Ruokavalio peräpukamien hoitoon

Ruokavalio peräpukamien hoitoon

Ummetus ja peräpukamat

Kirkkaanpunainen peräsuolen verenvuoto, joka ei sekoitu ulosteeseen, on yleensä ensimmäinen oire peräpukamista (tai tavallisista hemroideista). Prolapsi esiintyy vain ensimmäisellä suolen liikkeellä ja häviää sitten spontaanisti. Jatkuva peräaukon kutina on oire peräpukamista. Kipua esiintyy vain, kun kyseessä on akuutti tulehdus ja turvotus, johon liittyy prolapsi tai kun siihen liittyy vamma, kuten halkeama. Useat havainnot tukevat suoraa yhteyttä ruokavalion ja peräpukamien välillä. Itse asiassa tätä tautia esiintyy harvoin maissa, joissa ruokavalio on runsaasti kuitua ja vähän jalostettuja elintarvikkeita. Tärkeä osa peräpukamia on ummetus, joka johtuu ulostamisen vaatimasta lisääntyneestä rasituksesta, mikä lisää vatsansisäistä painetta ja estää laskimoiden paluuta. Lisäksi kohonnut paine lisää lantion tukkoisuutta, mikä voi heikentää suonen seinämää ja helpottaa peräpukamien muodostumista.

Enemmän kuituja

Lopulta kuitupitoinen ruokavalio on tehokkain tapa ehkäistä peräpukamia. Täysjyväviljatuotteet, palkokasvit, vihannekset ja hedelmät edistävät suoliston peristaltiikkaa.

Monet kuidun komponentit vetävät puoleensa vettä ja ulosteet muuttuvat pehmeiksi ja paksuiksi, helposti läpäiseviksi.

Vihannekset ja hedelmät sisältävät myös monia ravintoaineita, jotka lisäävät suonten eheyttä, erityisesti tärkeitä bioflavonoideja, A-, C-, E-, B-vitamiineja ja sinkkiä. Mustikat, kirsikat ja karhunvatukat sisältävät runsaasti bioflavonoideja, aprikoosit, melonit, kurpitsat, porkkanat ja karpalot sisältävät A-vitamiinia. Sitrushedelmät, mansikat, herukat, parsakaali, ruusukaali, vesikrassi ja pinaatti sisältävät C-vitamiinia, täysjyväviljat ja panimohiivahiutaleet sisältävät B-vitamiinia, sinkkiöljyä, sinkkihiutaleita. tattari, hasselpähkinät, mantelit, herneet, Sisältää persiljaa, valkosipulia ja porkkanaa.

Mitä tulee peräpukamiin, kuten suolistoon, meidän pitäisi tasapainottaa maksa ja perna, kaksi elintä, jotka edistävät suonten ja siten peräpukaman plexuksen terveyttä. Kun pernan energia on heikko, se ei ravitse sidekudosta ja sen seurauksena suonet väsyvät helposti. Tärkeää on siksi jalostettujen ruokien lisäksi sokeri (perna itse asiassa kärsii ylimääräisestä sokerista ja se ravitsee ja tasapainottaa viljaa syömällä), rasvaiset ja liikaa kuumentavat, kuten makkarat, punainen liha, maito, juusto, suklaa ja kahvi. Meidän pitäisi vähentää lihan kulutusta, ehkä korvata punainen liha valkoisella lihalla tai mieluummin kalaa ja palkokasveja proteiinin lähteenä. Maksan ylikuormituksen välttämiseksi meidän tulisi suosia vihreitä vihanneksia ja vähentää Solanaceae-kasvien, mukaan lukien tomaatit, paprikat ja munakoisot, käyttöä.

Miso, merilevä ja mochi

Jotkut makrobioottien ehdottamat ruoat voivat olla tehokkaassa roolissa peräpukamien hoidossa ja ehkäisyssä. Erityisen hyvä suonille on miso, joka on valmistettu fermentoiduista soijapavuista ja ohrasta, riisistä tai vehnästä. Misolla on suolainen maku ja sitä käytetään ensisijaisesti keittojen mausteena. Maksan puhdistamisen ja verenkierron parantamisen lisäksi se palauttaa suolistoflooraa ja on tarkoitettu ummetukseen ja ilmavaivoihin. Alkalisoivien ruokien ominaisuuksien ansiosta se on tarkoitettu sairauksiin, kuten niveltulehdukseen, ja lopuksi energia virkistää munuaisia ​​ja parantaa siten yleistä sävyä. Vaikka merilevä on erinomainen ruoka peräpukamien hoidossa. Palkokasvien ja jyvien ruoanlaittoon tarkoitetut lisäravinteet poistavat sisäistä lämpöä ja parantavat suoliston peristaltiikkaa vettä houkuttelevan ja suolen limakalvoa silittävän liman ansiosta. Erityisesti kombu on hyvä suolistolle, kun taas wakame on paras maksalle. Ensimmäinen lisätään keitettyihin vihanneksiin, toinen keittoihin. Toinen pernan vahvistamiseen sopiva ruoka (erityisesti hyvä ja tonisoiva) on mochi. Nämä ovat makeasta riisistä valmistettuja pieniä kakkuja, jotka voidaan lämmittää miedolla lämmöllä.

Steven Birdin inspiroima