Pět přirozených věcí, které můžete udělat pro snížení vysokého krevního tlaku

Pět přirozených věcí, které můžete udělat pro snížení vysokého krevního tlaku

Před několika lety jsem měl celkovou hladinu cholesterolu asi 230 a měl jsem 25 liber nadváhy. Můj lékař mi řekl, že pokud nemohu snížit hladinu cholesterolu, musím brát léky. Důvodem bylo, že by to nakonec mohlo ovlivnit můj krevní tlak. To mě znepokojovalo, protože můj otec před několika lety prodělal těžkou mrtvici v důsledku neléčeného vysokého krevního tlaku. Po změně stravování, pohybových návyků a životního stylu mám nyní celkový cholesterol 172, HDL (dobrý cholesterol) 42 a vážím 168 liber (měřím 5'7"). Vezměte prosím na vědomí, že jsem nikdy neužíval žádné léky na kontrolu cholesterolu nebo krevního tlaku.

Váš lékař vás možná varoval, že máte příliš vysoký krevní tlak. Stejně jako já už pravděpodobně víte, že HBP může vést k vážným srdečním onemocněním, infarktům a dokonce i smrti. Váš lékař vám možná doporučil léky na snížení krevního tlaku. Mohou pracovat a často pracují. Měli byste také vědět, že existují některé velmi účinné přírodní metody na snížení vysokého krevního tlaku, které nemají vedlejší účinky běžné u léků.

Povinné prohlášení: Nejsem lékař a neznám vaši situaci. Proto by bylo nevhodné, abych vám dával lékařskou radu. Pokud již lék užíváte, měli byste v jeho užívání pokračovat, dokud Vám lékař neřekne jinak. Před přidáním těchto vysoce účinných přírodních léků do vaší stravy se poraďte se svým lékařem, protože tyto potraviny mohou interagovat s léky, které již užíváte.

Nyní, když to máme z cesty, zde je pět přirozených, účinných způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak, z nichž každý také obsahuje vlastnosti, které léčí řadu dalších běžných zdravotních stavů.

#1 – Když jsem dělal svůj výzkum, zjistil jsem, že lidé v oblastech Středomoří mají velmi nízký výskyt srdečních chorob. Středomořská strava se skládá především z ryb, čerstvých produktů, libového masa a značného množství česneku.

#2 – Můj výzkum mi ukázal, že řada klinických studií provedených za poslední desetiletí prokázala, že konzumace česneku po dobu 3 až 4 měsíců je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak. Výsledky těchto studií ukázaly, že lidé konzumující česnek splnili nebo častěji překonali výsledky současných farmaceutických léků. Pokud nemáte rádi česnek nebo „česnekový dech“, vyzkoušejte Kyolic (TM), česnekový produkt, který se dodává v kapslích. Kyolic (TM) využívá patentovaný proces k odstranění efektu „česnekového dechu“, přičemž obsahuje přibližně sedmkrát více živin než jakýkoli jiný produkt na trhu. Chcete-li snížit vysoký krevní tlak, česnek by měl být základem vašeho arzenálu.

Ještě lepší je, že kromě této výhody česnek účinně zabíjí 27 různých patogenů, včetně stafylokoků, a také více než 70 druhů hub, včetně mykózy nohou a nechvalně známé Candida albicans, které jsou zodpovědné za kvasinkové infekce u žen. Česnek je již dlouho účinným domácím lékem na respirační, ušní a oční infekce. Bylo také prokázáno, že poskytuje úlevu od určitých artritických stavů. Onkologové nám říkají, že zařazení česneku jako pravidelné součásti vaší stravy také chrání před několika typy rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, žaludku, jícnu, tlustého střeva, močového měchýře a prsu.

#3 – Většina lékařských bylinkářů souhlasí s tím, že Hawthorne Berry je pravděpodobně nejlepším obecným srdečním tonikem. Bobule hlohu je malá červená bobule, která roste na keři hlohu. Tato bobule má silné antioxidační vlastnosti a od starověku se používá jako bylinný lék. Kromě léčby různých srdečních onemocnění, včetně městnavého srdečního selhání, zánětu srdce, nepravidelného srdečního tepu a otoků, je Hawthorne Berry také jedním z nejlepších způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak. Hloh také odstraňuje plak ze stěn tepen a je účinný při ateroskleróze. Studie prokázaly, že je účinný při zmírňování nespavosti a úzkosti, které jsou běžné u pacientů se srdcem.

#4 – U střední HBP může být sibiřský ženšen (Eleuthero) účinným způsobem, jak snížit vysoký krevní tlak. Výzkum této byliny je smíšený, proto se před přidáním do stravy poraďte se svým lékařem. Bylo zjištěno, že tato bylina snižuje vysokou hladinu cholesterolu a je také silným antioxidantem, což z ní činí účinný protirakovinný prostředek. Eleuthero také snižuje mírně až středně zvýšené hladiny cukru v krvi. Všimněte si, že tato bylina se nedoporučuje, pokud máte velmi vysoký krevní tlak.

#5 – Staromódní přírodní sladidlo, melasa blackstrap, je dalším přirozeným způsobem, jak snížit vysoký krevní tlak. Tento lék je dobrý na řadu srdečních onemocnění a oběhových problémů. Je bohatý na měď a mangan, je velmi dobrým zdrojem draslíku a hořčíku a obsahuje většinu vitaminu B komplexu. Blackstrap melasa pomáhá předcházet a dokonce rozpouštět krevní sraženiny, zabraňuje ulpívání tuku na stěnách tepen a je dobrým lékem na křečové žíly. Bylo také zjištěno, že posiluje srdeční sval a zlepšuje krevní oběh. Jedna čajová lžička denně stačí! Kvůli vysokému obsahu cukru by se diabetici měli vyvarovat užívání melasy.

Kromě těchto přirozených způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak, se můžete zapojit do každodenního cvičebního programu, jako je No Time.

Opět byste se měli vždy poradit se svým lékařem, než začnete s některým z těchto přírodních prostředků. Tím se zajistí, že neexistují žádné kontraindikace léků, které již užíváte, nebo jiné zdravotní problémy. Na vaše zdraví!

Inspirováno Wilem Dieckem