生菌的其他来源几乎是无限的。 许多可以在您自己的厨房中轻松制作，并且可以轻松融入您的日常饮食中。
如果您可以吃乳制品，则可以通过酸奶、开菲尔和许多基于乳制品的商业益生菌补充剂轻松获取益生菌。
如果您不能吃乳制品，您可能不会意识到获得足够的益生菌是多么容易。
以下是您可以食用和饮用的许多非乳制品中含有益生菌的食物的部分列表：
- Im Handel erhältliche kultivierte Kokosmilch
- Hausgemachte kultivierte Kokosmilch, Sojamilch, Reismilch oder Fruchtsaft aus Kefirkörnern
- Nicht pasteurisiertes Sauerkraut
- Nicht pasteurisierter Kim Chee
- Saure Gurken
- Andere Gemüsefermente wie saure Rüben, saure Rüben, fermentierte Radieschen usw.
- „Kartoffelkäse“ – gekochte Kartoffel, fermentiert mit Salzlake aus lebender Sauerkrautkultur
- Salzlake aus Fermenten, die als Verdauungstonikum und Suppenbrühe verwendet werden
- Fermentiertes Chutney
- Miso
- Miso Pickles
- Tempeh-Soja
- Fermente aus anderen Bohnen wie Pintobohnen, Kidneybohnen, weißen Bohnen usw.
- Rejuvenac aus gekeimtem Getreide
- Kombucha – ein Tee, der mit einer speziellen Kombucha-Kultur fermentiert wurde
- Haferbrei über Nacht vor dem Kochen fermentiert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen
这些含有益生菌的食物要么是你可以购买的已经建立的培养物，要么有人可以赠送给你一些（酸奶、开菲尔、味噌、豆豉和其他豆类发酵物，以及康普茶），或者从空气中捕获野生细菌（酸菜、泡菜、酸泡菜、其他蔬菜发酵物、盐水、再生剂和糊状物）。
灵感来自芭芭拉·艾伦