De 5 meest voorkomende oorzaken van ernstige nekpijn en hoe u deze kunt oplossen!

De 5 meest voorkomende oorzaken van ernstige nekpijn en hoe u deze kunt oplossen!

1) Spierverrekkingen of verstuikingen

Meestal is dit het gevolg van een blessure. Denk aan een whiplash door een val, een sportblessure of een auto-ongeluk. Het kan ook zijn dat u in een oncomfortabele houding slaapt of te lang in dezelfde houding blijft. Zelfs een schouderblessure of te snel draaien kan dit veroorzaken. Er zijn eigenlijk veel manieren waarop iemand een spier kan belasten. soms kan het letterlijk door stress komen of in combinatie met een van de andere dingen die ik noemde.

2) Hernia of uitpuilende schijf

Een hernia ontstaat wanneer de binnenste schijf, de kern, door het buitenste gedeelte uitsteekt of scheurt en druk uitoefent op een of meer zenuwen. Het treedt meestal op als gevolg van een zeer ernstige verwonding, zoals elk van de bovengenoemde, maar in ernstiger mate. Meestal heeft iemand in het begin wat slijtage opgelopen, maar dan is er iets dat de druppel is die ervoor zorgt dat de schijf barst. Een uitstulping is vergelijkbaar, behalve dat de buitenste schijf intact blijft, maar uitstulpt. Dezelfde pijn en ontsteking kunnen het gevolg zijn. Afhankelijk van waar de tussenwervelschijf zich precies bevindt en hoe groot deze is, wordt de zenuwdruk bepaald. Naarmate de schijven degenereren en platter worden, zwellen ze vaak op. Dit leidt mij naar mijn volgende ding samen…

3) Artritis

Artritis is een ander woord voor degeneratie of slijtage. Mensen die hun lichaam in de loop der jaren steeds meer in elkaar slaan, krijgen naarmate ze ouder worden meer last van artritis. Er zijn eigenlijk veel factoren, maar in principe gaan mensen die niet voor zichzelf zorgen sneller kapot. Net als bij een auto: als je hem niet van goede brandstof voorziet en onderhoudt door de olie te verversen en bepaalde zaken schoon te maken, kan hij afslaan. Onze lichamen zijn hetzelfde en hoe meer degeneratie er in de botten plaatsvindt, hoe brozer de spieren worden, hoe strakker de spieren worden en hoe groter de pijn. Voortdurende herhaling van bepaalde activiteiten of slechte overuren kunnen leiden tot degeneratieve veranderingen in de wervelkolom.

4) Spierspasmen

Spieren zijn een belangrijke factor die ons in staat stelt te bewegen en actief te zijn. Als u een beweging verkeerd of herhaaldelijk uitvoert, kunnen de spieren overstrekken en gewond raken. Spierspasmen kunnen constante pijn veroorzaken omdat de spieren geïrriteerd zijn en druk uitoefenen op de zenuwen. Vergeet niet dat deze spieren vastzitten aan de wervelkolom en een verkeerde uitlijning van de kracht veroorzaken, waardoor er ook druk op de zenuwen ontstaat. Een verkeerde uitlijning kan leiden tot een slechte houding of omgekeerd.

5) Slechte nekhouding

Hoe uw houding er aan de buitenkant uitziet, is vaak hoe uw wervelkolom er aan de binnenkant uitziet. Als u bijvoorbeeld een voorwaartse hoofdhouding heeft, heeft u waarschijnlijk de normale nekkromming verloren. Dit staat ook bekend als verlies van cervicale lordose of ‘militaire nek’. Hierdoor worden het ruggenmerg en de zenuwen gespannen; Het zal de spieren in de nek belasten en u vatbaar maken voor alle hierboven genoemde aandoeningen.

Leer nu hoe u deze veelvoorkomende oorzaak van nekpijn kunt voorkomen en oplossen...

De beste manier om dit allemaal te voorkomen en te corrigeren, is door de wervelkolom in de beste uitlijning te houden. Blessures en verrekkingen zullen voorkomen, maar als ze zich voordoen, zullen deze gering zijn en zullen de spieren veel sneller genezen. Mijn beste aanbevelingen om uw nekpijn te voorkomen en te beëindigen zijn om naar uw chiropractor te gaan als er een blessure optreedt, herhaalde belasting van de nek te vermijden en te proberen een goede nekhouding te behouden. Ik realiseer me dat je soms niet vroeg genoeg naar het kantoor van je chiropractor kunt komen, of dat het soms moeilijk is om een ​​goede houding aan te nemen. In dit geval zou ik ook aanraden om een ​​goed nekkussen te gebruiken. De Tractiekussen helpt de uitlijning te corrigeren en te behouden terwijl u slaapt. Dit is cruciaal om de druk op de zenuwen te verminderen en daardoor spierspasmen, degeneratie en schijfletsel te voorkomen.

Geïnspireerd door Matthew Bellinger