A súlyos nyakfájdalom 5 leggyakoribb oka és azok orvoslása!

A súlyos nyakfájdalom 5 leggyakoribb oka és azok orvoslása!

1) Izomhúzódások vagy ficamok

Ennek oka általában sérülés. Valami olyasmi, mint az ostorcsapás esésből, sportsérülésből vagy autóbalesetből. Az is előfordulhat, hogy kényelmetlen testhelyzetben alszik, vagy túl sokáig tartózkodik egy helyzetben. Még a vállsérülés vagy a túl gyors fordulás is ezt teheti. Valójában sokféleképpen lehet valaki megerőltetni az izmát. néha szó szerint a stressztől, vagy az általam említett egyéb dolgokkal kombinálva.

2) Porckorongsérv vagy kidudorodó porckorong

Porckorongsérv akkor fordul elő, amikor a belső porckorong, a mag kinyúlik vagy átszakad a külső részen, és nyomást gyakorol egy vagy több idegre. Általában nagyon súlyos sérülés következtében jelentkezik, mint a fentiek bármelyike, de súlyosabb mértékben. Az esetek többségében eleinte felhalmozódott valakiben némi kopás, majd valami az „utolsó csepp a pohárban”, ami miatt a lemez megreped. A dudor hasonló, kivéve, hogy a külső lemez sértetlen marad, de kidudorodik. Ugyanaz a fájdalom és gyulladás is előfordulhat. Attól függően, hogy pontosan hol található a porckorongdudor és mekkora, az idegnyomást meghatározzák. Ahogy a korongok elfajulnak és lelapulnak, gyakran kidudorodnak. Ez elvezet a következő közös dolgomhoz…

3) Ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladás egy másik szó a degenerációra vagy kopásra. Azok az emberek, akik az évek során egyre jobban megverik a testüket, egyre több ízületi gyulladásban szenvednek az életkor előrehaladtával. Valójában sok tényező van, de alapvetően azok, akik nem vigyáznak magukra, gyorsabban összeomlanak. Csakúgy, mint egy autót, ha nem látja el jó üzemanyaggal, és nem karbantartja olajcserével és bizonyos dolgok tisztításával, akkor elakadhat. Testünk egyforma, és minél több degeneráció következik be a csontokban, minél törékennyebbek az izmok, annál feszesebbek az izmok és annál nagyobb a fájdalom. Bizonyos tevékenységek folyamatos ismétlése vagy a rossz túlórázás degeneratív elváltozásokhoz vezethet a gerincben.

4) Izomgörcs

Az izmok fontos tényezői annak, hogy mozogjunk és aktívak legyünk. Ha egy mozgást helytelenül vagy ismételten hajt végre, az izmok túlfeszülhetnek és megsérülhetnek. Az izomgörcsök állandó fájdalmat okozhatnak, mert az izmok irritáltak és nyomást gyakorolnak az idegekre. Ne feledje, hogy ezek az izmok a gerinccsontokhoz kapcsolódnak, és olyan erőeltolódást okoznak, amely az idegekre is nyomást gyakorol. Az eltolódás rossz testtartáshoz vezethet, vagy fordítva.

5) Rossz nyaktartás

A testtartásod kívülről gyakran olyan, mint a gerinced belül. Például, ha előrefelé tart a feje, akkor nagy valószínűséggel elvesztette a nyak normál görbületét. Ezt a nyaki lordózis elvesztésének vagy „katonai nyak” elvesztésének is nevezik. Ez megfeszíti a gerincvelőt és az idegeket; Megerőlteti a nyak izmait, és hajlamossá tesz a fent említett összes állapotra.

Most megtudhatja, hogyan előzheti meg és oldhatja meg a nyaki fájdalom ezen gyakori okát...

Mindezek megelőzésének és korrigálásának legjobb módja, ha a gerincoszlopot a legjobb helyzetben tartjuk. Sérülések és húzódások fordulnak elő, de amikor bekövetkeznek, kisebbek lesznek, és az izmok sokkal gyorsabban gyógyulnak. A legjobb javaslatom a nyaki fájdalom megelőzésére és megszüntetésére az, hogy sérülés esetén keresse fel csontkovácsát, kerülje a nyak ismétlődő megerőltetését, és próbálja meg fenntartani a helyes nyaktartást. Tudom, hogy néha nem tudsz elég korán eljutni a csontkovács rendelőjébe, vagy néha nehéz megtartani a helyes testtartást. Ebben az esetben is javaslom egy jó nyakpárna használatát. A Vonópárna segít korrigálni és fenntartani az igazodást alvás közben. Ez kulcsfontosságú az idegekre nehezedő nyomás elkerülése érdekében, és ezáltal megelőzzük az izomgörcsöket, a degenerációt és a porckorongsérüléseket.

Matthew Bellinger ihlette