De 5 vanligaste orsakerna till svår nacksmärta och hur man åtgärdar dem!

De 5 vanligaste orsakerna till svår nacksmärta och hur man åtgärdar dem!

1) Muskelbristningar eller stukningar

Detta beror vanligtvis på en skada. Något som whiplash från ett fall, en sportskada eller en bilolycka. Du kan också sova i en obekväm position eller vara i en position för länge. Även att skada din axel eller vända dig för snabbt kan göra detta. Det finns faktiskt många sätt som någon kan anstränga en muskel. ibland kan det bokstavligen bero på stress eller det i kombination med någon av de andra sakerna jag nämnde.

2) Diskbråck eller utbuktande disk

Ett diskbråck uppstår när den inre disken, kärnan, sticker ut eller slits genom den yttre delen och sätter press på en eller flera nerver. Det uppstår vanligtvis som ett resultat av en mycket allvarlig skada, som någon av ovanstående, men i en mer allvarlig omfattning. För det mesta har någon samlat på sig en del slitage till en början, då är något "slutstrået" som får skivan att spricka. En utbuktning är liknande förutom att den yttre skivan förblir intakt men buktar ut. Samma smärta och inflammation kan bli resultatet. Beroende på var exakt diskutbuktningen sitter och hur stor den är, bestäms nervtrycket. När skivorna urartar och plattar ut buktar de ofta. Detta leder mig till min nästa sak tillsammans...

3) Artrit

Artrit är ett annat ord för degeneration eller slitage. Människor som slår upp sina kroppar mer med åren drabbas av mer artrit när de åldras. Det finns faktiskt många faktorer, men i grund och botten går människor som inte tar hand om sig själva samman snabbare. Precis som en bil, om du inte förser den med bra bränsle och underhåller den genom att byta olja och rengöra vissa saker, kan den stanna. Våra kroppar är desamma och ju mer degeneration som sker i benen, desto sprödare blir musklerna, desto stramare blir musklerna och desto större smärta. Ständig upprepning av vissa aktiviteter eller dålig övertid kan leda till degenerativa förändringar i ryggraden.

4) Muskelspasmer

Muskler är en viktig faktor för att vi ska kunna röra oss och vara aktiva. Om du utför en rörelse felaktigt eller upprepade gånger kan musklerna översträckas och skadas. Muskelspasmer kan orsaka konstant smärta eftersom musklerna är irriterade och pressar nerverna. Kom ihåg att dessa muskler är fästa vid ryggradsbenen och skapar kraftfelställning som också sätter press på nerverna. Felinställning kan leda till dålig hållning eller vice versa.

5) Dålig nackhållning

Hur din hållning ser ut på utsidan är ofta hur din ryggrad ser ut på insidan. Till exempel, om du har en framåtriktad huvudhållning, har du med största sannolikhet tappat den normala nackkurvaturen. Detta är också känt som förlust av cervikal lordos eller "militär hals." Detta kommer att spänna ryggmärgen och nerverna; Det kommer att belasta musklerna i nacken och predisponera dig för alla tillstånd som nämns ovan.

Lär dig nu hur du förebygger och löser denna vanliga orsak till nacksmärta...

Det bästa sättet att förhindra och korrigera allt detta är att hålla ryggraden i sin bästa linje. Skador och påfrestningar kommer att uppstå, men när de uppstår blir de mindre och musklerna läker mycket snabbare. Mina bästa rekommendationer för att förebygga och avsluta din nacksmärta är att träffa din kiropraktor när en skada inträffar, undvika upprepad belastning på nacken och försöka bibehålla en god nackhållning. Jag inser att ibland kan man inte komma till sin kiropraktor tillräckligt tidigt, eller ibland är det svårt att behålla en bra hållning. I det här fallet skulle jag också rekommendera att använda en bra nackkudde. De Dragkudde hjälper till att korrigera och bibehålla inriktningen medan du sover. Detta är avgörande för att hålla trycket borta från nerverna och därför förhindra muskelspasmer, degeneration och diskskador.

Inspirerad av Matthew Bellinger