严重颈部疼痛的 5 个最常见原因以及如何解决它们！

严重颈部疼痛的 5 个最常见原因以及如何解决它们！

1）肌肉拉伤或扭伤

这通常是由于受伤造成的。 比如跌倒、运动损伤或车祸造成的颈部扭伤。 您也可能以一种不舒服的姿势睡觉或保持一种姿势太长时间。 即使肩膀受伤或转身太快也会造成这种情况。 实际上有很多方法可以使人拉伤肌肉。 有时它实际上可能是由于压力或与我提到的其他事情之一相结​​合。

2) 椎间盘突出或膨出

当内部椎间盘（即髓核）突出或撕裂外部并对一根或多根神经施加压力时，就会发生椎间盘突出。 它通常是由于非常严重的伤害而发生的，就像上述任何一种伤害一样，但程度更严重。 大多数时候，人们一开始就积累了一些磨损，然后某些东西就成为导致光盘破裂的“最后一根稻草”。 凸起与此类似，只是外盘保持完整但凸起。 可能会导致同样的疼痛和炎症。 根据椎间盘突出的具体位置及其大小，确定神经压力。 随着椎间盘退化和变平，它们通常会凸出。 这引导我一起去做下一件事情……

3）关节炎

关节炎是退化或磨损的另一种说法。 多年来经常殴打身体的人，随着年龄的增长，患关节炎的几率也会增加。 其实有很多因素，但基本上不照顾自己的人崩溃得更快。 就像汽车一样，如果您不为其提供优质燃料并通过更换机油和清洁某些东西来维护它，它可能会熄火。 我们的身体也一样，骨头退化得越多，肌肉就越脆，肌肉就越紧，疼痛也就越严重。 不断重复某些活动或不良加班可能会导致脊柱发生退行性变化。

4）肌肉痉挛

肌肉是让我们活动和活跃的重要因素。 如果您错误地或重复地执行某个动作，肌肉可能会过度拉伸并受伤。 肌肉痉挛会导致持续疼痛，因为肌肉受到刺激并对神经施加压力。 请记住，这些肌肉附着在脊柱上，会产生力错位，从而给神经带来压力。 错位可能会导致姿势不良，反之亦然。

5）颈部姿势不良

你的姿势从外部看起来如何，通常就是你的脊柱从内部看起来如何。 例如，如果您的头部姿势前倾，则很可能失去了正常的颈部曲度。 这也称为颈椎前凸丧失或“军用颈”。 这会使脊髓和神经紧张； 它会使颈部肌肉紧张，并使您容易出现上述所有情况。

现在学习如何预防和解决颈部疼痛的这种常见原因......

预防和纠正所有这些问题的最佳方法是保持脊柱处于最佳对齐状态。 受伤和拉伤会发生，但当它们发生时，它们会很轻微，而且肌肉会愈合得更快。 对于预防和结束颈部疼痛，我的最佳建议是在受伤时去看脊椎按摩师，避免颈部重复劳损，并尽量保持良好的颈部姿势。 我意识到有时您无法尽早到达脊椎按摩师的办公室，或者有时很难保持良好的姿势。 在这种情况下，我还建议使用一个好的颈枕。 这 牵引垫 帮助您在睡觉时纠正和保持姿势。 这对于减轻神经压力至关重要，从而防止肌肉痉挛、退化和椎间盘损伤。

灵感来自马修·贝林格