Пет естествени неща, които можете да направите, за да намалите високото си кръвно налягане

Пет естествени неща, които можете да направите, за да намалите високото си кръвно налягане

Преди няколко години имах общо ниво на холестерол от около 230 и бях с 25 килограма наднормено тегло. Моят лекар ми каза, че ако не мога да намаля холестерола си, трябва да приемам лекарства. Причината беше, че в крайна сметка това може да повлияе на кръвното ми налягане. Това ме тревожеше, защото баща ми беше получил тежък инсулт преди няколко години в резултат на нелекувано високо кръвно налягане. След като промених навиците си за хранене, упражнения и начин на живот, моят общ холестерол сега е 172, моят HDL (добър холестерол) е 42 и тежа 168 паунда (аз съм 5'7"). Моля, имайте предвид, че никога не съм приемал никакви лекарства за контролиране на моя холестерол или кръвно налягане.

Вашият лекар може да Ви е предупредил, че нивата на кръвното Ви налягане са твърде високи. Вероятно като мен вече знаете, че HBP може да доведе до сериозни сърдечни заболявания, инфаркти и дори смърт. Вашият лекар може да е препоръчал лекарство за понижаване на кръвното Ви налягане. Те могат и работят често. Трябва също така да знаете, че има някои много ефективни природни методи за понижаване на високо кръвно налягане, които нямат страничните ефекти, характерни за лекарствата.

Задължителен отказ от отговорност: Не съм лекар и не знам вашата ситуация. Затова би било неуместно да ви давам медицински съвети. Ако вече приемате лекарство, трябва да продължите да го приемате, докато Вашият лекар не Ви каже друго. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите тези високоефективни естествени лекарства към вашата диета, тъй като тези храни може да взаимодействат с лекарствата, които вече приемате.

Сега, след като се отървахме от това, ето пет естествени, ефективни начина за понижаване на високо кръвно налягане, всеки от които също съдържа свойства, които лекуват редица други често срещани здравословни състояния.

#1 – Когато направих проучването си, открих, че хората в средиземноморските региони имат много ниска честота на сърдечни заболявания. Средиземноморската диета се състои предимно от риба, пресни продукти, постно месо и значително количество чесън.

#2 – Моето изследване ми показа, че редица клинични проучвания, проведени през последното десетилетие, показват, че консумацията на чесън за период от 3 до 4 месеца е един от най-добрите начини за намаляване на високото кръвно налягане. Резултатите от тези проучвания показват, че хората, които консумират чесън, отговарят или по-често надминават резултатите от настоящите фармацевтични лекарства. Ако не харесвате чесън или "дъх от чесън", опитайте Kyolic (TM), чеснов продукт, който се предлага на капсули. Kyolic (TM) използва патентован процес за елиминиране на ефекта на "дъха на чесън", като същевременно съдържа приблизително седем пъти повече хранителни вещества от всеки друг продукт на пазара. За да понижите високото си кръвно налягане, чесънът трябва да бъде основен елемент във вашия арсенал.

Още по-добре, в допълнение към тази полза, чесънът е ефективен при унищожаването на 27 различни патогени, включително стафилокок, както и повече от 70 вида гъбички, включително гъбички по краката и прословутата Candida albicans, които са отговорни за гъбичните инфекции при жените. Чесънът отдавна е ефективен домашен лек за респираторни, ушни и очни инфекции. Освен това е доказано, че осигурява облекчение при определени артритни състояния. Онколозите ни казват, че включването на чесън като редовна част от вашата диета също предпазва от няколко вида рак, включително рак на дебелото черво, стомаха, хранопровода, дебелото черво, пикочния мехур и гърдата.

#3 – Повечето медицински билкари са съгласни, че Hawthorne Berry е може би най-добрият общ сърдечен тоник. Глогът е малко червено зрънце, което расте върху глоговия храст. Това зрънце има мощни антиоксидантни свойства и се използва като билково лекарство от древни времена. В допълнение към лечението на различни сърдечни заболявания, включително застойна сърдечна недостатъчност, възпаление на сърцето, неравномерен сърдечен ритъм и оток, Hawthorne Berry също е един от най-добрите начини за понижаване на високо кръвно налягане. Плодовете на глог също премахват плаката от стените на артериите и са ефективни при атеросклероза. Проучванията показват, че е ефективен при облекчаване на безсъние и тревожност, които са често срещани при сърдечно болни.

#4 – При умерено HBP сибирският женшен (Eleuthero) може да бъде ефективен начин за намаляване на високото кръвно налягане. Изследванията върху тази билка са смесени, така че се консултирайте с вашия лекар, преди да я добавите към вашата диета. Установено е, че тази билка понижава високите нива на холестерол и също така е мощен антиоксидант, което я прави ефективен противораков агент. Eleuthero също понижава леко до умерено повишените нива на кръвната захар. Имайте предвид, че тази билка не се препоръчва, ако имате много високо кръвно налягане.

#5 – Старомоден естествен подсладител, черна меласа, е друг естествен начин за понижаване на високо кръвно налягане. Това лекарство е полезно при редица сърдечни заболявания и проблеми с кръвообращението. Богат на мед и манган, той е много добър източник на калий и магнезий и съдържа повечето от витамин В комплекс. Blackstrap меласата помага за предотвратяване и дори разтваряне на кръвни съсиреци, предотвратява залепването на мазнини по стените на артериите и е добро средство за разширени вени. Установено е също, че укрепва сърдечния мускул и подобрява кръвообращението. Една чаена лъжичка на ден е достатъчна! Поради високото съдържание на захар, диабетиците трябва да избягват употребата на меласа.

В допълнение към тези естествени начини за понижаване на високо кръвно налягане, можете да се включите в ежедневна програма за упражнения, като No Time.

Отново, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете някое от тези природни средства. Това е, за да се гарантира, че няма противопоказания за лекарства, които вече приемате, или други здравословни проблеми. За твое здраве!

Вдъхновен от Уил Дик