5 nejčastějších příčin silné bolesti krku a jak je odstranit!

5 nejčastějších příčin silné bolesti krku a jak je odstranit!

1) Svalové natažení nebo podvrtnutí

To je obvykle způsobeno zraněním. Něco jako bič při pádu, sportovní zranění nebo autonehoda. Můžete také spát v nepohodlné poloze nebo být v jedné poloze příliš dlouho. Může to udělat i zranění ramene nebo příliš rychlé otočení. Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak někdo může namáhat sval. někdy to může být doslova ze stresu nebo toho v kombinaci s jednou z dalších věcí, které jsem zmínil.

2) Vyhřezlá ploténka nebo vyboulená ploténka

K herniaci ploténky dochází, když vnitřní ploténka, jádro, vyčnívá nebo se protrhává vnější částí a vyvíjí tlak na jeden nebo více nervů. Obvykle k němu dochází v důsledku velmi vážného úrazu, jako kterýkoli z výše uvedených, ale ve vážnějším rozsahu. Většinu času někdo nejprve nashromáždil nějaké opotřebení, pak je něco „poslední kapkou“, která způsobí prasknutí disku. Vyboulení je podobné, s výjimkou toho, že vnější disk zůstává neporušený, ale vyboulí se. Výsledkem může být stejná bolest a zánět. Podle toho, kde přesně se výduť ploténky nachází a jak je velká, se určuje nervový tlak. Jak se disky degenerují a zplošťují, často se vyboulí. To mě vede k mé další společné věci…

3) Artritida

Artritida je jiné slovo pro degeneraci nebo opotřebení. Lidé, kteří se v průběhu let více bijí do těla, trpí s věkem častěji artritidou. Faktorů je ve skutečnosti mnoho, ale v zásadě se lidé, kteří se o sebe nestarají, rychleji rozpadají. Stejně jako auto, pokud mu neposkytnete dobré palivo a neudržujete jej výměnou oleje a čištěním určitých věcí, může se zastavit. Naše těla jsou stejná a čím větší je degenerace kostí, tím jsou svaly křehčí, svaly jsou pevnější a tím větší bolest. Neustálé opakování některých činností nebo špatné přesčasy mohou vést k degenerativním změnám páteře.

4) Svalové křeče

Svaly jsou důležitým faktorem, který nám umožňuje pohybovat se a být aktivní. Pokud pohyb provádíte nesprávně nebo opakovaně, svaly se mohou přetáhnout a poranit. Svalové křeče mohou způsobit neustálou bolest, protože svaly jsou podrážděné a vyvíjejí tlak na nervy. Pamatujte, že tyto svaly jsou připojeny k páteřním kostem a vytvářejí silové vychýlení, které také vyvíjí tlak na nervy. Nesouosost může vést ke špatnému držení těla nebo naopak.

5) Špatné držení krku

Jak vypadá vaše držení těla navenek, často vypadá vaše páteř uvnitř. Například, pokud máte držení hlavy dopředu, s největší pravděpodobností jste ztratili normální zakřivení krku. Toto je také známé jako ztráta cervikální lordózy nebo „vojenského krku“. Tím dojde k napětí míchy a nervů; Zatíží svaly na krku a předurčí vás ke všem výše zmíněným stavům.

Nyní se naučte, jak předcházet a řešit tuto běžnou příčinu bolesti krku...

Nejlepší způsob, jak tomu všemu předejít a napravit, je udržovat páteř v její nejlepší poloze. Zranění a namožení se objeví, ale když už k nim dojde, budou menší a svaly se hojí mnohem rychleji. Moje nejlepší doporučení pro prevenci a ukončení bolesti krku je navštívit svého chiropraktika, když dojde ke zranění, vyhnout se opakovanému namáhání krku a pokusit se udržet správné držení krku. Uvědomuji si, že někdy se nemůžete dostat do ordinace svého chiropraktika dostatečně brzy, nebo je někdy obtížné udržet správné držení těla. V tomto případě bych také doporučil použít dobrý polštář na krk. The Trakční polštář pomáhá napravit a udržet zarovnání během spánku. To je zásadní pro udržení tlaku na nervy, a tím pro prevenci svalových křečí, degenerace a poranění plotének.

Inspirováno Matthewem Bellingerem